स्तन स्व-स्क्रीनिंग/परीक्षा क्या है?

 

स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता के लिए स्तन स्व-परीक्षण आपके स्तनों का चरण-दर-चरण निरीक्षण है जो आप स्वयं करती हैं। यह देखने और महसूस करने के माध्यम से स्तन के आकार, माप और दृश्य आकर्षण के संदर्भ में किसी भी असामान्यता का पता लगाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। इससे महिलाओं को जागरूक होने में मदद मिलती है। स्तन कैंसर, और इसके प्रारंभिक लक्षणों को पहचानता है, तथा समय पर सफल उपचार की संभावना को बढ़ाता है।

अगर आपको अपने स्तन में किसी भी तरह का बदलाव महसूस हो, तो बेझिझक अपने डॉक्टर से बात करें। हालाँकि महिलाओं द्वारा स्व-परीक्षण के दौरान पाए जाने वाले ज़्यादातर बदलाव सौम्य (कैंसर-रहित) होते हैं, फिर भी कुछ बदलाव स्तन कैंसर का संकेत हो सकते हैं।

हालाँकि, ज़्यादातर चिकित्सा केंद्र महिलाओं को नियमित रूप से स्तन स्व-परीक्षण करने की सलाह नहीं देते क्योंकि उन्हें लगता है कि स्तन कैंसर की शुरुआती जाँच के लिए यह तरीका अपर्याप्त है। हालाँकि, स्त्रीरोग विशेषज्ञ महिलाओं को नियमित रूप से स्तन परीक्षण करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि उनका मानना ​​है कि महिलाओं के लिए अपने स्तनों की शारीरिक रचना के बारे में जागरूक होना और किसी भी प्रतिकूल परिवर्तन की तुरंत रिपोर्ट करना महत्वपूर्ण है।

 

आपको स्तन परीक्षण स्वयं क्यों करना चाहिए?

 

महिलाएं नियमित रूप से स्तन स्व-परीक्षण करवाती हैं जिससे उन्हें स्तन कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने और स्तनों के रंग-रूप और स्पर्श से उनकी सामान्य शारीरिक रचना को समझने में मदद मिलती है। चूँकि बहुत सी स्तन कैंसर के लक्षण अक्सर लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जाता, इसलिए ज़रूरी है कि आप अपने स्तनों में किसी भी ख़ास बदलाव को देखें और तुरंत डॉक्टर को बताएँ। इन बदलावों में एक स्तन का दूसरे से अलग होना, स्तनों में कोई असामान्य बदलाव, या ऐसा दर्द शामिल हो सकता है जो अपने आप ठीक नहीं होता।

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान, एक महिला के स्तनों में कई बदलाव आते हैं जो स्तन कैंसर का संकेत हो भी सकते हैं और नहीं भी। हालाँकि स्तन कैंसर के निदान के लिए स्व-परीक्षण वास्तव में एक विश्वसनीय या पूरी तरह से सुरक्षित तकनीक नहीं है, लेकिन स्तन कैंसर से पीड़ित अधिकांश महिलाओं ने स्वीकार किया है कि उन्होंने स्व-परीक्षण के दौरान स्तन में गांठ को शुरुआती लक्षण के रूप में देखा था। यही कारण है कि डॉक्टर महिलाओं को अपने स्तनों के सामान्य आकार, माप और बनावट से परिचित होने की सलाह देते हैं।

 

स्तन स्व-परीक्षण की तैयारी कैसे करें?

 

स्तन स्व-परीक्षण की तैयारी का सर्वोत्तम तरीका नीचे सूचीबद्ध है:

• विस्तृत प्रदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से बात करें

स्तन स्व-परीक्षण का मतलब अपने हाथों और उंगलियों को अपने स्तनों पर बेतरतीब ढंग से चलाना नहीं है। स्तन स्व-परीक्षण का उद्देश्य किसी भी असामान्यता का पता लगाना होता है; इसलिए, हमेशा अपने डॉक्टर से विस्तृत निर्देश और तकनीकें लेने की सलाह दी जाती है कि आप स्वयं स्तन परीक्षण कैसे करें। आपके डॉक्टर आपको कुछ वीडियो देखने की सलाह दे सकते हैं या आपको इसका एक चित्रमय प्रस्तुतीकरण दिखा सकते हैं।

