एक बच्चे में मज़बूत रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित होने के बाद भी, बचपन में उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत अपरिपक्व होती है और युवावस्था से लेकर वयस्कता तक, विभिन्न पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों और सूक्ष्मजीवी रोगाणुओं के संपर्क में आने के दौरान ही विकसित होती है, और बुढ़ापे में कमज़ोर होती जाती है। ऐसा कई कारणों से होता है। बच्चे लगातार बढ़ रहे होते हैं, और वे अलग-अलग तरह के खाने-पीने की चीज़ें खाते हैं और वयस्कों की तुलना में ज़्यादा हवा में साँस लेते हैं। यह उन्हें कई तरह के संक्रमणों के प्रति संवेदनशील बनाता है। एक बच्चा एक अपरिपक्व, जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ पैदा होता है, जो उसके बड़े होने के साथ-साथ परिपक्व होती है और इन अनुभवों की गहरी यादें विकसित करती है। इसलिए, वे लगातार बदलते रहते हैं और विभिन्न प्रकार के संक्रमणों, स्व-प्रतिरक्षी रोगों और घातक बीमारियों से सीखते रहते हैं।

 

अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता बीमारियों या एलर्जी के खिलाफ पहली रक्षा पंक्ति होती है और इससे बीमारी के गंभीर दौर कम हो सकते हैं और रिकवरी भी जल्दी होती है। हालाँकि, स्थानीय दवाओं के साथ बीमारी के कुछ दौरों से सक्रिय रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण सुनिश्चित होता है।

 

अच्छी प्रतिरक्षा क्षमता के निर्माण के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप:

● स्तनपान
 ● अद्यतन टीकाकरण
 ● संतुलित आहार
 ● आहार संबंधी, प्राकृतिक बूस्टर-प्रोबायोटिक्स, आयरन, कैल्शियम और सूर्य का प्रकाश
 ● हाथ धोना और मास्क

 

संतुलित आहार क्या है?

● 0-6 महीने तक केवल स्तनपान
 ● पूरक आहार: सब्जियों/फलों (एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज) और अच्छे वसा जैसे अंडे/घी/डेयरी नट्स (ADEK, DHA, EHA) का इंद्रधनुषी रंग
 ● मछली, चिकन/अंडे में प्रोटीन होता है
 ● अनाज/फलियां ऊर्जा के स्रोत के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं
 ● डेयरी और अनाज जैसे फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ

 

आहार संबंधी प्रतिरक्षा-बूस्टर

● विटामिन सी युक्त फल जैसे खट्टे फल और आंवला में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
 ● हल्दी एक सूजनरोधी के रूप में कार्य करती है
 ● पत्तेदार सब्जियां, गुड़ और बीन्स में आयरन होता है
 ● रागी या टोफू में कैल्शियम होता है
 ● जिंक

 प्रतिरक्षा के प्रकार:

किसी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता शरीर द्वारा उस रोग के विरुद्ध उत्पन्न एंटीबॉडी की उपस्थिति से निर्धारित होती है। एंटीबॉडी वे प्रोटीन होते हैं जो रासायनिक रूप से विषाक्त पदार्थों या रोगजनकों को निष्क्रिय या नष्ट करने के लिए निर्मित होते हैं। एंटीबॉडी रोग-विशिष्ट होते हैं, जिसका अर्थ है कि एक रोग के विरुद्ध उत्पादित एंटीबॉडी केवल उसी रोग के विरुद्ध प्रतिरक्षा प्रदान करेगी तथा यदि वह किसी अन्य रोग के संपर्क में आता है तो उसका कोई प्रभाव नहीं होगा।

 

प्रतिरक्षा दो प्रकार की होती है: सक्रिय और निष्क्रिय

 

• सक्रिय प्रतिरक्षा:

सक्रिय प्रतिरक्षा किसी रोगाणु के संपर्क में आने पर विकसित होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उसके विरुद्ध विशिष्ट एंटीबॉडी उत्पन्न करने के लिए प्रेरित करती है। सक्रिय प्रतिरक्षा प्राकृतिक रूप से प्राप्त की जा सकती है या टीके द्वारा प्रेरित की जा सकती है।

जबकि प्राकृतिक प्रतिरक्षा वास्तविक रोग पैदा करने वाले जीवों के संपर्क से प्राप्त होती है, टीका-प्रेरित प्रतिरक्षा टीकाकरण के माध्यम से रोग जीव के मारे गए या क्षीण रूपों को प्रशासित करके प्राप्त की जाती है।
 इन दोनों ही मामलों में, हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इसे याद रखेगी और भविष्य में उस बीमारी के संपर्क में आने पर तुरंत आवश्यक एंटीबॉडीज़ का उत्पादन करेगी। इसलिए यह लंबे समय तक, कभी-कभी जीवन भर के लिए, असरदार होता है।

