स्वच्छता और जलजनित रोग: सुरक्षित पेयजल सुनिश्चित करना
प्रकाशित तिथि: 22 जुलाई, 2024
पृथ्वी पर प्रकृति के अजूबों में से एक, जल में जीवन देने और लेने की क्षमता है। दुनिया भर में लगभग 3.1% मौतें दूषित और निम्न-गुणवत्ता वाले पानी के कारण होती हैं, और 80% बीमारियाँ जलजनित होती हैं।
दूषित पानी पीने या किसी अन्य उद्देश्य के लिए खराब गुणवत्ता वाले पानी का उपयोग करने से कोई भी व्यक्ति जलजनित रोगों का शिकार हो सकता है। लेकिन, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों सहित कुछ समूहों में गंभीर जलजनित स्वास्थ्य जटिलताएँ विकसित होने का जोखिम तुलनात्मक रूप से अधिक होता है।
आप सोच रहे होंगे कि इन जलजनित बीमारियों से बचने का क्या उपाय है। सबसे अच्छा उपाय है कि साफ पानी पिएँ और खाना पकाने, नहाने या किसी भी अन्य काम के लिए उसी पानी का इस्तेमाल करें। यह लेख स्वच्छ पेयजल सुनिश्चित करने और जलजनित बीमारियों से बचाव के लिए कुछ बेहतरीन सुझावों पर प्रकाश डालता है।
सामान्य जलजनित रोग क्या हैं?
भूमिगत जल जिसमें हानिकारक मात्रा में लौह, फ्लोराइड, नमक और आर्सेनिक होता है, पीने के लिए असुरक्षित माना जाता है। इसके अलावा, पशु अपशिष्ट, उद्योगों, कचरे या रसायनों से होने वाला जल प्रदूषण पानी की गुणवत्ता को ख़राब करता है। यह दूषित या खराब गुणवत्ता वाला पानी जलजनित रोगाणुओं के लिए प्रजनन स्थल है, और इसलिए, इसे पीने या इस्तेमाल करने से कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।
यहां कुछ सामान्य बीमारियाँ या रोग सूचीबद्ध हैं जो आपको प्रदूषित जल पीने, खाना पकाने या उपयोग करने से हो सकते हैं:
1. टाइफाइड बुखार: दूषित पानी में मौजूद साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया टाइफाइड बुखार का स्रोत है, और समय पर उचित देखभाल न मिलने से आपके अंगों को नुकसान हो सकता है।
2. हैजा: प्रदूषित पानी से फैलने वाला हैजा, विब्रियो हैजा नामक रोगाणु के कारण होता है। अगर आपको मांसपेशियों में ऐंठन, मतली, दस्त और उल्टी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको हैजा हो सकता है।
3. तीव्र आंत्रशोथ: तीव्र आंत्रशोथ से पीड़ित होने पर, आपको उल्टी, निम्न रक्तचाप, धँसी हुई आँखें और पानी वाले दस्त जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं, जो आगे चलकर निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
4. खाद्य विषाक्तता: दूषित पानी पीने से ई. कोली बैक्टीरिया आपकी आंतों में प्रवेश कर सकता है, जिससे पेट में संक्रमण या खाद्य विषाक्तता हो सकती है।
5. हेपेटाइटिस ए: दूषित पानी या भोजन के माध्यम से फैलने वाला हेपेटाइटिस ए हेपेटाइटिस ए वायरस के कारण होता है। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो यह जलजनित रोग आपके लीवर को प्रभावित कर सकता है।
6. जिआर्डियासिस: प्रदूषित जल में मौजूद जिआर्डिया लाम्बा परजीवी जिआर्डियासिस का कारण बन सकता है और छोटी आंत शरीर का वह हिस्सा है जो सबसे अधिक प्रभावित होता है।
जलजनित बीमारियों से बचाव के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता का महत्व
व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करना सुरक्षित पेयजल सुनिश्चित करने और जलजनित बीमारियों से बचाव करके अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक महत्वपूर्ण उपाय है। यहाँ कुछ स्वच्छता संबंधी उपाय दिए गए हैं जिनका पालन करके आप जलजनित बीमारियों से दूर रह सकते हैं:
1. आपको शौचालय का उपयोग करने, शौचालय का उपयोग करने वाले बच्चे को साफ करने से पहले और दस्त से पीड़ित व्यक्ति का उपचार करने या डायपर बदलने के बाद कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों को साबुन और साफ पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए।
2. ऐसे पानी में न नहाएँ जो ज़हरीले रसायनों या सीवेज के पानी से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी नदियों, झीलों या नालों में नहाने से बचें जो मानव मल, बाढ़ के पानी या जानवरों के मल से प्रदूषित हों।
