मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य सभी एक व्यक्ति के समग्र व्यवहारिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, जिसे के रूप में भी जाना जाता है मानसिक स्वास्थ्य। यह आपके महसूस करने, व्यवहार करने और दूसरों के साथ आपके संबंधों को बदलता है। आप तनाव को कितनी अच्छी तरह संभालते हैं, यह काफी हद तक आपकी मनःस्थिति पर निर्भर करता है। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बचपन से लेकर परिपक्वता तक आपके विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

 

मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

 

मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक परिवर्तन मानसिक (व्यवहारिक) स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण हैं। ये व्यक्ति के स्वभाव को बदल देते हैं और घर, कार्यस्थल, स्कूल और व्यापक समाज में अपनी नियमित गतिविधियाँ करना मुश्किल बना देते हैं।

 

जब किसी व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है तो व्यवहारिक स्वास्थ्य स्थिति हमेशा मौजूद नहीं होती है। मानसिक विकार. इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य के लंबे समय तक बने रहने के दौरान व्यवहारिक स्वास्थ्य समस्या होना भी संभव है।

 

मैं मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षणों को कैसे पहचान सकता हूँ?

 

की एक विस्तृत विविधता है मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है।

 

• मनोरंजन के लिए नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग।
• अपने आप में ही रहना और परिचितों से दूर रहना।
• यौन इच्छा में विचलन.
• धारणा संबंधी समस्याएं, जैसे भ्रम या मतिभ्रम।
• अत्यधिक चिंता.
• ऊर्जा या गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी।
• दुःख या दूसरों से जुड़ाव की कमी।
• भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभाव, या दूसरों की भावनाओं को समझने और उन पर प्रतिक्रिया देने में असमर्थता।
• अत्यधिक झुंझलाहट या क्रोध की स्थिति।
• किसी के बाहरी रूप, वजन या आहार के प्रति अस्वास्थ्यकर चिंता।
• ध्यान केन्द्रित करने, सीखने या नियमित कार्य करने में कठिनाई।
• मनोदशा में तीव्र उतार-चढ़ाव, अवसाद से लेकर उत्साह तक।
• स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाला व्यवहार या आत्मघाती विचार।

 

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त बच्चों को गुज़ारा करने में परेशानी हो सकती है। शायद आपने गौर किया हो:

 

• अपने सहपाठी समूह के भीतर उनकी शैक्षणिक उपलब्धि या सामाजिक व्यवहार में धीरे-धीरे परिवर्तन आना।
• कभी आनंददायक रहे कार्यों के प्रति उत्साह की कमी।
• चिंता या तनाव इतना अधिक कि नींद आने में भी डर लगने लगे।
• आक्रामकता, अवज्ञा या चिड़चिड़ापन का बार-बार प्रकट होना।
• ध्यान केंद्रित न कर पाना और स्थिर न बैठ पाना अतिसक्रियता के लक्षण हैं।
• बुरे सपने.

 

मानसिक बीमारी के अधिकांश मामलों का इलाज दवा, मनोचिकित्सा या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है।

 

मानसिक स्वास्थ्य विकार

 

कुछ मानसिक स्वास्थ्य के प्रकार और मानसिक विकार में शामिल हैं-

• तनाव और चिंता विकार

 

सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक भय, विशेष भय (जैसे एगोराफोबिया और क्लॉस्ट्रोफोबिया), आतंक विकार, ओसीडी और पीटीएसडी, ये सभी चिंता विकारों के उदाहरण हैं। अगर इनका इलाज न किया जाए, तो चिंता विकार व्यक्ति की रोज़मर्रा की ज़िंदगी में काम करने की क्षमता को गंभीर रूप से सीमित कर सकते हैं।

• घबराहट की बीमारियां

 

युवाओं में विपक्षी अवज्ञा विकार (ODD), आचरण विकार (CD), और ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) जैसे विकार काफी आम हैं। इन मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज मनोचिकित्सा, मनोशिक्षा और/या दवाओं से किया जा सकता है।

• गहरा अवसाद

 

उन्मत्त अवसाद (मैनिक डिप्रेशन) के स्थान पर अब एक विशिष्ट प्रकार की मनोदशा संबंधी बीमारी का वर्णन करने के लिए अधिक सटीक शब्द बाइपोलर अफेक्टिव डिसऑर्डर (द्विध्रुवी भावात्मक विकार) का प्रयोग किया जाने लगा है। बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोग बारी-बारी से अत्यधिक उन्माद (उत्साह) और अवसाद के दौर से गुज़रते हैं। व्यक्ति में मनोविकृति के लक्षण हो भी सकते हैं और नहीं भी। हालाँकि, एक प्रबल आनुवंशिक प्रवृत्ति सिद्ध हो चुकी है, हालाँकि इसकी सटीक व्याख्या अभी भी स्पष्ट नहीं है। इस मानसिक रोग के दौर पर्यावरणीय तनावों के कारण भी हो सकते हैं।

