7 कारण जिनकी वजह से आप हमेशा थके रहते हैं

क्या आप दिन भर अपनी ऊर्जा बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या आपका दैनिक कार्यदिवस आपको सामान्य से ज़्यादा थका देता है? थकान या सुस्ती का यह एहसास किसी बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। जानने के लिए आगे क्लिक करें।

एनीमिया से पीड़ित लोगों में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण लगातार थकान के दौरे पड़ सकते हैं। ऐसे मामलों में आमतौर पर पालक जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ और आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है।

आपका थायरॉइड एक ग्रंथि है जो आपके शरीर की चयापचय दर को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन स्रावित करती है। हाशिमोटो थायरॉइडाइटिस जैसी कुछ बीमारियाँ आपके थायरॉइड की गतिविधि को धीमा कर सकती हैं (हाइपोथायरायडिज्म) और अवसाद, थकान और वज़न बढ़ने जैसे गंभीर दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं।

टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों को समय-समय पर अपने ऊर्जा स्तर में गिरावट का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि टाइप 2 डायबिटीज़, ग्लूकोज अवशोषण के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन, इंसुलिन के प्रति प्रतिरोध विकसित करके शरीर की ऊर्जा प्रबंधन क्षमताओं में बाधा डालता है।

क्या आपको सीढ़ियाँ चढ़ने जैसे आसान काम करने में भी दिक्कत हो रही है? सहनशक्ति में इतनी भारी गिरावट और चक्कर आने के बढ़ते दौर कमज़ोर दिल का लक्षण हो सकते हैं और आपको अपने हृदय की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना होगा।

फाइब्रोमायल्जिया एक आम मस्कुलोस्केलेटल समस्या है जो विशेष रूप से महिलाओं के कोमल ऊतकों और मांसपेशियों को प्रभावित करती है। इससे अत्यधिक थकान, वजन बढ़ना और आपको धुंधले कोहरे (फाइब्रो फॉग) में धकेला जा सकता है जिससे आपका ध्यान भंग हो सकता है और यहाँ तक कि चिंता के दौरे और अवसाद के दौरे भी पड़ सकते हैं।

गठिया जैसे गठिया संबंधी विकार जोड़ों में सूजन और जोड़ों को नुकसान पहुँचा सकते हैं (अधिक गंभीर मामलों में)। गठिया के रोगियों को इस दुर्बल करने वाली स्थिति के परिणामस्वरूप चलने में कठिनाई और अत्यधिक थकान का अनुभव होगा।

सुस्ती या लगातार थकान, चिंता और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोगों में होने वाले आम दुष्प्रभाव हैं। ये बीमारियाँ बाइपोलर डिसऑर्डर से लेकर प्रसवोत्तर अवसाद तक, कई कारणों से हो सकती हैं और अक्सर दर्दनाक घटनाओं और खराब नींद की आदतों के कारण भी हो सकती हैं।