 

• जब आपके स्तन कम से कम कोमल हों, तब स्तन स्व-परीक्षण करें

आपके स्तन ऊतक हर महीने आपके गर्भावस्था के दौरान परिवर्तन से गुजरते हैं। मासिक धर्म जब आपके हार्मोन में बहुत ज़्यादा उतार-चढ़ाव होता है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से पहले स्तनों में सूजन और कोमलता का अनुभव होता है, जो मासिक धर्म शुरू होने पर अपने आप कम हो जाती है। आपके मासिक धर्म समाप्त होने के एक हफ़्ते बाद आमतौर पर स्तन स्व-परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय होता है क्योंकि उस समय आपके स्तन अपनी सामान्य अवस्था में होते हैं।

 

स्तन स्व-परीक्षण के दौरान क्या अपेक्षा करें?

 

दृश्य परीक्षा से शुरुआत करें

स्तनों की स्वयं जाँच शुरू करने के लिए, अपनी शर्ट और ब्रा उतारने के बाद, दोनों हाथों को एक शीशे के सामने फैलाकर खड़े हो जाएँ। सुनिश्चित करें कि कमरे में पर्याप्त रोशनी हो और शीशा इतना साफ़ हो कि कोई भी छोटा-मोटा बदलाव दिखाई दे। नीचे दिए गए चरणों का पालन करके अपने स्तनों का दृश्य निरीक्षण शुरू करें:

• आगे की ओर मुँह करके खड़े हो जाएँ और अपने स्तनों में किसी भी सिकुड़न या गड्ढे की जाँच करें। अपने स्तनों के आकार, माप और सममित संतुलन में किसी भी बदलाव के लिए सावधानीपूर्वक जाँच करें।

• अपने स्तनों में उल्टे निप्पल (अंदर की ओर मुड़े हुए निप्पल) की जांच करें।

• अपने हाथों को अपने कूल्हों पर दबाकर दर्पण में अपने स्तनों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें।

• अपनी बाहों को सिर के ऊपर उठाएँ और हथेलियों को आपस में दबाएँ। इस स्थिति में अपने स्तनों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें।

• अपने स्तनों को धीरे से ऊपर उठाकर देखें कि नीचे की ओर की लकीरें एक दूसरे के सममित हैं या नहीं।

 

हाथों से अपने स्तनों की जांच करें

अब बारी आती है स्तन स्व-परीक्षण के मैनुअल भाग की। इसे करने के कुछ सामान्य तरीके इस प्रकार हैं:

• अपने बिस्तर या किसी अन्य कठोर सतह पर पीठ के बल लेट जाएँ। जब आप लेटती हैं, तो अपने स्तन को महसूस करना आसान हो जाता है क्योंकि उस समय आपके स्तन ऊतक फैलते और पतले होते हैं।

• आप नहाते समय भी अपनी उंगलियों और स्तनों पर साबुन लगाकर ऐसा कर सकती हैं। पूरे शरीर पर साबुन लगाकर नहाते समय ऐसा करने से आपके हाथ और उंगलियां आपके स्तनों पर आसानी से फिसल सकेंगी।

 

स्तन स्व-परीक्षण करते समय ध्यान रखने योग्य सुझाव

घर पर स्वयं स्तन परीक्षण करते समय, कभी-कभी गलती हो सकती है। हर बार इसे सही करने के लिए यहां कुछ सरल लेकिन महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:

 

• अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करें

ज़्यादातर महिलाएं पैड की बजाय अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करने की गलती करती हैं। स्तनों की स्वयं जाँच के लिए हमेशा अपनी तीन बीच वाली उंगलियों के पैड का इस्तेमाल करें। अगर आपको अपनी उंगलियों के पैड का इस्तेमाल करना मुश्किल लगता है, तो अपने हाथों के किसी और संवेदनशील हिस्से, जैसे हथेलियों या उंगलियों के पिछले हिस्से का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।

 

