मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य: आपको क्या जानना चाहिए?
प्रकाशित: सितम्बर 13, 2024
आमतौर पर हम सबसे पहले मधुमेह के शारीरिक लक्षणों के बारे में सोचते हैं। आखिरकार, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति और उनके देखभाल करने वाले लोग आँखों की समस्याओं, पैरों की समस्याओं, उच्च रक्तचाप और घाव के देर से भरने के कारण संक्रमण के बढ़ते जोखिम के बारे में बहुत कुछ सोचते रहते हैं। हालाँकि, मधुमेह का लोगों पर एक कम स्पष्ट लेकिन कम महत्वपूर्ण प्रभाव भी पड़ता है: यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
इस पर विचार करें। रक्त में ग्लूकोज (शर्करा) की बढ़ी हुई मात्रा मधुमेह की पहचान है। मस्तिष्क का हर कार्य—सोचना, निर्णय लेना, याद रखना, महसूस करना और कार्य करना—ग्लूकोज पर निर्भर करता है। मस्तिष्क के साथ-साथ आँखें, त्वचा, पैर और अन्य सभी शारीरिक प्रणालियाँ भी उच्च रक्त शर्करा स्तर से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं। मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में मधुमेह की क्या भूमिका है?
चूँकि मधुमेह प्रबंधन के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव ज़रूरी है, इसलिए मधुमेह का निदान न केवल स्वास्थ्य के लिए ख़तरा लग सकता है; बल्कि यह जीवनशैली के लिए भी ख़तरा लग सकता है। आपको मधुमेह हो या न हो, डॉक्टर की सलाह पर चलना, जैसे कि किसी ख़ास तरीके से खाना, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करना और शराब का सेवन सीमित करना, चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
शुरुआत में, अपने ब्लड शुगर पर नज़र रखना और इंसुलिन लेना याद रखना बहुत मुश्किल लग सकता है, और डॉक्टर के पास जाने में लगने वाला समय और पैसा बोझ जैसा लग सकता है। इन बदलावों से होने वाले भावनात्मक तनाव के परिणामस्वरूप, आप पा सकते हैं कि आपकी ऊर्जा सामान्य से कम है या आप बीमारी के प्रबंधन के ज़रूरी कामों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं।
टाइप 1 और टाइप 2 दोनों प्रकार के मधुमेह रोगियों में अवसाद, चिंता और भोजन संबंधी विकार अधिक आम हैं
मधुमेह होने से सामान्य आबादी की तुलना में अवसाद विकसित होने का जोखिम दोगुना बढ़ जाता है
टाइप 1 मधुमेह रोगियों में सामान्य आबादी की तुलना में भोजन संबंधी विकार से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है
टाइप 1 मधुमेह वाली महिलाओं में टाइप 2 मधुमेह वाली महिलाओं की तुलना में बुलीमिया होने की संभावना अधिक होती है
अपने रक्त शर्करा के स्तर को लेकर चिंतित रहना बेहद परेशान करने वाला हो सकता है। मनोदशा में तेज़ बदलाव और अन्य मानसिक लक्षण, जैसे थकावट, अस्पष्ट सोच और चिंता, रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़े पाए गए हैं।
मधुमेह की परेशानी मधुमेह के कारण होने वाली एक ऐसी स्थिति है जो तनाव, अवसाद और चिंता जैसी होती है। अवसाद की तुलना में, मधुमेह से संबंधित परेशानी के कारणों का सीधा संबंध स्वयं रोग से हो सकता है।
उदाहरण के लिए, चिंता करना हाइपोग्लाइसीमियामधुमेह, या खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा, काफी तनावपूर्ण हो सकता है। प्रियजनों का सहयोग, सामुदायिक संसाधन, और चिकित्सा उपचार तक पहुँच, ये सभी मधुमेह के साथ जीने के भावनात्मक बोझ को कम कर सकते हैं। मधुमेह से पीड़ित लगभग एक-तिहाई से आधे लोग कभी-कभी अपनी स्थिति को लेकर निराश महसूस करते हैं।
विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि मधुमेह से संबंधित असुविधा से राहत दिलाने में दवाइयां आमतौर पर अप्रभावी होती हैं, लेकिन वे बातचीत चिकित्सा और सहायता समूहों की सलाह देते हैं।
"मधुमेह बर्नआउट": यह क्या है?
