जूते पहनने से पैरों में छाले क्यों पड़ जाते हैं?

बार-बार होने वाले घर्षण से त्वचा की परतें अलग हो जाती हैं और सीरम से भरी एक थैली बन जाती है। गलत फिटिंग वाले जूते, नमी, लंबे समय तक चलना और नमी सोखने में असमर्थ मोजे, ये सभी कारक इसमें योगदान करते हैं। भारतीय गर्मियों में, गर्मी और नमी इस समस्या को और भी बढ़ा देते हैं।

क्या छाले को फोड़ देना चाहिए या उसे अपने आप ठीक होने देना चाहिए?

यदि यह छोटा है और चलने-फिरने में बाधा नहीं डाल रहा है, तो इसे ऐसे ही छोड़ दें क्योंकि बरकरार ऊपरी भाग नीचे के ऊतकों को ठीक होने से बचाता है। केवल तभी द्रव निकालें जब दबाव के कारण चलना वास्तव में दर्दनाक हो जाए, और इसके लिए एक कीटाणुरहित सुई का उपयोग किनारे पर करें और ऊपरी भाग को सुरक्षित रखें।

जूतों से होने वाली रगड़ और छालों को कैसे रोका जा सकता है?

संवेदनशील स्थानों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं, दबाव वाले क्षेत्रों पर मोल्सकिन पैड लगाएं और नमी सोखने वाले मोजे पहनें। जूते दोपहर के समय पहनकर देखें, जब पैर सबसे बड़े होते हैं। नए जूतों को धीरे-धीरे पहनकर अभ्यस्त करें।

पैर में छाला होने पर उसे जल्दी ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग लगाएं और इसे तब तक लगा रहने दें जब तक कि इसके किनारे हल्के से उठने न लगें, आमतौर पर तीन से पांच दिन। इससे घाव भरने के लिए अनुकूल नम वातावरण बनता है। ड्रेसिंग को बार-बार न हटाएं, क्योंकि इससे घाव भरने की प्रक्रिया बाधित होती है।

किस प्रकार के मोजे छालों को रोकने में मदद करते हैं?

पॉलिएस्टर, नायलॉन या कूलमैक्स जैसे नमी सोखने वाले सिंथेटिक मोज़े त्वचा को सूखा रखकर सूती मोज़ों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। बिना सिलाई वाले मोज़े पैर की उंगलियों के बीच घर्षण को कम करते हैं। गद्देदार एड़ियाँ और तलवे अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।

क्या पैर में पड़ने वाले छाले में संक्रमण हो सकता है?

हां, अगर छाला फट जाए और खुली त्वचा को साफ न रखा जाए तो ऐसा हो सकता है। इसके लक्षणों में धुंधला तरल पदार्थ, छाले के किनारे से बाहर तक फैलती लालिमा, बढ़ता दर्द और पैर पर लाल धारियां शामिल हैं। मधुमेह रोगियों को किसी भी छाले के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अगर पैर के नीचे छाला हो जाए और चलने में दर्द हो तो उसका इलाज कैसे करें?

एक कीटाणुरहित सुई से छाले के किनारे से द्रव निकालें और ऊपरी परत को हटाए बिना धीरे से दबाकर तरल पदार्थ बाहर निकालें। ऊपर से हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग लगाएँ। छाले के साथ सटाकर लगाया गया फोम डोनट पैड दबाव कम करता है। गद्देदार जूते पहनें।

पैरों में होने वाले दर्दनाक छाले को आराम पहुंचाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं?

ठंडी सिकाई से दर्द कम होता है। छाले के आसपास एलोवेरा जेल लगाने से हल्की ठंडक मिलती है। फोम का पैड चलने के दबाव को किसी भी बाहरी क्रीम से ज़्यादा प्रभावी ढंग से कम करता है। पैर को ऊपर उठाने से पानी जमा होना कम होता है। हल्दी का पेस्ट आसपास की स्वस्थ त्वचा पर (खुली त्वचा पर नहीं) लगाने से हल्के एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

पैर में छाला अपने आप ठीक होने में कितना समय लगता है?

