खामोश रातें: स्लीप एपनिया को समझना और उपचार के विकल्प
प्रकाशित तिथि: अप्रैल 28, 2023
आम में से एक निद्रा विकार दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली एक बीमारी स्लीप एपनिया है। इसमें नींद के दौरान बार-बार साँस रुक जाती है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है और अगर इसका इलाज न किया जाए तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन के अनुसार, अनुमानतः 18 मिलियन अमेरिकी इससे पीड़ित हैं। स्लीप एप्नियाजो कुल अमेरिकी जनसंख्या का 6.62% है। स्लीप एपनिया किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह अधिक वजन वाले या मोटे लोगों और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। हालांकि, उचित निदान और उपचार से, अधिकांश लोग इससे ठीक हो सकते हैं। स्लीप एप्निया बेहतर जीवन स्तर और बेहतर समग्र स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है।
स्लीप एप्निया के प्रकार
स्लीप एपनिया के दो प्रमुख प्रकार हैं:
बाधक निंद्रा अश्वसन (ओएसए) - ओएसए अधिक सामान्य प्रकार है और यह तब होता है जब गले के पिछले हिस्से की मांसपेशियां नींद के दौरान वायुमार्ग को खुला रखने में विफल हो जाती हैं, जिससे सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है।
सेंट्रल स्लीप एपनिया (सीएसए) - दूसरी ओर, सीएसए तब होता है जब मस्तिष्क श्वास को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को उचित संकेत भेजने में विफल हो जाता है, जिसके कारण नींद के दौरान श्वास रुक जाती है।
स्लीप एप्निया के कारण
स्लीप एपनिया के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन इनमें मोटापा, गर्दन का बड़ा घेरा, धूम्रपान और शराब का सेवन जैसे कारक शामिल हैं। उम्र, आनुवंशिकी और पारिवारिक इतिहास जैसे अन्य कारक भी स्लीप एपनिया के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
स्लीप एपनिया के जोखिम कारक
स्लीप एपनिया के सामान्य जोखिम कारकों में मोटापा, धूम्रपान, शराब का सेवन और पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। उम्र और आनुवंशिकता भी स्लीप एपनिया के विकास में भूमिका निभा सकते हैं।
स्लीप एप्निया के लक्षण
स्लीप एप्निया के लक्षणों में शामिल हैं:
जोर से खर्राटे लेना
नींद के दौरान हांफना या घुटना
दिन के समय थकान
सिरदर्द
मनोदशा में बदलाव
साँस की तकलीफे
मुश्किल से ध्यान दे
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुपचारित स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
स्लीप एपनिया का निदान
स्लीप एपनिया के निदान में आमतौर पर कई तरीकों का संयोजन शामिल होता है, जैसे:
नींद की पढ़ाई स्लीप एपनिया का निदान करने के लिए स्लीप स्टडी सबसे आम तरीका है। स्लीप स्टडी, जिसे पॉलीसोम्नोग्राफी भी कहा जाता है, के दौरान आपको स्लीप लैब में रात भर सोते समय निगरानी में रखा जाता है। एक स्लीप टेक्नीशियन आपके सिर, चेहरे, छाती और अंगों पर इलेक्ट्रोड लगाकर मस्तिष्क की गतिविधि, आंखों की गति, हृदय गति, सांस लेने की गति और मांसपेशियों की गतिविधि को मापता है। स्लीप स्टडी के दौरान एकत्र किए गए डेटा से डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि आपको स्लीप एपनिया है या नहीं और इसकी गंभीरता कितनी है।
घरेलू नींद परीक्षण स्लीप एपनिया का निदान करने के लिए होम स्लीप टेस्ट एक अन्य विधि है, लेकिन यह आमतौर पर उन लोगों के लिए ही उपयुक्त है जिन्हें मध्यम से गंभीर स्लीप एपनिया होने का खतरा होता है। होम स्लीप टेस्ट में आमतौर पर सोते समय एक उपकरण पहनना शामिल होता है जो आपके अपने बिस्तर पर आराम से सोते हुए आपकी सांस लेने के पैटर्न और ऑक्सीजन के स्तर को मापता है।
शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास शारीरिक जांच और चिकित्सीय इतिहास भी स्लीप एपनिया के निदान में सहायक हो सकते हैं। आपका डॉक्टर स्लीप एपनिया में योगदान देने वाली शारीरिक असामान्यताओं, जैसे कि टेढ़ी नाक की हड्डी या बड़े टॉन्सिल, की जांच के लिए शारीरिक परीक्षण कर सकता है। वे आपके लक्षणों और चिकित्सीय इतिहास के बारे में भी पूछ सकते हैं, जिसमें आपके द्वारा ली जा रही कोई भी दवा शामिल है जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है।
स्लीप एपनिया के लिए उपचार के विकल्प
के लिए उपचार के विकल्प स्लीप एप्निया स्थिति की गंभीरता और अंतर्निहित कारणों के आधार पर उपचार के विकल्प अलग-अलग हो सकते हैं। नीचे सामान्य उपचार विकल्प दिए गए हैं:
जीवन शैली में परिवर्तनजीवनशैली में बदलाव जैसे वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना और शराब से परहेज करने से कुछ मामलों में स्लीप एपनिया की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP)मध्यम से गंभीर स्लीप एपनिया के लिए सीपीएपी सबसे आम उपचार है। इसमें सोते समय नाक या मुँह पर एक मास्क पहनना शामिल है जो आपके वायुमार्ग को खुला रखने के लिए हवा का एक स्थिर दबाव प्रदान करता है।
द्वि-स्तरीय सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (BiPAP)BiPAP, CPAP जैसा ही है, लेकिन यह दो अलग-अलग स्तरों पर वायु दाब प्रदान करता है—साँस लेते समय उच्च दाब और साँस छोड़ते समय निम्न दाब। BiPAP का उपयोग अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है जिन्हें CPAP के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है।
मौखिक उपकरणओरल अप्लायंसेस (मुखीय उपकरण) मुंह में पहने जाने वाले उपकरण होते हैं जो नींद के दौरान वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करते हैं। ये उपकरण आमतौर पर हल्के से मध्यम स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित होते हैं जो सीपीएपी को सहन नहीं कर सकते।
सर्जरीगंभीर स्लीप एपनिया से पीड़ित जिन लोगों पर अन्य उपचारों का कोई असर नहीं हुआ है, उनके लिए सर्जरी की सलाह दी जा सकती है। सर्जरी का उद्देश्य गले में अतिरिक्त ऊतक को हटाना होता है जो वायुमार्ग को अवरुद्ध कर रहा हो।
निष्कर्ष
तो, यह सब एक सामान्य बात थी निद्रा विकार - स्लीप एपनिया। अगर आपको स्लीप एपनिया होने का संदेह है, तो चिकित्सा सहायता लेना और ईएनटी व सिर एवं गर्दन विभाग में उचित निदान करवाना ज़रूरी है ताकि आपको उचित उपचार मिल सके। सही उपचार योजना के साथ, आप अपने लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं, अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। याद रखें, बिना इलाज के स्लीप एप्निया इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और स्लीप एपनिया के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें।
