उच्च तापमान में अत्यधिक परिश्रम के कारण शरीर के अत्यधिक गर्म हो जाने पर हीट स्ट्रोक होता है। इस स्थिति में आपातकालीन उपचार आवश्यक है; अन्यथा, यह जानलेवा हो सकता है। हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान 37°C से बढ़कर 40°C से अधिक हो जाता है। हीट स्ट्रोक को शरीर के मूल तापमान >=40°C (104°F) के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसके साथ मानसिक स्थिति में परिवर्तन भी हो सकते हैं - भ्रम, बेचैनी, दौरे या बेहोशी। हीट एग्जॉस्टशन एक हल्का प्रारंभिक लक्षण है जिसका हीट स्ट्रोक में बदलने से पहले ही तत्काल उपचार किया जाना चाहिए।

पानी की कमी भी हीट स्ट्रोक का कारण बन सकती है। इसे कभी-कभी हाइपरथर्मिया भी कहा जाता है। हीट स्ट्रोक का इलाज न कराने पर मांसपेशियों, गुर्दों, हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुंच सकता है। गंभीर मामलों में तो इससे मृत्यु भी हो सकती है। गर्म वातावरण में व्यायाम या काम करते समय पर्याप्त पानी न पीने से भी हीट स्ट्रोक हो सकता है।

अगर किसी को लू लग गई है, तो आपको चिकित्सा सहायता के इंतज़ार में उसे ठंडा रखने की कोशिश करनी चाहिए। उसे ठंडी जगह पर ले जाएँ, उसके अतिरिक्त कपड़े उतार दें, और उसके शरीर को सामान्य तापमान पर लाने के लिए उसे ठंडा पेय या पानी पिलाएँ।

हीट स्ट्रोक के प्रकार

 

हीट स्ट्रोक दो प्रकार के होते हैं: नॉन-एक्सरशनल और एक्सरशनल। नॉन-एक्सरशनल हीट स्ट्रोक मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों और वृद्धों को प्रभावित करता है। इस प्रकार का हीट स्ट्रोक कई घंटों या दिनों तक धीरे-धीरे हो सकता है। इसका प्रभाव बढ़ सकता है। निर्जलीकरण. अत्यधिक गर्मी और उमस भरे मौसम में बाहर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और निर्जलीकरण के कारण होने वाला हीटस्ट्रोक (ऊष्माघात) एक चिकित्सीय आपात स्थिति बन सकता है। छोटे शिशुओं में हीटस्ट्रोक एक चिकित्सीय आपात स्थिति बन सकता है क्योंकि वे अपने शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर पाते हैं।

हीट स्ट्रोक से कैसे बचें?

 

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।

 

• पसीने के माध्यम से शरीर से निकले तरल पदार्थों की पूर्ति और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और मीठे व गर्म पेय पदार्थों से बचें। आपको शराब से भी बचना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर की तापमान नियंत्रण क्षमता को प्रभावित करती है। हीट स्ट्रोक से बचने के लिए निर्जलीकरण के संकेतों और लक्षणों पर ध्यान दें।

• धूप से बचने के लिए ढीले सूती कपड़े और टोपी पहनें। अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो शाम 5 बजे के बाद या सुबह 11 बजे से पहले जाने की कोशिश करें। अगर आपको दिन के सबसे गर्म समय में बाहर जाना पड़े, तो छायादार जगहों पर बीच-बीच में रुकें।

• दिन के समय पर्दे और खिड़कियां बंद रखें और अपने घर को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनिंग और पंखे का उपयोग करें।

• नहाने या ठंडे पानी से नहाने या किसी एयर-कंडीशन्ड जगह पर जाने से आपको ठंडक मिल सकती है। अपने घर में ठंडा तापमान बनाए रखने के लिए ओवन और स्टोव का कम इस्तेमाल करें।

• छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए, पेडियालाइट जैसे घोल इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और गर्मी या बीमारी के दौरान निर्जलीकरण से बचने में मदद कर सकते हैं।

