क्या आपके पीरियड्स अनियमित हैं? अपने ओवुलेशन का अनुमान कैसे लगाएं?

Medically Reviewed By Dr. Preeti Rastogi, MRCOG , DNB (Obstetrics and gynecology) , MBBS, Senior Director & HOD - Obstetrics & Gynaecology

अपडेट की तिथि: 23 जुलाई, 2026
प्रकाशित तिथि: फ़रवरी 28, 2023

अनियमित मासिक धर्म क्या है? 

केवल 15% महिलाओं का मासिक चक्र 28 दिनों का होता है। सामान्य मासिक चक्र 22 से 35 दिनों का हो सकता है। यदि आपका मासिक चक्र हर बार लगभग एक ही दिन का होता है, तो उसे नियमित कहा जाता है। लेकिन, यदि आप मासिक धर्म की तारीख का अनुमान 2 दिन पहले या बाद में नहीं लगा सकतीं, तो आपके मासिक धर्म अनियमित कहलाते हैं। तनाव, थायरॉइड की समस्या, पीसीओएस और फाइब्रॉइड जैसी समस्याएं अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं।

ओव्यूलेशन के विशिष्ट लक्षण क्या हैं?

• शरीर के मूल तापमान में वृद्धि, आमतौर पर 1/2 से 1 डिग्री, जिसे थर्मामीटर द्वारा मापा जाता है

• घरेलू ओवुलेशन किट पर ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) का उच्च स्तर

• गर्भाशय ग्रीवा बलगम, या योनि स्राव, अधिक साफ, पतला और लचीला दिखाई दे सकता है

• स्तन कोमलता

• सूजन

• हल्का धब्बा

• आपके बाजू में हल्का दर्द या ऐंठन

क्या अनियमित मासिक धर्म अण्डोत्सर्ग को प्रभावित करता है?

लगभग हर महिला को अगले मासिक धर्म से लगभग 14 दिन पहले ओव्यूलेशन होता है, चाहे उसका मासिक धर्म चक्र नियमित हो या अनियमित । समस्या केवल यही है कि अनियमित मासिक धर्म के साथ गर्भधारण के लिए सबसे उपयुक्त समय का अनुमान लगाना मुश्किल हो जाता है। अनियमित मासिक धर्म वाली कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन बिल्कुल नहीं होता है। जिन महिलाओं में ओव्यूलेशन नहीं होता है, उन्हें आमतौर पर मासिक धर्म के सामान्य दर्द, जैसे कि ऐंठन, का अनुभव नहीं होता है और उनका मासिक धर्म हल्का या भारी हो सकता है।

जब आपके मासिक धर्म अनियमित हों तो आप ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक कर सकते हैं?

• सबसे पहला संकेत है बलगम का स्राव । यदि आपके मासिक चक्र के मध्य में अधिक मात्रा में चिपचिपा और साफ स्राव होता है, तो इसका आमतौर पर मतलब होता है कि ओव्यूलेशन होने की संभावना है। यह एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि का परिणाम है।

• अपने शरीर के तापमान पर नज़र रखना ओव्यूलेशन की पहचान करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आपको एक संवेदनशील थर्मामीटर का इस्तेमाल करना चाहिए जो 1/100 डिग्री के रेज़ोल्यूशन में अंतर कर सके। प्रोजेस्टेरोन ओव्यूलेशन के आसपास शरीर के तापमान को आधा डिग्री सेल्सियस बढ़ा देता है। हालाँकि, तापमान बताता है कि अंडा निकल चुका है और सबसे उपजाऊ अवधि इसके निकलने से ठीक पहले होती है।

• बिना डॉक्टर के पर्चे के उपलब्ध ओव्यूलेशन प्रिडिक्टर किट ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को निर्धारित करने में मदद करते हैं और जब यह स्तर बढ़ जाता है, तो इसका मतलब है कि अगले 24 घंटों में ओव्यूलेशन होने की संभावना है।

• अपने मासिक धर्म चक्र का चार्ट बनाने से आपको उन पैटर्न को समझने में मदद मिल सकती है जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे। अनियमित मासिक धर्म का पता लगाने से पहले हमेशा इसे आज़माएँ।

निष्कर्ष:

अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं को गर्भवती होने में दोहरी चुनौती का सामना करना पड़ता है। पहला, मासिक धर्म चक्रों की संख्या कम होती है और इसलिए एक वर्ष में गर्भवती होने की संभावना कम होती है, और जब ऐसा होता है, तो यह अनुमान लगाना मुश्किल हो जाता है कि कब। इन चुनौतियों से निपटने के लिए, कई तरीकों का संयोजन अपनाने की सलाह दी जाती है - अपने मासिक धर्म चक्रों का चार्ट बनाना, बलगम की जाँच करना, शरीर के तापमान पर नज़र रखना और महीने-दर-महीने घर पर ओवुलेशन टेस्ट किट का उपयोग करना।

इन सभी चरणों को करते समय, तनाव-मुक्त मन बनाए रखना ज़रूरी है। वरना आप गर्भवती होने और गर्भधारण की तारीखों का अनुमान लगाने के तनाव के कारण अनियमित मासिक धर्म में योगदान दे सकती हैं।

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Dr. Preeti Rastogi

Senior Director & HOD - Obstetrics & Gynaecology

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