बरसात के मौसम में जलजनित बीमारियों से कैसे बचें?
भारत में, चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए सभी लोग बारिश के मौसम का बेसब्री से इंतज़ार करते हैं। हालाँकि, हवा में नमी और सड़कों पर पानी भर जाने के कारण, मानसून के मौसम में बैक्टीरिया तेज़ी से पनपते हैं, जिससे जलजनित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
आसमान से गिरती बारिश की बूँदें गर्मी के पसीने से राहत देती हैं। लेकिन, दूषित पानी और खराब सफ़ाई व्यवस्था से डायरिया जैसी जलजनित बीमारियाँ फैल सकती हैं। हैज़ा, और टाइफाइड।
इस लेख में हमने कुछ जलजनित बीमारियों और बरसात के मौसम में उनसे बचने के उपाय बताए हैं।
मानसून के मौसम में होने वाली आम जलजनित बीमारियाँ
मानसून का मौसम पर्यावरण को तरोताज़ा कर देता है और ताज़ी बारिश के साथ चिलचिलाती गर्मी से राहत देता है। लेकिन बारिश अपने साथ सिर्फ़ यही नहीं लाती। बरसात के दिनों में जलजनित संक्रमणों और बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ जाता है। यहाँ उन बरसाती बीमारियों के बारे में बताया गया है जो आपको पर्याप्त सावधानी न बरतने पर आमतौर पर हो सकती हैं:
- टाइफाइड: साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया के कारण होने वाला टाइफाइड बुखार, बरसात के दिनों में लोगों में सबसे ज़्यादा फैलता है। आप सोच रहे होंगे कि यह संक्रमण कैसे फैलता है। दरअसल, दूषित पानी और खाना इस बैक्टीरिया के संक्रमण को फैलाने वाले मुख्य कारण हैं। अगर आपको तेज़ बुखार, पेट दर्द, कमज़ोरी और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको टाइफाइड है और आपको टीका लगवाना चाहिए।
- हैजा: एक और संक्रामक जलजनित रोग है जो मानसून के दौरान लोगों को आसानी से हो सकता है। विब्रियो कोलेरा नामक जीवाणु के कारण होने वाला हैजा, अनुपचारित पानी या दूषित भोजन के अपच से फैलता है। हैजा से पीड़ित लोगों को उल्टी, निर्जलीकरण या गंभीर दस्त हो सकते हैं।
- दस्त संबंधी रोग: गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी कई दस्त संबंधी बीमारियाँ बरसात के मौसम में बहुत ज़्यादा फैलती हैं। दूषित जल स्रोत दस्त संबंधी बीमारियों का प्रमुख कारण हैं। लेकिन जल स्रोतों को कौन दूषित करता है? कैम्पिलोबैक्टर और एस्चेरिचिया जैसे बैक्टीरिया और क्रिप्टोस्पोरिडियम और जिआर्डिया जैसे परजीवी दस्त संबंधी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।
- हेपेटाइटिस ए: एक वायरल संक्रमण, हेपेटाइटिस हेपेटाइटिस ए आपके लिवर को प्रभावित कर सकता है और मानसून के दौरान गंदे पानी या खाने के ज़रिए फैल सकता है। हेपेटाइटिस ए से पीड़ित व्यक्ति आमतौर पर थकान, पीलिया और पेट दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।
बरसात के मौसम में जलजनित रोगों से बचाव के लिए निवारक और एहतियाती उपाय
मानसून के दौरान जल जनित बीमारियों से बचाव के लिए निम्नलिखित सर्वोत्तम उपाय अपनाए जा सकते हैं:
उबला हुआ या शुद्ध पानी का प्रयोग करें
ऊपर बताई गई सभी जलजनित बीमारियाँ मुख्यतः दूषित जल के कारण होती हैं। बरसात के मौसम में, नदियाँ, झीलें, कुएँ और नहरें जैसे जल स्रोत भारी वर्षा, प्रदूषकों, अपवाह और जीवाणुओं के विकास के कारण दूषित हो सकते हैं।
जलजनित संक्रमणों या बीमारियों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आप साफ़ और शुद्ध पानी पिएँ और उसका इस्तेमाल करें। लेकिन पीने के पानी की सुरक्षा कैसे सुनिश्चित की जा सकती है? आप अपने घर में वाटर प्यूरीफायर लगा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, अगर आपको पानी की गुणवत्ता के बारे में संदेह है, तो हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटाने के लिए पानी को कम से कम एक मिनट तक उबालने पर विचार करें।
अच्छी जल स्वच्छता का अभ्यास करें
