पीसीओडी बनाम पीसीओएस - कौन सा अधिक बुरा है?

पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) क्या है?

पीसीओडी तब होता है जब महिलाओं के अंडाशय बहुत अधिक अपरिपक्व या आंशिक रूप से अपरिपक्व अंडे बनाते हैं जो छोटी-छोटी सिस्ट में बदल जाते हैं। ये सिस्ट अंडाशय को बड़ा कर देती हैं और अतिरिक्त एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का उत्पादन करती हैं। पीसीओडी अन्य विकारों से इस मायने में अलग है कि यह जीवनशैली से जुड़े कारकों के कारण होता है, और यह दुनिया भर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है।

पीसीओडी के सामान्य लक्षण

पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं को आमतौर पर निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• अनियमित या अनियमित मासिक धर्म

• वजन बढ़ना, खासकर पेट के आसपास

• अतिरिक्त एंड्रोजन के कारण मुंहासे और तैलीय त्वचा

• चेहरे, छाती और पीठ पर अतिरिक्त बालों का बढ़ना (हिर्सुटिज्म)

• बाल पतले होना या गंजापन होना।

पीसीओडी के कारण और जोखिम कारक

पीसीओडी के कई कारण होते हैं। हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से उच्च एंड्रोजन स्तर, सामान्य ओव्यूलेशन को रोक देता है। जब शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है, तो वह अधिक इंसुलिन बनाता है, जिससे अंडाशय अतिरिक्त एंड्रोजन उत्पन्न करते हैं। यदि किसी महिला की माँ या बहनों को पीसीओडी है, तो उसे पीसीओडी होने का खतरा बढ़ जाता है।

पीसीओडी मासिक धर्म चक्र और प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?

पीसीओडी से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है क्योंकि ओव्यूलेशन अनियमित हो जाता है। महिलाओं को मासिक धर्म कम बार होता है या लंबे समय तक चलता है, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि अंडे कब निकलेंगे। हार्मोनल असंतुलन अंडों के सही विकास और निकलने में बाधा डालता है, जिससे गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। अच्छी बात यह है कि सही जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सीय सहायता से पीसीओडी से पीड़ित अधिकांश महिलाएं गर्भधारण कर सकती हैं।

पीसीओडी का निदान: परीक्षण और अल्ट्रासाउंड

रक्त परीक्षण से टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर को मापने में मदद मिलती है, जिससे किसी भी असंतुलन का पता लगाया जा सकता है। अल्ट्रासाउंड स्कैन से पता चलता है कि क्या आपके अंडाशय में कई छोटे फॉलिकल्स या सिस्ट हैं। रॉटरडैम मानदंड के अनुसार, पीसीओडी के निदान के लिए तीन में से कम से कम दो स्थितियां आवश्यक हैं: अनियमित पीरियड्सउच्च एंड्रोजन स्तर और पॉलीसिस्टिक अंडाशय।

पीसीओडी के लिए उपचार के विकल्प

पीसीओडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। गर्भनिरोधक गोलियां मासिक धर्म को नियमित करने और अतिरिक्त एंड्रोजन हार्मोन को कम करने में मदद करती हैं। गर्भधारण की इच्छुक महिलाएं ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने वाली दवाएं ले सकती हैं। इंसुलिन सेंसिटाइजिंग जैसी दवाएं इंसुलिन प्रतिरोध में मदद करती हैं और समग्र लक्षणों में सुधार लाती हैं।

पीसीओडी को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

• स्वस्थ वजन बनाए रखने से पीसीओडी के लक्षणों में काफी सुधार होता है। मात्र 5% वजन घटाने से नियमित ओव्यूलेशन हो सकता है और हार्मोन संतुलित हो सकते हैं। 

• व्यायाम इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है और वजन को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है।

• रोजाना 10-15 मिनट आराम करने का अभ्यास करें ताकि तनाव कम हो सके। पुराने तनाव.

• हार्मोनल स्तर को प्रभावित करने वाले इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने के लिए 7-8 घंटे की निर्बाध नींद लेने का लक्ष्य रखें।

• सूजन को कम करने के लिए साबुत, कम से कम संसाधित भोजन का सेवन करें।

पीसीओडी के लिए आहार और व्यायाम संबंधी सुझाव

एक कम ग्लाइसेमिक आहार फाइबर से भरपूर आहार इंसुलिन के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। आपके भोजन में साबुत अनाज, कम वसा वाले प्रोटीन और भरपूर सब्जियां शामिल होनी चाहिए। सर्वोत्तम परिणाम कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को मिलाकर प्रति सप्ताह 150 मिनट के व्यायाम से मिलते हैं।

पीसीओडी के लिए डॉक्टर से कब मिलें

आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि:

• तीन महीने से मासिक धर्म नहीं आया है।

• अनियमित चक्रों पर ध्यान दें।

• एक साल तक कोशिश करने के बाद भी गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है।

• बिना किसी स्पष्ट कारण के या अचानक वजन बढ़ना।

• पैल्विक क्षेत्र में गंभीर या लगातार दर्द होना।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. पीसीओडी क्या है और यह पीसीओएस से कैसे अलग है?

   पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) तब होता है जब अंडाशय में कई छोटे, अपरिपक्व अंडे के फॉलिकल्स विकसित हो जाते हैं जो सिस्ट जैसे दिखते हैं। इन दोनों स्थितियों में अंडाशय में सिस्ट होते हैं, लेकिन पीसीओडी पीसीओएस जितना गंभीर नहीं है। हमने पाया कि पीसीओडी ज्यादातर जीवनशैली से संबंधित कारकों से जुड़ा होता है, जबकि पीसीओएस जटिल हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।

2. पीसीओडी के शुरुआती लक्षण क्या हैं?

   प्रारंभिक चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

   • बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन बढ़ना (विशेषकर पेट के आसपास)

   • किशोरावस्था के बाद भी मुंहासे या तैलीय त्वचा का बने रहना

   • अनियमित मासिक धर्म चक्र

   • चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बालों का बढ़ना

   • थकान 

   • मिजाज़।

3. क्या पीसीओडी के कारण अनियमित या मासिक धर्म न आना हो सकता है?

   जी हां, अनियमित मासिक धर्म आमतौर पर पहला लक्षण होता है। हार्मोनल असंतुलन से सामान्य ओव्यूलेशन पैटर्न बिगड़ जाता है, जिससे मासिक चक्र अनियमित हो जाता है। हो सकता है कि आपको मासिक धर्म बिल्कुल न आए या बार-बार रक्तस्राव हो।

4. क्या पीसीओडी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है?

   पीसीओडी के कारण नियमित ओव्यूलेशन में बाधा आती है और गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। अच्छी बात यह है कि उचित जीवनशैली में बदलाव या चिकित्सीय सहायता से पीसीओडी से पीड़ित अधिकांश महिलाएं गर्भधारण कर सकती हैं।

5. महिलाओं में पीसीओडी किस कारण होता है?

   वैज्ञानिकों ने अभी तक इसका सटीक कारण नहीं बताया है, लेकिन कई कारक इसमें भूमिका निभाते हैं। इनमें शामिल हैं:

   • आपकी आनुवंशिक संरचना।

   • इंसुलिन प्रतिरोध।

   • अस्वस्थ जीवनशैली की आदतें। 

   ये तत्व हार्मोनल असंतुलन पैदा करते हैं जो आपके अंडाशय के सामान्य कार्य को बाधित करते हैं।

6. क्या पीसीओडी एक आजीवन रहने वाली स्थिति है?

   पीसीओडी एक दीर्घकालिक समस्या है जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। हालांकि, उचित प्रबंधन से लक्षणों में काफी कमी आ सकती है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। नियमित देखभाल और सही जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से महिलाएं पीसीओडी के साथ भी स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।

7. पीसीओडी का निदान कैसे किया जाता है?

   डॉक्टर अनियमित मासिक धर्म, उच्च एंड्रोजन स्तर (या संबंधित लक्षण), और पॉलीसिस्टिक अंडाशय जैसे तीन लक्षणों में से कम से कम दो लक्षण पाए जाने पर पीसीओडी का निदान करते हैं। रक्त परीक्षण से हार्मोन के स्तर का पता चलता है, और अल्ट्रासाउंड स्कैन से अंडाशय की संरचना का पता चलता है। पीसीओडी का कोई एक निश्चित परीक्षण नहीं है; डॉक्टरों को पहले अन्य स्थितियों को खारिज करना आवश्यक है।

8. क्या पीसीओडी को प्राकृतिक तरीकों से नियंत्रित किया जा सकता है?

   बिलकुल! प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:

   • नियमित शारीरिक गतिविधि (प्रति सप्ताह 150 मिनट)

   • कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक हो

   • तनाव प्रबंधन तकनीक

   • हार्मोन को संतुलित रखने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है।

9. पीसीओडी के लिए कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?

   उपचार के विकल्प लक्षणों पर निर्भर करते हैं। गर्भनिरोधक गोलियां मासिक धर्म चक्र को नियमित करती हैं। इंसुलिन सेंसिटाइज़र इंसुलिन प्रतिरोध में मदद करता है। प्रजनन संबंधी समस्याओं से जूझ रही महिलाओं को ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने वाली दवाओं और प्रजनन तकनीकों से लाभ मिल सकता है।

10. क्या वजन बढ़ने से पीसीओडी के लक्षण और बिगड़ जाते हैं?

    वजन बढ़ना एक दुष्चक्र पैदा करता है। पीसीओडी से वजन बढ़ता है और अतिरिक्त वजन पीसीओडी को और भी बदतर बना देता है। 5% वजन कम करने से अक्सर ओव्यूलेशन फिर से शुरू हो जाता है, हार्मोन संतुलित हो जाते हैं और लक्षणों में सुधार होता है।