योनि में यीस्ट संक्रमण तब होता है जब योनि में यीस्ट की संख्या तेज़ी से बढ़ जाती है, जिससे उस क्षेत्र में स्वस्थ बैक्टीरिया और यीस्ट का संतुलन बिगड़ जाता है। ये संक्रमण खुजली, जलन और स्राव का कारण बन सकते हैं, और ये होना काफी आम है।

योनि यीस्ट संक्रमण को रोकने के लिए सुझाव

योनि में यीस्ट संक्रमण चिंता का विषय नहीं है और इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है। हालाँकि, कुछ तरीके हैं जिनसे आप इससे पूरी तरह बच सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन पर विचार किया जा सकता है।

1. सूती अंडरवियर पहनें

   
   यीस्ट नम जगहों पर पनपता है। नायलॉन या पॉलिएस्टर जैसे कपड़ों से बने तंग कपड़े नमी को सोख लेते हैं और आगे चलकर यीस्ट के लिए प्रजनन स्थल बन सकते हैं। सूती जैसे हवादार कपड़े हवा के प्रवाह को बढ़ाकर आपके शरीर को सूखा रखने में मदद करते हैं। इसलिए इन्हें अंडरवियर के रूप में इस्तेमाल करना बेहतर होता है। आप ऐसे अंडरवियर भी पहन सकते हैं जिनमें कमर के पास सूती परत हो।
   
   

2. ढीले कपड़े पहनें
   
   

   
   दिन के लिए कपड़े चुनते समय, सुनिश्चित करें कि आपका पहनावा बहुत ज़्यादा टाइट या तंग न हो। टाइट कपड़े आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं और इस तरह आपको पसीना आ सकता है। दिन में लंबे समय तक गीले कपड़े पहने रहने से यीस्ट इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।
   
   

3. बिना सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करते रहें

   
   
   
   टैम्पोन, सैनिटरी पैड, साबुन और डिटर्जेंट जैसे सुगंधित उत्पाद प्राकृतिक बैक्टीरिया संरचना में असंतुलन पैदा करके योनि में जलन पैदा कर सकते हैं। जब भी आवश्यक हो, बिना सुगंध वाले उत्पादों और सौम्य क्लींजर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जननांग क्षेत्र में पाउडर या परफ्यूम का प्रयोग न करें।
   
   

4. एंटीबायोटिक्स के उपयोग से बचें

   
   एंटीबायोटिक्स, स्वाभाविक रूप से, योनि में स्वस्थ बैक्टीरिया को मारते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालते हैं। परिणामस्वरूप, जब आप एंटीबायोटिक्स ले रहे होते हैं, तो योनि क्षेत्र यीस्ट संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसलिए, एंटीबायोटिक्स का उपयोग केवल तभी करना ज़रूरी है जब डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया गया हो। एंटीबायोटिक्स का उपयोग कब करना है, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
   
   

5. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

   
   
   
   एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली यीस्ट के विकास को नियंत्रण में रखने में मदद करेगी। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी नींद नियमित हो, पौष्टिक भोजन करें और नियमित व्यायाम करें। ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मुर्गी और फलियाँ, से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। यदि आपको मधुमेह है, तो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें क्योंकि उच्च शर्करा स्तर यीस्ट संक्रमण के विकास के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
   
   

6. अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करें

   
   योनि प्राकृतिक रूप से चिकनाईयुक्त होती है और इसमें लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो संक्रमण से बचाव में मदद करते हैं। हालाँकि योनि के बाहरी हिस्से को साफ करने के लिए पानी और शायद किसी सौम्य साबुन का इस्तेमाल करना ज़रूरी है, लेकिन उस जगह को साफ करने के लिए किसी भी कठोर क्लींजर या साबुन का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे अच्छे बैक्टीरिया मर सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान, संक्रमण से बचने के लिए हर 3 या 4 घंटे में अपने टैम्पोन, पैड और पैंटी लाइनर बदलना सुनिश्चित करें।

ये सुझाव न केवल आपके जननांगों को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेंगे, बल्कि यह सुनिश्चित करने में भी सहायक होंगे कि किसी भी संभावित योनि यीस्ट संक्रमण को दूर रखा जा सके।