छोटा छाला पांच से सात दिनों में ठीक हो जाता है क्योंकि उसमें जमा तरल पदार्थ अवशोषित हो जाता है। बड़े छाले या एड़ी और तलवे जैसी सतहों पर बने छाले ठीक होने में दो सप्ताह तक का समय ले सकते हैं। संक्रमण या बार-बार चोट लगने से ठीक होने में अधिक समय लगता है।

नए जूतों को बिना छाले पड़े पहनने लायक कैसे बनाएं?

शुरुआत में नए जूते एक से दो घंटे के लिए घर पर पहनें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। एड़ी के पिछले हिस्से जैसे घर्षण वाले स्थानों पर मोल्सकिन या जेल पैड लगाएं। पसीना सोखने वाले मोजे पहनें। पैरों पर पेट्रोलियम जेली लगाने से घर्षण कम होता है।

घर पर छालों को कैसे रोकें और उनका सही इलाज कैसे करें

Medically Reviewed By Dr. Tania Yadav, MD Dermatology - Geetanjali University Udaipur, MBBS - Pt. Bhagwat Dayal Sharma University of Health Sciences Rohtak., Associate Consultant - Dermatology

अपडेट की तिथि: 18 अगस्त, 2026
प्रकाशित तिथि: 17 अगस्त, 2026

घर पर छालों को कैसे रोकें और उनका सही इलाज कैसे करें

बार-बार रगड़ लगने से जब डर्मिस और एपिडर्मिस अलग हो जाते हैं, तब छाला बनता है। इस खाली जगह में साफ सीरम भर जाता है जो अंदरूनी परतों की रक्षा करता है। छाले की ऊपरी परत साबुत त्वचा होती है जो एक जैविक पट्टी की तरह काम करती है, घाव को सील करती है और त्वचा के ठीक होने के दौरान संक्रमण को रोकती है। खून के छाले तब बनते हैं जब रगड़ या चोट लगने से त्वचा की छोटी रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं। पैरों में, रगड़ इसका सबसे आम कारण है। ये जलने, अत्यधिक तापमान, एलर्जी या कुछ त्वचा संबंधी समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। ज्यादातर पैरों के छाले उचित देखभाल से अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, बड़े, दर्दनाक या संक्रमित छालों के लिए चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है, खासकर मधुमेह या खराब रक्त संचार वाले लोगों में।

पैरों में छाले और जूते के काटने के कारण

सामान्य कारण हैं:

गलत फिटिंग वाले जूते: बहुत संकरे, चौड़े या लंबे जूते हर कदम पर स्थानीय घर्षण पैदा करते हैं।
नए या सख्त जूते: बिना टूटे ऊपरी भाग एड़ी, पांचवीं उंगली के बाहरी हिस्से और पैर के ऊपरी भाग से लगातार रगड़ खाते हैं।
गर्मी और नमी: भारतीय ग्रीष्म ऋतु में पसीने से तर पैर घर्षण बढ़ाते हैं; गल चुकी त्वचा आसानी से फट जाती है।
लंबे समय तक चलना या दौड़ना: घर्षण चक्रों को बढ़ाता है, जिससे अंततः त्वचा की सहनशीलता सीमा पार हो जाती है, यहां तक कि अच्छी तरह से फिट होने वाले जूतों में भी।
पतले या सूती मोज़े: नमी सोखने वाले कपड़े त्वचा पर नमी को रोकते हैं, जिससे त्वचा के गलने और छाले पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
नंगे पैर सैंडल का उपयोग: पारंपरिक कोल्हापुरी, चप्पल और फ्लिप-फ्लॉप में पैर की उंगलियों के पीछे और पट्टियों के किनारों पर घर्षण होता है, जिससे पैर की उंगलियों के बीच और पैर के अगले हिस्से में छाले पड़ जाते हैं।

जूतों से होने वाले छालों को कैसे रोकें: व्यावहारिक सुझाव

फिटिंग सबसे महत्वपूर्ण कारक है। जूते दोपहर में ही पहनकर देखने चाहिए क्योंकि कई लोगों के पैर आधे साइज तक फूल जाते हैं। छोटी उंगली जूते के ऊपरी हिस्से से नहीं टकरानी चाहिए, जिससे उस पर दबाव पड़े। सबसे लंबी उंगली और जूते के अगले हिस्से के बीच अंगूठे के बराबर जगह होने से छाले नहीं पड़ते।

