लगभग 60% अस्थमा रोगी सर्दियों के महीनों में गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं। क्या आपको भी सर्दियों के महीनों में अस्थमा के दौरे पड़ते हैं? यहाँ आपको सर्दियों के दौरान अस्थमा को नियंत्रित करने के बारे में सब कुछ जानने की ज़रूरत है।

 

सर्दियों में अस्थमा अधिक गंभीर क्यों होता है?

अस्थमा एक गंभीर गैर-संचारी रोग (एनसीडी) है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है। यह बच्चों में सबसे आम पुरानी फेफड़ों की बीमारी है (संदर्भ)। इस बीमारी के कारण वायुमार्ग फैल जाते हैं और सिकुड़ जाते हैं और अत्यधिक बलगम बनता है, जिससे साँस लेना बेहद मुश्किल हो जाता है।

 

ऋतु परिवर्तन के साथ, अस्थमा उन्हें बदलते तापमान, हवा में पाई जाने वाली नई जलन, तथा श्वसन संक्रमण और दमा संबंधी खांसी के बढ़ते जोखिम के साथ तालमेल बिठाना पड़ता है।

 

जब पहले से ही कमज़ोर श्वसन तंत्र, सर्दियों में होने वाले सामान्य ट्रिगर्स के अलावा, ठंडी हवा के संपर्क में आता है, तो इससे वायुमार्ग की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है क्योंकि वे वायुमार्ग को खोलने की कोशिश करती हैं। फेफड़ों के भीतर दबाव के विपरीत होने की यह प्रक्रिया अस्थमा से संबंधित लक्षणों को और भी गंभीर बना सकती है, जैसे कि घरघराहट, खांसी, सांस लेने में तकलीफ और सीने में जकड़न, और अस्थमा का दौरा भी पड़ सकता है।

 

इन कारकों का मिश्रण अस्थमा जैसी मौजूदा बीमारियों को और बदतर बना देता है। हालाँकि, इससे मौसम के कारण अस्थमा के नए रूप भी पैदा हो सकते हैं, क्योंकि ठंडी हवा में साँस लेने से शरीर वायुमार्ग में हिस्टामाइन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह वह रसायन हो सकता है जो एलर्जी संबंधी अस्थमा के दौरे के दौरान आपका शरीर छोड़ता है।

 

सर्दियों के दौरान अस्थमा की गंभीरता के कारण

 

अपनी वायु गुणवत्ता को नियंत्रित करना आसान नहीं है, क्योंकि मौसम के अनुसार घर के अंदर और बाहर के वातावरण में बदलाव हो सकते हैं। सर्दियों में, अस्थमा के कई ट्रिगर होते हैं, जिनमें ठंडी हवा भी शामिल है जो अस्थमा के रोगियों के लिए सबसे आम ट्रिगर है। इन ट्रिगर्स के संपर्क में आने से निम्न परिणाम हो सकते हैं: दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस, जहां फेफड़ों की गंभीर सूजन ब्रोन्कोस्पाज़्म (यानी वायुमार्ग का अचानक और तेजी से बंद होना) से जुड़ी होती है।

 

ठंड के मौसम के साथ-साथ, सर्दियों में अन्य बाहरी कारकों में पराग, फफूंद, नमी, धूल के कण, छाती में संक्रमण और सामान्य फ्लू और सर्दी के वायरस शामिल हो सकते हैं।

 

सर्दियों में अक्सर होने वाला मौसमी फ्लू, अस्थमा के लक्षणों और खांसी के बढ़ने का एक प्रमुख कारण है। फ्लू और सर्दी के वायरस के संपर्क में आने वाले अस्थमा रोगियों को अस्थमा का दौरा और अन्य निमोनिया होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, अस्थमा को बदतर बनाने वाले कारणों और लक्षणों के बारे में जागरूक होना और उन्हें पहचानना और जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को सूचित करना ज़रूरी है।

 

सर्दियों के दौरान अस्थमा के लक्षण बिगड़ना

 

अस्थमा के लक्षण और संकेत अलग-अलग रोगियों में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सर्दियों के दौरान अनुभव किए जाने वाले कुछ सामान्य लक्षण हैं

• सांस लेने में तकलीफ, सीने में बेचैनी
• सीने में जकड़न
• घरघराहट या खाँसी
• नाक बंद
• खांसी और बहती नाक
• गले में खरास
• ठण्डे मौसम में बलगम का गाढ़ा हो जाना।
• फ्लू जैसी बीमारियाँ

 

इनमें से किसी भी लक्षण या ट्रिगर का अनुभव होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। हालाँकि, अस्थमा के रोगी को सर्दियों में सुरक्षित रहने के लिए हमेशा सुरक्षात्मक उपाय करने चाहिए।

 

सर्दियों में अस्थमा का इलाज कैसे करें?

