कुछ लोगों के लिए, अस्थमा एक छोटी-मोटी परेशानी बन सकता है। लेकिन दूसरों के लिए, यह उनके रोज़मर्रा के जीवन, खासकर काम पर, पर गहरा असर डाल सकता है। अस्थमा को अक्सर एक नियंत्रणीय बीमारी माना जाता है, और कुछ हद तक यह है भी। 

 

लेकिन गंभीर अस्थमा से पीड़ित लोगों को अक्सर कार्यस्थल पर अपने अस्थमा को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल लगता है। घर के विपरीत, कार्यस्थल पर अस्थमा को ट्रिगर करने वाले कुछ उत्तेजक और एलर्जी कारकों के संपर्क में आने पर आपका नियंत्रण कम होता है। अगर इसका सही तरीके से इलाज न किया जाए, तो यह जानलेवा अस्थमा अटैक का कारण बन सकता है।

 

हालाँकि अस्थमा का इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के तरीके ज़रूर हैं। कार्यस्थल पर अस्थमा को नियंत्रित करने के 4 तरीके यहां दिए गए हैं। 
 

 

अपने नियोक्ता से बात करें

 

 

आपको अपने नियोक्ता को अपने अस्थमा के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन ऐसा करने से आपको लंबे समय में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, अगर आपको अपॉइंटमेंट लेने के लिए छुट्टी चाहिए या आप अस्थमा से पीड़ित हैं, तो आपके नियोक्ता को आपकी दीर्घकालिक स्थिति के बारे में पता होने पर वे ज़्यादा समझदार होंगे। 

 

कार्यस्थल पर ट्रिगर्स से छुटकारा पाएं

 

अगर आपको कार्यस्थल पर कुछ ऐसे कारकों के बारे में पता है जो आपके अस्थमा को ट्रिगर करते हैं, तो इस समस्या से निपटने के लिए मानव संसाधन (एचआर) विभाग के किसी व्यक्ति से बात करें। वे आपको इन ट्रिगर्स से बचाने के लिए उचित समायोजन करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, अगर आप कार्यालय में धूल भरे क्षेत्र में काम करते हैं, तो वे आपको कार्यालय के किसी दूसरे हिस्से में स्थानांतरित करने के लिए तैयार हो सकते हैं। 

 

हालाँकि, कार्यस्थल पर होने वाले कुछ ट्रिगर्स से छुटकारा पाना संभव नहीं है, जैसे कि कारखाने में धुआँ, गोदाम में धूल या कार्यालय में एयर कंडीशनिंग। अगर आपको लगता है कि ये ट्रिगर्स वास्तव में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं, तो नई नौकरी तलाशने पर विचार करना उचित हो सकता है। साथ ही, काम जारी रखने में मदद के लिए अपनी दवाओं में बदलाव करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। 

 

अस्थमा कार्य योजना बनाएं

 

 

एक लिखित अस्थमा कार्य योजना आपको अस्थमा के बिगड़ने के किसी भी लक्षण को पहचानने में मदद करेगी और आपको या आपके सहकर्मियों को अस्थमा के दौरे की स्थिति में क्या करना है, यह बताएगी। आपकी कार्य योजना में निम्नलिखित शामिल होने चाहिए:

 

• आपकी सामान्य अस्थमा दवाओं और खुराक की सूची
• अस्थमा बिगड़ने पर क्या करें, इस बारे में विस्तृत निर्देश। इसमें अतिरिक्त खुराक या दवाइयाँ लेना और डॉक्टरों या अस्पतालों से आपातकालीन संपर्क करना शामिल होना चाहिए।
• अस्थमा की आपात स्थिति में क्या करें, इस पर निर्देश
• आपके रिलीवर इनहेलर का स्थान
• उस डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ का नाम जिसने आपके साथ मिलकर योजना तैयार की
• तारीख
   
  
  

अपने सहकर्मियों को अपने अस्थमा के बारे में सूचित करें

 

अगर आप सहज महसूस करते हैं, तो अपने सहकर्मियों को अस्थमा के बारे में खुलकर बताएँ और समझाएँ कि अगर आपको अस्थमा का दौरा पड़े, तो उन्हें क्या करना होगा। उन्हें अपनी अस्थमा कार्ययोजना की एक फोटोकॉपी दें या एक तस्वीर भेजें ताकि उन्हें पता हो कि आपात स्थिति में क्या करना है।