छाले बनने से पहले लगाई गई निवारक टेप या घर्षण कम करने वाली इंसर्ट, छाले बनने के बाद उपचार करने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी होती हैं। मोल्सकिन क्षति होने से पहले ही घर्षण की गतिशीलता को बदल देती है। ज्ञात घर्षण बिंदुओं पर पेट्रोलियम जेली लगाना सस्ता और प्रमाणित है। एक डबल-सॉक प्रणाली - मोटे बाहरी मोजे के अंदर पतली लाइनर - त्वचा से मोजे की सतह पर घर्षण को स्थानांतरित करती है।

क्या आपके द्वारा पहने जाने वाले मोजे का प्रकार वास्तव में छालों को रोकता है?

मोजों का चुनाव छालों की संभावना पर स्पष्ट प्रभाव डालता है। जब त्वचा गीली होती है, तो त्वचा और जूते के बीच घर्षण गुणांक काफी बढ़ जाता है। सिंथेटिक नमी सोखने वाले रेशे (पॉलिएस्टर, कूलमैक्स, नायलॉन मिश्रण) त्वचा से नमी को दूर करते हैं और छालों की दर को कम करते हैं।

सिलाई की जगह भी मायने रखती है; पैर के अंगूठे के पास की सिलाई से बार-बार सूक्ष्म घर्षण होता है । बिना सिलाई वाली या सपाट सिलाई से यह जोखिम कम हो जाता है। अधिक घर्षण वाले क्षेत्रों में पैडिंग अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करती है। मेरिनो ऊन नमी प्रबंधन के साथ-साथ रोगाणुरोधी गुण भी प्रदान करता है।

बिना फोड़े घर पर ही पैर के छाले का इलाज कैसे करें

बिना फटे छाले का इलाज ही सबसे अच्छा होता है। इसे हल्के साबुन और पानी से साफ करें और फिर हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग लगाएं। ये रगड़ से बचाते हैं और घाव को नमीयुक्त बनाए रखते हैं। छाले के ऊपरी भाग पर पेट्रोलियम आधारित मलहम न लगाएं, क्योंकि इससे वह नरम हो जाता है और समय से पहले फटने का खतरा रहता है। पैर को ऊपर उठाएं।

क्या छाले को फोड़ देना चाहिए या उसे ऐसे ही छोड़ देना चाहिए?

अगर छाला छोटा है और चलने-फिरने में कोई रुकावट नहीं डाल रहा है, तो उसे ऐसे ही छोड़ दें - छाले की ऊपरी परत रोगाणु रहित त्वचा होती है जो प्राकृतिक पट्टी का काम करती है। इसे तभी निकालें जब एड़ी या तलवे पर दबाव पड़ने से चलना दर्दनाक हो जाए। छाले के किनारे पर रोगाणु रहित सुई का प्रयोग करें और ऊपरी परत को सुरक्षित रखें। अगर लालिमा फैल रही हो, दर्द बढ़ रहा हो या तरल पदार्थ धुंधला हो, तो डॉक्टर से जांच करवाएं।

अगर छाला इतना दर्दनाक हो कि उसे ऐसे ही छोड़ना संभव न हो तो उसे सुरक्षित रूप से कैसे पस निकालें

हाथ धोकर पोविडोन-आयोडीन (बीटाडीन) से छाले को साफ करें। एक स्टेरिलाइज्ड सुई लें, उसे ठंडा करें और छाले के किनारे पर एक या दो बार छेद करें। ऊपरी परत को हटाए बिना, तरल पदार्थ निकालने के लिए धीरे से दबाएं। हाइड्रोकोलाइड पैड से ढक दें और ड्रेसिंग को रोजाना बदलें। यदि ऊपरी परत फट जाए, तो उस जगह को साफ करें, एंटीसेप्टिक लगाएं और स्टेरिलाइज्ड नॉन-एडहेरेंट ड्रेसिंग से ढक दें। हालांकि, घर पर इसे निकालने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।

पैरों के दर्दनाक छालों को शांत करने के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचार

प्रभावी उपचार इस प्रकार हैं:

एलोवेरा जेल को बिना फटे छाले के आसपास लगाने से हल्का सूजनरोधी और ठंडक देने वाला प्रभाव मिलता है।
आयुर्वेदिक फार्मेसियों में मिलने वाली कैलेंडुला क्रीम में भी इसी तरह के सौम्य गुण होते हैं और यह बिना क्षतिग्रस्त छाले वाली त्वचा पर भी सुरक्षित है।
ठंडी सिकाई से असुविधा कम होती है, लेकिन बर्फ को सीधे क्षतिग्रस्त त्वचा पर न लगाएं।
छाले के आसपास की स्वस्थ त्वचा पर हल्दी का पेस्ट लगाने से हल्के एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
दर्दनाक तलवों के छालों के लिए, बीच में छेद वाला फोम डोनट पैड किसी भी बाहरी उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से दबाव से राहत देता है।

नए जूते पहनते समय जूतों के काटने से कैसे बचें

नए जूतों को धीरे-धीरे पहनकर सहज बनाएं और पहली बार पहनने पर उन्हें पूरे दिन न पहनें। शुरुआत में एक से दो घंटे घर के अंदर पहनें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। पहनने से पहले एड़ी और अगले हिस्से पर मोल्सकिन या जेल पैड लगाएं और पैरों के संवेदनशील हिस्सों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं। मोटे मोजे पहनने से घर्षण कम होता है। रात भर जूतों में गीला अखबार भरकर रखने से भी ऊपरी हिस्सा सही आकार में ढल जाता है।

छाले में संक्रमण होने और चिकित्सीय ध्यान की आवश्यकता के लक्षण

छोटे छाले को ठीक होने में सामान्यतः पाँच से सात दिन लगते हैं, जबकि बड़े छाले को ठीक होने में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है। निम्नलिखित लक्षण संक्रमण का संकेत देते हैं जिसके लिए चिकित्सकीय जांच आवश्यक है:

तरल पदार्थ का रंग साफ से बदलकर धुंधला, पीला या हरा हो जाना
छाले के किनारे से आगे बढ़ती लालिमा सेल्युलाइटिस का संकेत देती है।
पहले 24 घंटों के बाद दर्द में सुधार होने के बजाय उसमें और वृद्धि होना
पैर या टखने पर लाल धारियाँ लिम्फैंजाइटिस का संकेत देती हैं
बुखार , ठंड लगना, या शारीरिक रूप से अस्वस्थ महसूस करना

मधुमेह रोगियों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है क्योंकि तंत्रिका रोग के कारण दर्द का एहसास कम हो सकता है, और छाला असुविधा पैदा करने से पहले बड़ा हो सकता है। मधुमेह से संबंधित किसी भी छाले की जांच डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट (पैरों के विशेषज्ञ) द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि सतही संक्रमण तेजी से फैल सकता है।

निष्कर्ष

जूते की फिटिंग का ध्यान रखने, नमी को नियंत्रित करने और घर्षण को कम करने से पैरों में होने वाले अधिकांश छालों को रोका जा सकता है। छाला बनने पर, उसे हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग के नीचे रखना सबसे अच्छा होता है। जब दबाव के कारण चलना असंभव हो जाए तभी उसे निकालें और छाले की ऊपरी परत को सुरक्षित रखें। सेल्युलाइटिस और लिम्फैंजाइटिस होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। मधुमेह रोगियों को पैरों में किसी भी छाले को गंभीरता से लेना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