 

• निष्क्रिय प्रतिरक्षा:

निष्क्रिय प्रतिरक्षा हमारे शरीर द्वारा निर्मित नहीं होती, बल्कि किसी रोग के लिए बाहरी रूप से तैयार एंटीबॉडीज़ के माध्यम से प्रदान की जाती है। इसलिए, शरीर स्मृतियाँ विकसित करने और उन्हें हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होता। ये स्मृतियाँ केवल कुछ हफ़्तों या महीनों तक ही रहती हैं। निष्क्रिय प्रतिरक्षा का लाभ यह है कि सुरक्षा तत्काल होती है, जबकि सक्रिय प्रतिरक्षा विकसित होने में समय (आमतौर पर कई हफ़्ते) लगता है।
 निष्क्रिय प्रतिरक्षा के कुछ रूप हैं: सुरक्षात्मक फेस मास्क पहनना, तथा नवजात शिशु को प्लेसेंटा के माध्यम से अपनी मां से एंटीबॉडी प्राप्त करना।

 

बचपन में प्रतिरक्षा:

छोटे बच्चे में, मज़बूत जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली होने के बावजूद, कई रोगजनक वायरस, बैक्टीरिया, कवक और परजीवियों के संक्रमण का ख़तरा बना रहता है। फिर भी, अच्छी प्रतिरक्षा सुनिश्चित करती है कि उसके लड़ने और जीवित रहने की संभावना बेहतर हो। 
 रोगजनक संक्रमण बच्चे या वयस्क में होने वाली बीमारियों से जुड़े विभिन्न लक्षण पैदा कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बच्चे को बीमारी से उबरने के दौरान लक्षणों की गंभीरता का सामना करने से बचाएगी। 
 बच्चों में एक विकसित होती हुई प्रतिरक्षा प्रणाली भी होती है जो नए संक्रमणों से मज़बूत होती है, जो इन्फ्लूएंजा जैसे उप-नैदानिक ​​भी हो सकते हैं, ताकि प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित या बढ़ाया जा सके। आमतौर पर, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा एंटीबॉडी और टी कोशिकाओं के उत्पादन द्वारा प्रदान की जाती है, जो शरीर को उस मुठभेड़ को याद रखने में मदद करती हैं। इसलिए, बचपन में होने वाले ज़्यादातर संक्रमण केवल एक बार ही होते हैं, क्योंकि उसके बाद प्रेरित सुरक्षा जीवन भर बनी रहती है।

 

बढ़ते बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएँ:

 

शिशुओं में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करना:

माताओं को हमेशा स्तनपान कराने पर विचार करना चाहिए, क्योंकि शिशुओं को अपनी माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली के संपर्क में आने से लाभ होता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि जीवन के पहले वर्ष के दौरान, स्तनपान करने वाले शिशुओं में अधिक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली (विशेषकर संक्रामक रोगों के विरुद्ध) विकसित होने की संभावना अधिक होती है। फेफड़ों में संक्रमणफॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में, स्तन के दूध में संक्रमण, कान में संक्रमण और दस्त की संभावना कम होती है। माँ के स्तन के दूध में कई महत्वपूर्ण एंटीबॉडी, एंजाइम, वसा और प्रोटीन होते हैं जो शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

 

छोटे बच्चों और किंडरगार्टन के बच्चों को अच्छी आदतें सिखाना:

जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, उसके दिमाग का भी विकास होता है, इसलिए प्रारंभिक अवस्था में अन्य प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली प्रथाओं के साथ-साथ अच्छी स्वच्छता का अभ्यास और शिक्षण, भविष्य में बच्चे के बीमार पड़ने की गंभीरता और घटनाओं को कम कर सकता है।

 

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण:

संपूर्ण शरीर (समग्र) स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती से जुड़ा दृष्टिकोण, बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वाभाविक रूप से विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है। यहाँ कुछ सबसे ज़रूरी पोषक तत्वों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उसके आहार में शामिल करना चाहिए:

अच्छा पोषण: स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए प्रोटीन और वसा के साथ-साथ फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है।

विटामिन और खनिज आपके बच्चे के आहार में शामिल किए जाने वाले एक और ज़रूरी पोषक तत्व हो सकते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाते हैं। विटामिन ए, सी और ई जैसे विटामिन और ज़रूरी फैटी एसिड रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं। इसके अलावा, बच्चे के पोषण की योजना बनाते समय मैंगनीज़, सेलेनियम, ज़िंक, कॉपर, आयरन, सल्फर, मैग्नीशियम और जर्मेनियम जैसे खनिजों के पर्याप्त सेवन को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।