परिचय

 डार्क सर्कल, जिनके साथ अक्सर आई बैग्स (या आँखों के आसपास सूजन) भी हो जाते हैं, एक आम समस्या है जो नींद की कमी या तनाव के कारण हो सकती है। ये डार्क सर्कल और सूजन आपको जितना थका हुआ महसूस कराते हैं, उससे कहीं ज़्यादा थका हुआ दिखाते हैं और आपके आत्मविश्वास को कम करते हैं। जहाँ कुछ लोगों में आनुवंशिक कारणों से डार्क सर्कल और सूजी हुई आँखें होने की संभावना ज़्यादा होती है, वहीं कुछ लोगों में जीवनशैली और अन्य कारकों के कारण ये समस्याएँ विकसित होती हैं। हालाँकि सबसे तेज़ उपाय कॉस्मेटिक तरीके से छिपाना हो सकता है, लेकिन इन समस्याओं को कम करने या इनसे छुटकारा पाने के लिए कई तरीके उपलब्ध हैं।

काले घेरे और पफपन का क्या कारण है?

जैसे-जैसे त्वचा पतली या पीली होती जाती है, उसके नीचे गहरे रंग के ऊतक दिखाई देने लगते हैं, जिनमें आपकी रक्त वाहिकाएँ भी शामिल हैं। इससे काले घेरे बनने लगते हैं। जब इस क्षेत्र में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, तो सूजन आ जाती है।

कई कारक इस परिवर्तन को प्रेरित कर सकते हैं:

• थकान

• अधिक सोना

• नींद की कमी

• आयु

• अपनी आँखों पर ज़ोर डालना

• एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं (खुजली जैसे अन्य लक्षणों के साथ हो सकती हैं)

• निर्जलीकरण

• सूर्य के संपर्क में आना

• आनुवंशिकी

• थायरॉइड रोग जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ

• रक्ताल्पता

आप काले घेरों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

डार्क सर्कल कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं हैं और इनके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती। हालाँकि, अगर आप इस कॉस्मेटिक बदलाव को ठीक करना चाहते हैं, तो कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं जो इन्हें कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। बेशक, किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना, तनाव कम करना और पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। इसके अलावा, कई चिकित्सा प्रक्रियाएँ भी उपलब्ध हैं। हालाँकि, हम आपको सलाह देते हैं कि कोई भी बड़ा उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें ताकि उसके फायदे और नुकसान का अंदाज़ा लगाया जा सके।

घर पर काले घेरे कम करने के तरीके क्या हैं?

1. यदि आपके काले घेरे थकान या खराब नींद के कारण हैं:

   1. सुनिश्चित करें कि आपको नियमित रूप से पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद मिले

   2. सोने के 6 घंटे के भीतर कैफीन न लें

   3. सोने से 1-2 घंटे पहले स्क्रीन से दूर रहें

   4. सोने की स्थिति भी बहुत असर डालती है। सिर को ऊपर उठाकर या पीठ के बल सोने से आपकी आँखों के आसपास तरल पदार्थ का जमाव कम करने में मदद मिल सकती है।

   5. अपनी आँखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करें और समय-समय पर अपनी आँखों को आराम दें

2. अगर आपके डार्क सर्कल्स पतली त्वचा के कारण हैं: रेटिनॉइड क्रीम आपकी त्वचा में कोलेजन नामक रेशेदार पदार्थ के उत्पादन को उत्तेजित करती है और इसे मोटा और कम पारदर्शी बनाने में मदद करती है।

3. यदि आपके काले घेरे बढ़ी हुई रंजकता के कारण हैं:

   1. पिगमेंटेशन को कम करने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। आदर्श रूप से, जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

   2. विटामिन सी, कोजिक एसिड या मुलेठी के अर्क युक्त त्वचा निखारने वाली क्रीम का प्रयोग करें

4. अगर रगड़ने से आंखों के आसपास की त्वचा का रंग गहरा हो गया है: किसी भी तरह की जलन या ज्यादा रगड़ने से आंखों के आसपास की त्वचा की पतली परत को जल्दी नुकसान पहुंच सकता है।

   1. मेकअप को धीरे से उतारें

   2. सुगंध रहित वाइप का प्रयोग करें

   3. मेकअप को आगे-पीछे करने के बजाय एक ही दिशा में रगड़कर हटाएं

   4. क्लींजिंग ऑयल मेकअप को धीरे से पोंछने का एक अच्छा तरीका है

5. अगर आपकी आंखें सूजी हुई हैं: सूजन त्वचा के नीचे तरल पदार्थ जमा होने के कारण होती है।

   1. एक बार में लगभग 10 मिनट तक ठंडी सिकाई करें

   2. ठंडे सेंक के लिए फ्रिज में रखे खीरे के टुकड़ों का इस्तेमाल करें। खीरे में त्वचा को कसने के गुण भी होते हैं।

   3. पानी में भिगोए हुए और फ्रिज में रखे ठंडे टी बैग से 5 मिनट के लिए आंखों को ढकें

   4. टैपिंग आई मसाज या हल्के आई मसाजर का प्रयोग करें

6. यदि आप लगातार निर्जलित महसूस कर रहे हैं:

   1. ज्यादा पानी पियो

   2. नमक कम लें

   3. शराब का सेवन कम करें

   4. धूम्रपान नहीं करते

यदि इनमें से कोई भी तरीका आपके लिए कारगर न हो तो आप क्या कर सकते हैं?

अगर आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, तो कृपया याद रखें कि अगला कदम उठाने से पहले आपको डार्क सर्कल्स का इलाज करने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि वे आपको परेशान न करें। अगर आप मेकअप करती हैं, तो कंसीलर और क्रीम का इस्तेमाल डार्क सर्कल्स को गायब करने का सबसे आसान उपाय हो सकता है, जब आपको किसी ज़रूरी काम के लिए जाना हो।

हालांकि, यदि आप काले घेरों से छुटकारा पाने के बारे में बहुत गंभीर हैं, तो आप अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं, जो आपकी विशिष्ट स्थिति के पीछे के कारणों को समझने की कोशिश करेंगे और विभिन्न तरीकों का सुझाव देंगे जैसे:

• रंजकता के लिए रासायनिक छिलके

• आंसू गर्त क्षेत्र के लिए हायलूरोनिक एसिड भराव।

• सर्जरी के बाद आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्लेटलेट रिच प्लाज्मा (पीआरपी)।

• आंखों के नीचे के बैग के लिए लेजर आई ब्लेफेरोप्लास्टी।

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