बरसात के दिनों में खतरनाक जलजनित बीमारियों से खुद को बचाने के लिए जल स्वच्छता बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद, खाना बनाने या खाने से पहले, और किसी भी संभावित संक्रमित वस्तु को छूने के बाद आपको अपने हाथों को साफ पानी और साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि साबुन से हाथ धोने से डायरिया होने का खतरा लगभग 48% तक कम हो सकता है।
इस मानसून में अपनी सेहत बनाए रखने के लिए आप और क्या कर सकते हैं? बहुत से लोग बारिश के दिनों में नहाने से बचते हैं। यह सबसे बड़ी गलती है जिससे आपको बचना चाहिए। इसके बजाय, आपको रोज़ाना साफ़ पानी से नहाना चाहिए। इसके अलावा, गीले कपड़े या जूते पहनने से बचें और खुद को अच्छी तरह सुखाएँ, क्योंकि इससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।
स्वस्थ और स्वच्छ भोजन का सेवन करें
दूषित पानी के अलावा, बरसात का मौसम खाने-पीने की चीज़ों के भी अत्यधिक दूषित होने का समय होता है। इसलिए, पानी से होने वाले संक्रमण या बीमारी की संभावना को कम करने के लिए, आपको अच्छी तरह धुले हुए ताज़े फल और सब्ज़ियाँ खानी चाहिए। इसके अलावा, यह भी सुनिश्चित करें कि मांस, अंडे या अन्य पोल्ट्री उत्पाद अच्छी तरह पके हुए हों।
स्वाभाविक रूप से, बारिश के दिनों में आपको स्वादिष्ट, मसालेदार जंक फ़ूड खाने की इच्छा होती है। हालाँकि, ऐसा खाना जानलेवा संक्रमण का कारण बन सकता है। इसलिए, आपको मानसून के दौरान स्ट्रीट फ़ूड या प्रोसेस्ड फ़ूड और अस्वास्थ्यकर भोजनालयों से भी बचना चाहिए।
अपने आस-पास के क्षेत्रों को साफ़ रखें और स्थिर पानी से मुक्त रखें
बरसात के महीनों में आस-पास पानी का जमा होना आम बात है। अस्वच्छ जगहें और जमा पानी मच्छरों के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं जो मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियाँ फैलाते हैं।
इसलिए, आपको अपने घर के आस-पास जमा पानी को जमा होने से रोकना चाहिए और नालियों, बर्तनों और गटरों को साफ़ करके आस-पास के इलाकों को साफ़ रखना चाहिए। आप बर्तनों और सीवेज को अच्छी तरह से ढककर भी ऐसा कर सकते हैं।
स्वच्छ जल भंडारण बनाए रखें
मानसून के दौरान पानी का उचित भंडारण प्रदूषण से बचने के लिए ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले पानी के बर्तन साफ़, ढके हुए और स्वच्छ स्थान पर रखे हों। साथ ही, बैक्टीरिया के पनपने की संभावना को कम करने के लिए आपको इन बर्तनों को नियमित रूप से साफ़ और कीटाणुरहित करना चाहिए।
इंडियन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मानसून के मौसम में घरेलू जल भंडारण कंटेनरों से एकत्र किए गए लगभग 80% पानी के नमूने बैक्टीरिया से दूषित थे, जिसके कारण घातक बरसाती बीमारियाँ होती हैं।
हमेशा उचित रूप से निर्मित गड्ढे या सैनिटरी शौचालय का उपयोग करें
बैक्टीरिया, प्रदूषकों और जल अपवाह के अलावा, मानव अपशिष्ट का अनुचित निपटान आस-पास के जल स्रोतों को दूषित कर सकता है और इस प्रकार, के प्रसार में योगदान कर सकता है। जलजनित रोगयदि आप ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं जहां उचित स्वच्छता सुविधाओं तक पहुंच सीमित है, तो जलजनित संक्रमणों और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए स्वच्छ या उचित रूप से निर्मित गड्ढे वाले शौचालयों का उपयोग करें।
सब मिलाकर
जैसे-जैसे मानसून का मौसम नज़दीक आ रहा है, कुछ आसान सावधानियां बरतने से दूषित पानी से होने वाले संक्रमणों और बीमारियों से बचा जा सकता है। पानी को उबालना या शुद्ध करना, पानी को जमा होने से रोकना, साफ़-सुथरा खाना खाना, पानी की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना और पानी के भंडारण के बर्तनों को साफ़ रखना आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कुछ ज़रूरी कदम हैं।