3. यदि आपको संदेह है कि स्थानीय कुएं का पानी दूषित है तो उसका पानी न पिएं और न ही उससे स्नान करें।
अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने के लिए हमेशा साफ पानी का उपयोग करें।
4. जानवरों के साथ खेलने या उनकी सफाई करने, बागवानी करने, तथा भोजन तैयार करने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
5. यदि आपके हाथ धोने के लिए साबुन और साफ पानी उपलब्ध नहीं है, तो आप कम से कम 60% अल्कोहल युक्त अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कर सकते हैं।
जलजनित रोगों से बचने के लिए आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए
आप व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करने के अलावा इन निवारक जल स्वच्छता दिशानिर्देशों का पालन करके अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और जलजनित संक्रमणों से खुद को बचा सकते हैं:
उचित रूप से उपचारित पानी पिएं
अपनी नगरपालिका समिति से कहें कि वह निजी जल आपूर्ति का वर्ष में कम से कम दो बार टोटल कोलीफॉर्म या ई. कोली के लिए नियमित परीक्षण करे। इसके अलावा, हॉट टब, पूल या प्राकृतिक जल स्रोतों में तैरते समय पानी न निगलें। उच्च जोखिम वाले स्थानों की यात्रा करते समय नल का पानी या प्राकृतिक जल स्रोतों का पानी पीने से बचें।
पानी का फिल्टर लगाएं या पानी उबालें
अगर आपको लगता है कि नगरपालिका का पानी दूषित है, तो खाना पकाने, नहाने या पीने के लिए इस्तेमाल करने से पहले उसे उबाल लें। ऐसा करने से हानिकारक कीटाणुओं को मारने में मदद मिलेगी। वैकल्पिक रूप से, अगर आपके पास सुरक्षित पेयजल उपलब्ध न हो, तो वाटर प्यूरीफायर लगाने पर विचार करें।
अपने घावों को साफ़ और ढका रखें
दूषित पानी के संपर्क में आने से आपके खुले घाव या चकत्ते पानी से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। खुद को बचाने के लिए, खुले घावों को साफ पानी और साबुन से अच्छी तरह धोकर साफ़ रखें। इसके अलावा, आप किसी भी जलजनित संक्रमण से बचने के लिए साफ, खुले घावों को वाटरप्रूफ पट्टी से ढक सकते हैं।
अच्छे पर्यावरण प्रबंधन का उपयोग करें
संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए आपको मल को शौचालय में ही फ्लश कर देना चाहिए या फेंक देना चाहिए तथा आस-पास के क्षेत्र को गर्म पानी, डिटर्जेंट और क्लोरीन-आधारित कीटाणुनाशक से अच्छी तरह साफ करना चाहिए।
खाद्य सुरक्षा सावधानियों का पालन करें
खराब गुणवत्ता वाले पानी में खाना पकाना जलजनित रोगों के प्रमुख स्रोतों में से एक है। आपको अपनी सुरक्षा के लिए कुछ ज़रूरी खाद्य सुरक्षा कदम उठाने चाहिए, जैसे कि खाने से पहले सभी कच्चे फलों और सब्ज़ियों को सिरके या नमक के पानी से धोना।
इसके अलावा, खाना बनाना शुरू करने से पहले अपने हाथ, बर्तन और सतहों को बार-बार धोना न भूलें। आपको साफ़ या उबले हुए पानी से खाना बनाना चाहिए।
स्नान या शावर लेने के उपाय
नहाने या शॉवर लेने के लिए खराब गुणवत्ता वाले, दूषित भूजल का उपयोग करने से बचें। अगर आपको संदेह हो, तो आप नहाने के पानी में एंटीसेप्टिक तरल मिला सकते हैं। ऐसा करने से हानिकारक कीटाणुओं और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
सब मिलाकर
हर साल, दुनिया भर में लाखों लोग जलजनित बीमारियों से पीड़ित होते हैं, खासकर उन देशों में रहने वाले लोगों को जहाँ पानी की गुणवत्ता खराब और असुरक्षित है। सुरक्षित स्वच्छता और सफ़ाई का ध्यान रखकर आप टाइफाइड बुखार और हैजा से लेकर जिआर्डिया और हेपेटाइटिस ए तक, पानी से होने वाले संक्रमणों और बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।
हालाँकि, कभी-कभी, आपकी पूरी कोशिशों के बावजूद, आप इन जलजनित बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में, किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लेने पर विचार करें। मेदांता के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभागविशेषज्ञ जलजनित बीमारियों के लक्षणों का निदान करेंगे और उचित उपचार सुझाएंगे।