• विभिन्न दबाव स्तर लागू करें

स्तन स्व-परीक्षण का उद्देश्य उचित दबाव डालकर विभिन्न स्तरों पर स्तन की गहराई को महसूस करना है ताकि आप पूरे स्तन ऊतक को महसूस कर सकें। विशिष्ट स्थानों पर किस प्रकार का दबाव डालना है, यह समझना बेहद ज़रूरी है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी त्वचा के सबसे नज़दीकी स्तन ऊतक को महसूस करना चाहते हैं, तो हल्का दबाव डालें। यदि आप थोड़ा और गहराई तक जाना चाहते हैं, तो मध्यम दबाव डालें और छाती तथा पसलियों के सबसे नज़दीकी ऊतक को महसूस करते हुए दृढ़ दबाव डालें। यदि आप अभी भी स्तन स्व-परीक्षण के दौरान लागू किए जाने वाले विभिन्न दबाव स्तरों के बारे में अनिश्चित हैं, तो निर्देशित सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

 

• धैर्यपूर्वक करें

स्तन स्व-परीक्षण में कई चरण और सावधानीपूर्वक निरीक्षण शामिल होता है। इसे सावधानीपूर्वक और धैर्यपूर्वक करना सबसे अच्छा होता है। हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास विस्तृत स्तन स्व-परीक्षण के लिए पर्याप्त समय हो ताकि स्पष्ट निष्कर्ष प्राप्त हो सकें।

 

• एक व्यवस्थित पैटर्न का पालन करें

स्तन स्व-परीक्षण करते समय एक व्यवस्थित दृष्टिकोण और सावधानीपूर्वक पैटर्न का पालन करना सुनिश्चित करें। अपने कॉलरबोन से शुरुआत करें और फिर अपनी उंगलियों को अपने निप्पल की ओर ले जाएँ। वहाँ पहुँचकर, अगले भाग पर जाएँ। आप मार्गदर्शन के लिए एक तस्वीर साथ रख सकते हैं और स्व-परीक्षण करते समय उसे देख सकते हैं या किसी निर्देशित वीडियो की मदद से भी ऐसा कर सकते हैं।

 

स्तन स्व-परीक्षा परिणाम

उम्र बढ़ने के साथ आपके स्तनों का रूप और स्पर्श बदलता है और अलग-अलग चरणों में अलग-अलग महसूस होता है। ज़्यादातर महिलाएं स्तन स्व-परीक्षण के दौरान गांठ मिलने से डरती हैं और इसे स्तन कैंसर के शुरुआती लक्षणों में से एक मानकर डॉक्टर से इस बारे में बात करने से डरती हैं। हालाँकि, आपके स्तन मासिक धर्म के दौरान, पहले और बाद में अलग-अलग महसूस हो सकते हैं, जो इसे सामान्य बनाता है।

स्तन अक्सर अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग तरह से महसूस होते हैं, उदाहरण के लिए, नीचे की तरफ थोड़ा सख्त महसूस हो सकता है, जो सामान्य है। यह जानना ज़रूरी है कि कब डॉक्टर से मिलें और कब आराम से रहें।

 

डॉक्टर से कब मिलें?

यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

• आपके बगल के पास एक ठोस गांठ या गाँठ जैसी उपस्थिति

• आपके स्तनों के दिखने या महसूस होने के तरीके में बदलाव होता है, यह मोटे और भरे हुए दिखाई देते हैं जो उनके आस-पास के ऊतकों से अलग होता है

• आपके स्तनों की त्वचा पर स्पष्ट गड्ढे, उभार, सिकुड़न या लकीरें

• आपके निपल्स के स्वरूप में हाल ही में कोई बदलाव आया है, उदाहरण के लिए, वे बाहर निकलने के बजाय उल्टे (अंदर की ओर धकेले हुए) हो गए हैं

• अस्पष्टीकृत दर्द, लालिमा, गर्मी या सूजन

• निपल्स से रक्त स्राव

• चकत्ते, खुजली, घाव या पपड़ी

 

आपके स्तन स्व-परीक्षण के निष्कर्षों और वर्तमान लक्षणों और शिकायतों के आधार पर, आपका डॉक्टर स्तन कैंसर की किसी भी संभावना को खारिज करने के लिए अल्ट्रासाउंड, शारीरिक परीक्षण और मैमोग्राम सहित एक नैदानिक ​​स्तन परीक्षण का आदेश दे सकता है।

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