कोविड-19 का अनुभव भय और चिंता के साथ बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। यह बीमारी आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। संक्रमण का मनोवैज्ञानिक प्रभाव तात्कालिक प्रभावों से लेकर विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, जैसे:

• अपने और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य, अपनी वित्तीय स्थिति या नौकरी, या जिन सहायता सेवाओं पर आप निर्भर हैं, उनके खोने के बारे में डर और चिंता
• सामाजिक कलंक का डर
• चिड़चिड़ापन, क्रोध, भ्रम
• हताशा, अकेलापन
• इनकार, चिंता, अवसाद, अनिद्रा, निराशा

इस तनाव से कैसे निपटें?

 यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें अपनाकर आप तनाव, भय और चिंता से निपट सकते हैं:

• लगातार समाचार देखने से ब्रेक लें या समाचार देखने का समय सीमित रखें
• ऑडियो या वीडियो कॉल के ज़रिए अपने प्रियजनों से जुड़े रहें
• अपने उन शौकों को फिर से जीएं जिन्हें करने में आपको आनंद आता है
• पर्याप्त आराम करें
• स्वस्थ आहार बनाए रखें
• अपनी स्थिति के अनुसार हल्के व्यायाम करें
• अपनी बीमारी न छिपाएँ
• वैज्ञानिक आंकड़ों और नवीनतम आधिकारिक स्वास्थ्य सलाह के आधार पर COVID-19 से होने वाले जोखिम के बारे में सटीक जानकारी दें
• COVID-19 से ठीक हुए लोगों की सकारात्मक कहानियाँ साझा करें