 

साँस लेनेवाला

सर्दियों में अस्थमा के इलाज के सबसे आम तरीकों में से एक है इनहेलर। सर्दियों में इनहेलर अस्थमा के मरीज़ों की कैसे मदद करते हैं, यहाँ बताया गया है:

 

• इन्हेलर अस्थमा का इलाज करते हैं और अस्थमा के लक्षणों की गंभीरता को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

 

• इन्हेलर दवा को सीधे फेफड़ों तक पहुंचाने में मदद करते हैं, जिससे वायुमार्ग को आराम मिलता है और व्यक्ति को अधिक आसानी से सांस लेने में मदद मिलती है।

 

• नाक में सीधे दवा की छोटी खुराक देने से प्रतिकूल परिणामों की संभावना कम हो जाती है।

 

• इनहेलर और इसी तरह के उपकरण अस्थमा के लक्षणों को रोककर और तत्काल राहत प्रदान करके उन्हें प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे अस्थमा के प्रकोप और अस्थमा के दौरे के जोखिम को कम किया जा सकता है।

 

इनहेलर सभी के लिए सुरक्षित हैं, बशर्ते इन्हें डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार लिया जाए। बच्चे स्पेसर डिवाइस और इनहेलर का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।

 

क्रियाएँ

यह सुनिश्चित करना कि आप संभावित ट्रिगर्स का पता लगा लें और उनसे बचें, उन्हें रोकने के लिए प्रारंभिक कदम है, और एक कार्य योजना बनाना जिसे आप अपने चिकित्सक के साथ मिलकर क्रियान्वित कर सकें, महत्वपूर्ण है।

अधिकतर, उपचार की इस योजना में दवाओं का मिश्रण शामिल होता है -

 

• तत्काल राहत के लिए दवाएं:

वे तीव्र दमा संबंधी खांसी या दमा के दौरे के दौरान अल्पकालिक राहत प्रदान करते हैं।

 

• रखरखाव दवाएं:

आपके अस्थमा के दौरे के दीर्घकालिक प्रबंधन को सुनिश्चित करने के लिए इन्हें प्रतिदिन निर्धारित किया जाता है।

 

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार कार्यक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है, और अपने स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी परिवर्तन के बारे में चिकित्सक को अवगत कराना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

 

सर्दियों के दौरान अस्थमा रोगियों के लिए निवारक उपाय:

 

• सर्दियों में घर के अंदर रहना ही सबसे अच्छा होता है, खासकर जब तापमान में भारी गिरावट आ जाती है, जैसे देर शाम या सुबह के समय।
• वार्षिक फ्लू वैक्सीन और न्यूमोकोकल संक्रमण के लिए नियमित टीकाकरण से श्वास पथ के संक्रमण की संभावना कम हो जाती है।
• अधिक गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें, क्योंकि ठंडी, शुष्क हवा वायुमार्ग को शुष्क कर सकती है, जिससे सूजन के कारण अत्यधिक बलगम का उत्पादन हो सकता है; गर्म तरल पदार्थ बलगम को हटाने में सहायता कर सकते हैं और वायुमार्ग को चिकना करने में मदद कर सकते हैं।
• मास्क शुष्क और ठंडी हवा को आपके श्वासमार्ग के निकट संपर्क में आने से रोकने में मदद कर सकता है।
• अपने घर की स्वच्छता बनाए रखें। एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को खत्म करने के लिए नियमित रूप से घर को वैक्यूम करें और साफ करें।
• एक स्वस्थ आहार अस्थमा पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। विटामिन डी और विटामिन सी से भरपूर आहार सर्दियों में अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
• सर्दियों में अदरक और लहसुन खाना अस्थमा के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि दोनों में सूजनरोधी गुण होते हैं।

 

 

निष्कर्ष

 

चूँकि अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो ज़्यादातर सर्दियों के महीनों में होती है, इसलिए बुजुर्गों और बच्चों पर विशेष रूप से नज़र रखना ज़रूरी है। अपनी साफ़-सफ़ाई, खान-पान और दैनिक गतिविधियों पर नियंत्रण रखना अस्थमा के दौरे से बचने के सबसे आसान और प्रभावी तरीके हैं। हालाँकि, अगर किसी व्यक्ति को लंबे समय से अस्थमा है, तो उसे सर्दियों के महीनों में बेहतर सलाह और स्वास्थ्य देखभाल के लिए मेदांता में नियमित जाँच करवानी चाहिए।