नियमित उच्च रक्तचाप जांच के शीर्ष 5 लाभ
उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है। 1.3 अरब से ज़्यादा लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित बताए जाते हैं, और भारत में इसके 220 करोड़ मामले हैं। कुछ कारक जो लोगों को उच्च रक्तचाप के उच्च जोखिम में डालते हैं, वे हैं बुढ़ापा, व्यायाम की कमी, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन, तनाव, और अधिक वज़न या मोटापा।
उच्च रक्तचाप के लक्षण बहुत कम दिखाई देते हैं, इसलिए नियमित उच्च रक्तचाप की जाँच के बिना लोग यह समझ ही नहीं पाते कि उन्हें भी उच्च रक्तचाप है। समय के साथ, उचित निदान और उपचार के बिना, उच्च रक्तचाप गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे ब्रेन स्ट्रोक, दिल का दौरा, गुर्दे की शिथिलता, आँखों की समस्याएँ आदि। कई मरीज़ों को इसका एहसास तब होता है जब बहुत देर हो चुकी होती है।
इस लेख में हम नियमित उच्च रक्तचाप जांच के महत्व पर चर्चा करेंगे।
उच्च रक्तचाप क्या है?
हाई BPउच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें हमारी रक्त वाहिकाओं के भीतर दबाव बढ़ जाता है (सामान्य रूप से स्वीकृत परिभाषा के अनुसार 140/90 mmHg या अधिक)।
किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप होने के कई कारण हो सकते हैं। आनुवंशिक प्रवृत्ति, अधिक उम्र, अधिक वजन या मोटापा, शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना, अत्यधिक शराब का सेवन, अधिक नमक वाला आहार, तनाव, वायु प्रदूषण आदि सामान्य कारण हैं। इनके अलावा, लगभग 5-10% मामलों में, उच्च रक्तचाप किसी अन्य बीमारी, जैसे कि गुर्दे की शिथिलता, गुर्दे की धमनियों में रुकावट, हार्मोनल विकार आदि के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
नियमित उच्च रक्तचाप जांच के लाभों की खोज
आपका स्वास्थ्य आपकी अमूल्य संपत्ति है, और नियमित रक्तचाप परीक्षण जैसे सक्रिय कदम इसे बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप की जाँच, उच्च रक्तचाप का समय पर निदान करने और सर्वोत्तम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।
1. साइलेंट किलर लक्षणों का शीघ्र पता लगाना
अन्य चिकित्सीय स्थितियों के विपरीत, जो चेतावनी के संकेत के रूप में लक्षणों के साथ प्रकट होती हैं, उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर के साथ शायद ही कोई लक्षण दिखाई देते हैं। इसी कारण, उच्च रक्तचाप को 'खामोश हत्यारा' कहा जाता है। रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र का कहना है कि लगभग 3 में से 1 व्यक्ति जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है, उच्च रक्तचाप वे इसे नहीं जानते और इसलिए उनके साथ वैसा व्यवहार नहीं किया जाता।
इसलिए, स्थिति बिगड़ने से पहले उच्च रक्तचाप का पता लगाने का एकमात्र तरीका नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच करना है। आप साल में एक या दो बार अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाकर उच्च रक्तचाप की जाँच करवा सकते हैं या घर पर ही निगरानी का विकल्प चुन सकते हैं।
2. उम्र बढ़ने के साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें
कई कारक किसी व्यक्ति में उच्च रक्तचाप विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह, मोटापे और निष्क्रिय जीवनशैली वाले लोगों में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, धूम्रपान, अधिक नमक खाना और अत्यधिक शराब पीना भी जोखिम को बढ़ा सकता है। पारिवारिक इतिहास और व्यक्ति की उम्र भी एक प्रमुख जोखिम कारक है।
उम्र बढ़ने के साथ, आपकी रक्त वाहिकाएँ सख्त और कम लचीली हो जाती हैं। लचीलेपन में इस कमी के कारण वाहिकाओं के अंदर दबाव बढ़ जाता है, और इस तरह आपको उच्च रक्तचाप हो जाता है।
इसलिए, भले ही आपका रक्तचाप जीवन भर स्वस्थ रहा हो, रक्तचाप की जाँच करवाने से आपको बढ़ती उम्र के साथ अपने आँकड़ों पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिल सकती है। शोध में पाया गया है कि एक बार जब कोई व्यक्ति अधेड़ उम्र में पहुँच जाता है, तो उसके जीवन भर उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 90% तक बढ़ जाता है।
