गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग हृदय संबंधी स्थितियों के लिए एक जोखिम कारक है और इसके विपरीत - जर्नल ऑफ हेपेटोलॉजी। 

 

लगभग 3 में से 1 वयस्क को नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो बड़ी मात्रा में वसा जमा होने के कारण लिवर के कामकाज को बाधित करती है। 

 

पिछले एक दशक में इस संख्या में लगातार वृद्धि हुई है। इसका कारण मोटापे जैसी जीवनशैली संबंधी समस्याओं में वृद्धि है। मोटापा यह गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग और हृदय रोग दोनों के लिए एक प्राथमिक जोखिम कारक है।

 

एनएएफएलडी और हृदय रोग: संबंध

 

 

जर्नल ऑफ हेपेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में 1051 प्रतिभागियों पर 6 वर्षों तक अध्ययन किया गया और पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में एनएएफएलडी विकसित होने की संभावना अधिक थी। इसी प्रकार, एनएएफएलडी वाले लोगों में हृदय संबंधी बीमारियाँ भी विकसित हुईं। 

 

NAFLD हृदय की स्थिति को कैसे ट्रिगर करता है?

 

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग कई अन्य स्थितियों का कारण बन सकता है जिससे हृदय की कार्यप्रणाली ख़राब हो सकती है। कुछ स्थितियाँ इस प्रकार हैं:

 

1. बहु-अंग विकार.
2. रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत का खराब कार्य (एंडोथेलियल डिसफंक्शन)।
3. इंसुलिन प्रतिरोध
4. ऑक्सीकरण के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा में असंतुलन (ऑक्सीडेटिव तनाव)
5. एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक का निर्माण)
6. अतालता (हृदय की अनुचित धड़कन)
   
   

आप अपने हृदय और यकृत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

 

 

अक्सर, खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण लिवर और हृदय का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। आहार में छोटे-छोटे बदलाव करने से आपको NAFLD और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है। ये कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं जो आपके हृदय और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं:

 

1. फल: बेरीज और सेब हृदय और यकृत के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों से भरपूर होते हैं जो आपके हृदय और यकृत को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
   
   
2. सब्जियां: पालक, टमाटर, प्याज और चुकंदर में फोलेट (जो हृदय के लिए अच्छा है) और एंटीऑक्सीडेंट (जो लिवर के लिए अच्छा है) होते हैं। ये आपके लिवर के आसपास चर्बी जमा होने से रोकते हैं और इनमें विटामिन ए और सी होते हैं जो आपके हृदय के लिए अच्छे होते हैं।
   
   
3. प्रोटीन: अपने आहार में पादप-आधारित प्रोटीन या समुद्री भोजन शामिल करें। लीवर की सूजन को रोकने के लिए अपने आहार में ओमेगा-3 एसिड शामिल करें।
   
   
4. बीज और मेवे: चिया बीज और अखरोट हृदय स्वास्थ्य और यकृत स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम हैं। 

 

यदि हम अपने आहार और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करें तो NAFLD और खराब हृदय स्थितियों से बचा जा सकता है।