अपने लिए सही वायु प्रदूषण रोधी मास्क कैसे चुनें?

Medically Reviewed By Dr. Bornali Datta, MBBS, MAMC, Delhi University, MD (Medicine), Delhi University, MRCP (Edinburgh), Royal College of Physicians, UK, CCST (Respiratory Medicine), Postgraduate Medical Education & Training Board, UK, MSc (Public Health), London School of Hygiene & Tropical Medicine (Distance Learning)., Director - Respiratory & Sleep Medicine

अद्यतन तिथि: 01 दिसंबर, 2025
प्रकाशित: 05 नवंबर, 2025

अपने लिए सही वायु प्रदूषण रोधी मास्क कैसे चुनें?

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भारत की राजधानी में सर्दियों की शुरुआत के साथ ही आसपास की हवा की गुणवत्ता में (जो अब सालाना होती है) गिरावट आ जाती है। भारत की राष्ट्रीय राजधानी, नई दिल्ली के निवासियों को साँस लेने में तकलीफ़ों का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि शहर का वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) बद से बदतर होकर इस मौसम के उच्चतम स्तर 500 AQI से ऊपर पहुँच गया है।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखें, 0 से 50 के AQI को आमतौर पर "अच्छा" माना जाता है, जबकि 101 से 200 को "मध्यम" और 201 से 300 को "खराब" माना जाता है। हालाँकि, सर्दियों के दौरान दिल्ली की हवा 301 से 400 (बेहद खराब) से लेकर 500 और उससे भी ज़्यादा (गंभीर) के बीच उतार-चढ़ाव करती रहती है।

1. सही प्रदूषण रोधी मास्क कैसे चुनें।

उपरोक्त संदर्भ को देखते हुए, यह समझना आसान है कि फेफड़ों को स्वस्थ और रोगमुक्त रखने में सही वायु प्रदूषण मास्क कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अगली बार जब आप वायु प्रदूषण मास्क खरीदें, तो इन 5 बातों का ध्यान रखें।

2. अपने प्रदूषकों को जानें

वाहनों से होने वाला उत्सर्जन, पराली जलाना, जीवाश्म ईंधन पर निर्भरता और औद्योगिक उत्सर्जन, भारत की खराब वायु गुणवत्ता के कुछ प्रमुख कारण हैं। इसलिए, आपका आदर्श प्रदूषण-रोधी मास्क, निलंबित कण पदार्थ (पीएम 10 और पीएम 2.5) जैसे प्रदूषकों और SO2 (सल्फर डाइऑक्साइड), कार्बन डाइऑक्साइड (Co2), O3 (ओज़ोन) और NO2 (नाइट्रोजन डाइऑक्साइड) जैसे हानिकारक यौगिकों को फ़िल्टर करने में सक्षम होना चाहिए।

3. अपने मास्क का प्रकार जानें

सही वायु प्रदूषण-रोधी मास्क की तलाश आपके लिए थोड़ी उलझन भरी हो सकती है, क्योंकि आपको साधारण सर्जिकल मास्क, फ़िल्टर-आधारित रेस्पिरेटर या बड़े गैस मास्क में से चुनना होगा। आप अपने क्षेत्र में प्रदूषण के स्तर का आकलन करके शुरुआत कर सकते हैं और उसके अनुसार N-99, N-95 या N-100 मास्क चुन सकते हैं। N-95 मास्क, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, आपको 95% प्रदूषकों और सूक्ष्म कणों से सुरक्षा प्रदान करेंगे, जबकि N-99 मास्क आपको उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान करेंगे और आपको 99% सामान्य प्रदूषकों से बचाएंगे।

ऐसे मास्क चुनें जिनमें एक्टिवेटेड कार्बन फ़िल्टर हों क्योंकि ये दुर्गंध, बैक्टीरिया और वायरस को सोखने में भी मदद कर सकते हैं। अगर आप ऐसे इलाकों में रहते हैं जहाँ तेल-आधारित प्रदूषण ज़्यादा होता है, तो आप P-100 मास्क भी चुन सकते हैं।

4. सही फिट पाएं

सुनिश्चित करें कि आपका एयर मास्क आपकी नाक, मुँह और ठुड्डी पर अच्छी तरह से फिट हो। यह बेहद ज़रूरी है क्योंकि अगर मास्क ठीक से फिट नहीं होगा, तो हानिकारक प्रदूषक आपके मास्क में घुस जाएँगे और आपके मास्क की सारी मेहनत बेकार हो जाएगी।

खराब फिटिंग जैसी समस्याओं से बचने के लिए एडजस्टेबल स्ट्रैप वाले मास्क चुनने की कोशिश करें। क्या आप अपने बच्चों के लिए मास्क ढूंढ रहे हैं? बच्चों के अनुकूल मॉडल खरीदने के लिए स्टोर पर इस बात का ज़िक्र ज़रूर करें।

5. हमेशा शैली की बजाय उपयोगिता को प्राथमिकता दें

हमेशा अपने इस्तेमाल के हिसाब से मास्क चुनें। उदाहरण के लिए, सुबह की सैर पसंद करने वाले सक्रिय लोगों को बड़े एयर इनटेक वाल्व वाले मज़बूत मास्क चुनने चाहिए क्योंकि ये ज़्यादा मात्रा में हवा और नमी को झेलने के लिए बेहतर होते हैं।

हालांकि, जो लोग सीमित दूरी के लिए मास्क का उपयोग करते हैं, वे हल्के और सस्ते विकल्प चुन सकते हैं, जैसे कि सर्जिकल मास्क, जो सुविधाजनक और सुवाह्य होते हैं।

6. अपने मास्क की गुणवत्ता से समझौता न करें

सर्जिकल स्टाइल के वायु प्रदूषण मास्क आमतौर पर डिज़ाइन के अनुसार दोबारा इस्तेमाल करने योग्य नहीं होते और इसलिए इन्हें बार-बार बदलना पड़ता है। दोबारा इस्तेमाल करने योग्य मास्क में निवेश करके अपने स्थानीय लैंडफिल में जाने से बचें। खासकर अगर आप दिल्ली-एनसीआर जैसे अत्यधिक प्रदूषित इलाकों में रहते हैं।

आपको इसके अतिरिक्त यह भी जांचना चाहिए कि क्या आपका मास्क ब्रांड अंतर्राष्ट्रीय उत्पादन मानकों का पालन करता है, जैसे कि CE द्वारा व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण और EN 149:2001+A1:2009 FFP2 R (R का अर्थ है पुनर्चक्रण योग्य) या अमेरिकी राष्ट्रीय व्यावसायिक सुरक्षा एवं स्वास्थ्य संस्थान (NIOSH) (या यूरोप के लिए EN 149 FFP2) से प्रमाणन, क्योंकि वे यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके वायु मास्क अल्ट्रा-लो माइक्रोन (>0.3 माइक्रोन) प्रदूषकों को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

भारत के व्यस्त महानगरों में बढ़ते प्रदूषण के स्तर से खुद को बचाने में प्रदूषण-रोधी मास्क का इस्तेमाल काफ़ी मददगार साबित हो सकता है। हमेशा ऐसे प्रदूषण-रोधी मास्क चुनें जो आपको अच्छी तरह से फिट हों और आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को सुनिश्चित करने के लिए सख्त फ़िल्टरेशन और गुणवत्ता मानकों का पालन करते हों।