• डिप्रेशन

 

अवसाद एक मनोदशा संबंधी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति उदास, असंयमी और किसी भी चीज़ का आनंद लेने में असमर्थ महसूस करता है। यह केवल एक उदास मनोदशा से कहीं अधिक है। मनोदशा संबंधी विकार कई प्रकार के होते हैं। डिप्रेशन अवसाद हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और इसके लक्षण समय के साथ बदल सकते हैं। अवसाद के लक्षण आत्महत्या के विचार आने या उन पर अमल करने की संभावना में वृद्धि से जुड़े होते हैं।

• पृथक्करण और विघटनकारी विकारों से संबंधित समस्याएं

 

वियोजन एक मानसिक अवस्था है जिसमें व्यक्ति भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से अपने अनुभवों से अलग हो जाता है। वियोजनात्मक विकारों में कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ शामिल हैं, जैसे स्मृतिलोप, फ्यूग, विपर्सनलाइज़ेशन और वियोजनात्मक पहचान।

• खाने संबंधी विकारों की समस्या

 

एनोरेक्सिया, बुलिमिया नर्वोसा और अन्य प्रकार के अत्यधिक भोजन विकार, मौजूदा भोजन विकारों में से कुछ ही हैं। लड़के और लड़कियाँ, दोनों ही भोजन विकारों से जुड़े मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जोखिमों के प्रति संवेदनशील होते हैं।

• अनुष्ठानिक व्यवहार

 

चिंता विकारों में जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) शामिल है। जुनून सोचने, महसूस करने या करने के अवांछनीय और दोहराव वाले पैटर्न हैं। चिंता पैदा करने वाले और समय लेने वाले, ये बाध्यकारी व्यवहार एक प्रकार के जुनूनी व्यवहार हैं। दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) उपचार के दो सामान्य तरीके हैं।

• संभ्रांति

 

यह निरंतर और अतार्किक भय कि दूसरे आपको नुकसान पहुँचाने की साज़िश रच रहे हैं, व्यामोह की पहचान है। व्यामोह, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और भ्रमजन्य (पागलपन) रोग जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। दवा और परामर्श, दोनों ही व्यामोह के इलाज के प्रभावी तरीके हैं।

• आतंक-संबंधी तनाव विकार

 

किसी भी तरह के आघात से गुज़रे लोगों को पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) नामक एक मानसिक स्वास्थ्य रोग होने का ख़तरा होता है। यह किसी वाहन दुर्घटना या अन्य बड़ी दुर्घटना से लेकर यौन उत्पीड़न, युद्धकालीन अत्याचार, यातना, या यहाँ तक कि बाढ़ या जंगल की आग जैसी प्राकृतिक आपदा तक कुछ भी हो सकता है।

• मनोविकृति

 

मनोविकृति से पीड़ित लोग अक्सर भ्रम, मतिभ्रम और मानसिक उलझन से जूझते हैं। नशीली दवाओं से प्रेरित मनोविकृति, सिज़ोफ्रेनिया और मनोदशा संबंधी विकार कुछ ऐसी मानसिक स्थितियाँ हैं जो मनोविकृति का कारण बन सकती हैं। दवाओं और चिकित्सा के उपयोग से मनोविकृति के लक्षणों को कम या समाप्त किया जा सकता है।

• एक प्रकार का पागलपन

 

विचारों और भावनाओं में व्यवधान और वास्तविकता के प्रति विकृत दृष्टिकोण, सिज़ोफ्रेनिया नामक एक गंभीर मानसिक विकार के लक्षण हैं। सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, जिनमें मतिभ्रम, भ्रम, मानसिक विकार, सामाजिक अलगाव, इच्छा की कमी, और कमज़ोर सोच और स्मृति शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं। सिज़ोफ्रेनिया से ग्रस्त लोगों द्वारा आत्महत्या करना कोई असामान्य बात नहीं है। विभाजित व्यक्तित्व सिज़ोफ्रेनिया की विशेषता नहीं है।

 

निष्कर्ष

 

ज़्यादातर मामलों में, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावित लोग अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। सही देखभाल के साथ, वे एक उत्पादक जीवन जी पाते हैं। कुछ लोगों के लिए, मानसिक बीमारी के प्रभावों से निपटना एक सतत प्रक्रिया होगी। कई लोग बताते हैं कि जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, उनके लक्षण कम होते जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का प्रचलन 18-25 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे अधिक होता है और 50 वर्ष की आयु के बाद नाटकीय रूप से कम हो जाता है।