3. जीवन को खतरे में डालने वाले आश्चर्यों से बचने में मदद करना
नियमित रूप से उच्च रक्तचाप की जाँच करवाने से आपको एक और फ़ायदा हो सकता है, वह है किसी बड़ी दुर्घटना और जानलेवा आश्चर्य से बचना। ज़्यादातर लोगों को यह एहसास ही नहीं होता कि बहुत ज़्यादा रक्तचाप के घातक परिणाम हो सकते हैं, जैसे अचानक दिल का दौरा पड़ना, स्ट्रोक, किडनी फेल होना, आँखों से खून आना आदि।
एक चिकित्सक द्वारा नियमित रूप से उच्च रक्तचाप की जाँच करवाने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपका रक्तचाप बहुत ज़्यादा तो नहीं बढ़ गया है। अगर आपको उच्च रक्तचाप हो गया है, तो आपका चिकित्सक आपको सर्वोत्तम उपचार के लिए मार्गदर्शन कर सकता है और इस प्रकार, अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है।
4. जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता का निर्धारण
नियमित रक्तचाप जाँच के परिणाम आपके लिए एक चेतावनी हो सकते हैं। यदि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह देगा।
हालाँकि एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना हम सभी के लिए ज़रूरी है, लेकिन उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह और भी ज़रूरी हो जाता है। इस प्रकार, उच्च रक्तचाप का निदान स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए एक प्रेरणा का काम कर सकता है जिससे समग्र स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होंगे।
एक बार जब आपको उच्च रक्तचाप का पता चलता है, तो आपका डॉक्टर आपसे हृदय रोग के अन्य जोखिम कारकों के बारे में पूछताछ करेगा, जिसमें आपकी वर्तमान जीवनशैली और आहार भी शामिल है। इस जानकारी के आधार पर, डॉक्टर आपको नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन, शराब का सेवन कम करने या छोड़ने, और धूम्रपान छोड़ने के बारे में सलाह देंगे। इसके अलावा, आपको ऐसा आहार लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा जिसमें सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, फल, नमक रहित और कम चीनी वाले खाद्य पदार्थ, और वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हों। खाना बनाते समय नमक का सामान्य सेवन स्वीकार्य है, लेकिन अतिरिक्त नमक डालने से बचना चाहिए।
5। मन की शांति
शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, नियमित उच्च रक्तचाप जाँच आपके वर्तमान रक्तचाप स्तर के बारे में आश्वस्त होकर आपकी मानसिक शांति बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह जानना कि आप अपने रक्तचाप के स्तर की निगरानी और उसे नियंत्रित रखने के लिए सक्रिय कदम उठा रहे हैं, अज्ञात से जुड़े तनाव और चिंता को कम कर सकता है।
इसलिए, यह मानसिक स्पष्टता आपको एक स्वस्थ और संतुष्ट जीवन जीने में सक्षम बनाएगी, तथा आपको विश्वास होगा कि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं।
उच्च रक्तचाप की जांच के लिए कौन से परीक्षण किये जाते हैं?
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक इन्फ्लेटेबल कफ से लैस ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करके आपका रक्तचाप मापता है। यह इन्फ्लेटेबल कफ आपकी ऊपरी बांह पर लगाया जाता है और आपके रक्तचाप के स्तर को मिलीमीटर पारे (mm Hg) में मापता है।
वयस्कों के लिए रक्तचाप का वर्गीकरण इस प्रकार है:
- सामान्य स्तर: 120 मिमी एचजी (सिस्टोलिक) से कम और 80 मिमी एचजी (डायस्टोलिक) से कम
- ऊंचा स्तर: 120 मिमी एचजी से 129 मिमी एचजी (सिस्टोलिक) और 80 मिमी एचजी से कम (डायस्टोलिक)
- उच्च रक्तचाप (चरण 1): 130 मिमी एचजी से 139 मिमी एचजी (सिस्टोलिक) या 80 मिमी एचजी से 89 मिमी एचजी (डायस्टोलिक)
- उच्च रक्तचाप (चरण 2): 140 मिमी एचजी या अधिक (सिस्टोलिक) या 90 मिमी एचजी या अधिक (डायस्टोलिक)
सब मिलाकर
उच्च रक्तचाप के लिए नियमित जांच सटीक और प्रभावी उपचार का सबसे अच्छा तरीका है। समयोचित उच्च रक्तचाप का निदान, जिससे रक्तचाप का इलाज जल्दी हो जाता है और प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, अपॉइंटमेंट लेना न भूलें। मेदांता में उच्च रक्तचाप की जांच इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण समाधान के रूप में।