विशेषज्ञों द्वारा लिखे गए सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य लेखों के अनुसार, मधुमेह रोगियों को अक्सर अपनी दिनचर्या में महत्वपूर्ण बदलाव करने की आवश्यकता होती है। शोध से पता चला है कि मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोग किसी न किसी समय चिंतित या उदास महसूस करते हैं। मधुमेह के सबसे खतरनाक मानसिक प्रभावों में से एक "डायबिटिक बर्नआउट" है, जो इस भावनात्मक बोझ को ढोने के कारण हो सकता है।
क्या मधुमेह चिंता का कारण बन सकता है?
मधुमेह के कारण दिनचर्या में ज़रूरी बदलाव व्यक्ति की बेचैनी और तनाव को बढ़ा सकते हैं। यह चिंता कुछ लोगों के लिए दुर्बल करने वाली और उन्हें पूरी तरह खा जाने वाली हो सकती है।
मधुमेह रोगियों में चिंता विकार जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या आम है। मधुमेह रोगियों में चिंता विकार आम हैं।
चिकित्सा देखभाल और उपचार
मधुमेह की तरह, मानसिक स्थितियों का भी प्रबंधन किया जा सकता है। दोनों एक साथ होने से किसी एक का इलाज कम संभव नहीं हो जाता; बल्कि, इनके इलाज के लिए अलग-अलग तरीकों की ज़रूरत होती है। अपनी मधुमेह देखभाल टीम से किसी मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के पास जाने के बारे में पूछताछ करें। आपका एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आपके साथ मिलकर एक उपचार योजना विकसित की जाएगी जो आपके मन और शरीर की विशिष्ट आवश्यकताओं को ध्यान में रखेगी।
थेरेपी
सुनिश्चित करें कि आप अपनी मधुमेह की दवाएँ और इंसुलिन ठीक उसी तरह लें जैसा आपके डॉक्टर ने बताया है। रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य सीमा के भीतर बनाए रखने से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उचित मधुमेह प्रबंधन इस स्थिति से जुड़ी चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे बेहतर समग्र स्वास्थ्य और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा मिलता है। निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों वाले और न होने वाले, दोनों ही चिकित्सीय बातचीत से कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं। समाधान-केंद्रित बातचीत चिकित्सा आपको केवल अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से कहीं अधिक लाभ पहुँचाती है। कई कारक तनाव का कारण बन सकते हैं, और पेशेवर आपको उनसे निपटने, अपने लक्षणों को प्रबंधित करना सीखने और ज़रूरत पड़ने पर स्वस्थ मुकाबला करने के तरीके विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
इलाज
सकारात्मक परिणाम पाने के लिए उपचार के साथ कई तरह की दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है। दवा के साथ कोई भी उपचार शुरू करने से पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करें।
यह राशि अप
मधुमेह वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करनातनाव से जूझते हुए अपने मधुमेह पर नियंत्रण बनाए रखना और भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, रुझानों पर नज़र रखें; किसी भी सहसंबंध की पहचान करने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ अपने तनाव के स्तर पर भी नज़र रखें।
अगर आप समय के साथ अपने तनाव के पैटर्न पर नज़र रखें, तो आप अपने तनाव के संकेतों को पहचानना सीख सकते हैं, जिससे आप तनाव कम करने और स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए कदम उठा सकते हैं। इसलिए, विश्राम और तनाव से निपटने के तरीके जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलना ज़रूरी हो सकता है।