• पालतू जानवरों, शिशुओं या बच्चों को कभी भी खड़ी कार में न छोड़ें, क्योंकि यह जल्दी गर्म हो सकती है। उच्च तापमान और खतरनाक हालात पैदा कर सकते हैं। अपनी कार से उतरते समय, सुनिश्चित करें कि सभी लोग कार से बाहर हों। उन बच्चों का ध्यान रखना न भूलें जो कार में सो गए हैं।

• बाहर जाने से पहले उच्च-एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। ऐसे सनस्क्रीन चुनें जिन पर "यूवीए/यूवीबी प्रोटेक्शन" या "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लिखा हो, क्योंकि ये उत्पाद सबसे अच्छे काम करते हैं।

• गर्मी से होने वाली थकान से बचने के लिए, उमस और गर्मी में व्यायाम और अन्य अत्यधिक या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचें। अगर गर्मी में ज़्यादा मेहनत करने के कारण आपकी धड़कन तेज़ हो जाए और आपको साँस लेने में तकलीफ़ होने लगे, तो सारी गतिविधियाँ बंद कर दें। छायादार या ठंडी जगह पर जाएँ, खासकर अगर आपको कमज़ोरी, चक्कर, भ्रम या बेहोशी महसूस हो।

हीट स्ट्रोक के संकेत और लक्षण

आइए इसके सामान्य संकेतों और लक्षणों पर एक नज़र डालें तापघात:

• उच्च या निम्न रक्तचाप

• उल्टी और मतली

• बरामदगी

• तीव्र हृदयगति या तेज़ साँस लेना

• चक्कर आना

• समन्वय और गति में समस्याएँ

• भटकाव या भ्रम

• व्यायाम बंद करने के बाद अत्यधिक पसीना आना और सांस फूलना

• संतुलन की समस्या

• बिना पसीने के सूखी त्वचा, जो बिना परिश्रम के हीट स्ट्रोक में काफी आम है

• बहुत पीली या लाल त्वचा

• कम मूत्र उत्पादन

• बेहोशी

• फेफड़ों में गुड़गुड़ाहट या बुदबुदाहट की आवाज

• तेजी से साँस लेने

यदि आप या आपके मित्र या रिश्तेदार में ऐसे संकेत और लक्षण दिखाई दें, तो उन्हें पानी पीने के लिए कहें, उन्हें ठंडे छायादार स्थान पर ले जाएं और तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

हीट स्ट्रोक का उपचार

लू लगना एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए तुरंत इलाज की ज़रूरत होती है। लू लगने से बचने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि शरीर का सामान्य तापमान क्या होता है और अगर तापमान बढ़ जाए तो क्या करना चाहिए। निर्जलीकरण भी लू लगने का कारण बन सकता है, इसलिए पूरे दिन पानी पीते रहें। एम्बुलेंस आने का इंतज़ार करते समय, आप ये काम कर सकते हैं:

• ठंडे पानी में डुबोएं

• नमकीन पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे हल्के तरल पदार्थ पिएं

• छायादार, हवादार वातावरण में लेटें

• भारी या तंग कपड़े उतारें

• बगल, कमर और गर्दन पर बर्फ का पैक लगाएं

• अपने शरीर पर हवा फूँकें

• अपनी सांसों पर ध्यानपूर्वक नज़र रखें

• मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान हीट स्ट्रोक से प्रभावित किसी भी व्यक्ति के लिए जीवन रक्षक फार्मूला हो सकता है।

लपेटकर

अस्पताल या क्लिनिक में, लू लगने वाले व्यक्ति को अतिरिक्त ऑक्सीजन, बर्फ से स्नान, ठंडा कंबल, ठंडे अंतःशिरा द्रव या दौरे रोकने वाली दवाएँ दी जा सकती हैं। उपचार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करेगा।

 

कभी-कभी मरीज़ों को ठंडे पानी से नहलाया जाता है, जिसमें कैथेटर की मदद से शरीर की गुहाओं में ठंडा पानी भरा जाता है। इससे शरीर का तापमान तुरंत कम हो जाता है। जब शरीर का तापमान 38.9 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है, तो डॉक्टर लू लगने पर ठंडा करने का इलाज बंद कर देते हैं।