जूते पहनने से पैरों में छाले क्यों पड़ जाते हैं?
बार-बार होने वाले घर्षण से त्वचा की परतें अलग हो जाती हैं और सीरम से भरी एक थैली बन जाती है। गलत फिटिंग वाले जूते, नमी, लंबे समय तक चलना और नमी सोखने में असमर्थ मोजे, ये सभी कारक इसमें योगदान करते हैं। भारतीय गर्मियों में, गर्मी और नमी इस समस्या को और भी बढ़ा देते हैं।
क्या छाले को फोड़ देना चाहिए या उसे अपने आप ठीक होने देना चाहिए?
यदि यह छोटा है और चलने-फिरने में बाधा नहीं डाल रहा है, तो इसे ऐसे ही छोड़ दें क्योंकि बरकरार ऊपरी भाग नीचे के ऊतकों को ठीक होने से बचाता है। केवल तभी द्रव निकालें जब दबाव के कारण चलना वास्तव में दर्दनाक हो जाए, और इसके लिए एक कीटाणुरहित सुई का उपयोग किनारे पर करें और ऊपरी भाग को सुरक्षित रखें।
जूतों से होने वाली रगड़ और छालों को कैसे रोका जा सकता है?
संवेदनशील स्थानों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं, दबाव वाले क्षेत्रों पर मोल्सकिन पैड लगाएं और नमी सोखने वाले मोजे पहनें। जूते दोपहर के समय पहनकर देखें, जब पैर सबसे बड़े होते हैं। नए जूतों को धीरे-धीरे पहनकर अभ्यस्त करें।
पैर में छाला होने पर उसे जल्दी ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग लगाएं और इसे तब तक लगा रहने दें जब तक कि इसके किनारे हल्के से उठने न लगें, आमतौर पर तीन से पांच दिन। इससे घाव भरने के लिए अनुकूल नम वातावरण बनता है। ड्रेसिंग को बार-बार न हटाएं, क्योंकि इससे घाव भरने की प्रक्रिया बाधित होती है।
किस प्रकार के मोजे छालों को रोकने में मदद करते हैं?
पॉलिएस्टर, नायलॉन या कूलमैक्स जैसे नमी सोखने वाले सिंथेटिक मोज़े त्वचा को सूखा रखकर सूती मोज़ों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। बिना सिलाई वाले मोज़े पैर की उंगलियों के बीच घर्षण को कम करते हैं। गद्देदार एड़ियाँ और तलवे अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।
क्या पैर में पड़ने वाले छाले में संक्रमण हो सकता है?
हां, अगर छाला फट जाए और खुली त्वचा को साफ न रखा जाए तो ऐसा हो सकता है। इसके लक्षणों में धुंधला तरल पदार्थ, छाले के किनारे से बाहर तक फैलती लालिमा, बढ़ता दर्द और पैर पर लाल धारियां शामिल हैं। मधुमेह रोगियों को किसी भी छाले के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
अगर पैर के नीचे छाला हो जाए और चलने में दर्द हो तो उसका इलाज कैसे करें?
एक कीटाणुरहित सुई से छाले के किनारे से द्रव निकालें और ऊपरी परत को हटाए बिना धीरे से दबाकर तरल पदार्थ बाहर निकालें। ऊपर से हाइड्रोकोलाइड ड्रेसिंग लगाएँ। छाले के साथ सटाकर लगाया गया फोम डोनट पैड दबाव कम करता है। गद्देदार जूते पहनें।
पैरों में होने वाले दर्दनाक छाले को आराम पहुंचाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं?
ठंडी सिकाई से दर्द कम होता है। छाले के आसपास एलोवेरा जेल लगाने से हल्की ठंडक मिलती है। फोम का पैड चलने के दबाव को किसी भी बाहरी क्रीम से ज़्यादा प्रभावी ढंग से कम करता है। पैर को ऊपर उठाने से पानी जमा होना कम होता है। हल्दी का पेस्ट आसपास की स्वस्थ त्वचा पर (खुली त्वचा पर नहीं) लगाने से हल्के एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
पैर में छाला अपने आप ठीक होने में कितना समय लगता है?
छोटा छाला पांच से सात दिनों में ठीक हो जाता है क्योंकि उसमें जमा तरल पदार्थ अवशोषित हो जाता है। बड़े छाले या एड़ी और तलवे जैसी सतहों पर बने छाले ठीक होने में दो सप्ताह तक का समय ले सकते हैं। संक्रमण या बार-बार चोट लगने से ठीक होने में अधिक समय लगता है।
नए जूतों को बिना छाले पड़े पहनने लायक कैसे बनाएं?
शुरुआत में नए जूते एक से दो घंटे के लिए घर पर पहनें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। एड़ी के पिछले हिस्से जैसे घर्षण वाले स्थानों पर मोल्सकिन या जेल पैड लगाएं। पसीना सोखने वाले मोजे पहनें। पैरों पर पेट्रोलियम जेली लगाने से घर्षण कम होता है।

संदर्भ

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