इस सर्दी में रूखी त्वचा से राहत पाने के 6 उपाय

भारत में सर्दियों के आगमन के साथ ही त्वचा की कई समस्याएँ शुरू हो सकती हैं, जैसे अत्यधिक रूखापन और त्वचा का छिलना। यह मुख्य रूप से आपके परिवेश के तापमान में अचानक बदलाव के कारण होता है, जिससे आपकी त्वचा की नमी की सुरक्षात्मक परत वाष्पित हो सकती है और साथ ही प्रदूषण भी बढ़ सकता है जिससे आपकी त्वचा में और भी जलन हो सकती है। इस सर्दी में अपनी त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग लोशन आपकी त्वचा में नमी को बनाए रखने और उसे वाष्पित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुकूल और किसी भी हानिकारक योजक से मुक्त मॉइस्चराइजिंग क्रीम के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

शुष्क त्वचा वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले हल्के साबुन का उपयोग करें और कठोर, क्षारीय साबुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे त्वचा के शुष्क होने में गंभीर योगदान दे सकते हैं।

खूब पानी पिएँ और अपने दैनिक आहार में पपीता, पालक, मछली और मेवे जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा एसिड से भरपूर होते हैं। ये खाद्य पदार्थ आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार करके आपकी त्वचा को पहले से कहीं अधिक स्वस्थ और मुलायम बनाने में मदद कर सकते हैं।

सर्दियों में लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने का मन तो करता है, लेकिन आगे चलकर यह उल्टा भी साबित हो सकता है। गर्म पानी से नहाने से आपके शरीर के ज़रूरी तेल जल्दी ही निकल जाते हैं और आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। इसके बजाय, सादे या गुनगुने पानी से नहाएँ और रूखेपन से बचने के लिए अपनी त्वचा के नम रहते ही मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

आपके हाथों की त्वचा आपके शरीर के सबसे नाज़ुक हिस्सों में से एक है। अपने हाथों को हमेशा नमीयुक्त रखें और बाहर निकलते समय सुरक्षात्मक दस्ताने और कपड़े पहनना न भूलें ताकि आपकी त्वचा हानिकारक प्रदूषकों और मुक्त कणों से सुरक्षित रहे, जो हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकते हैं और आपकी त्वचा को रूखा बना सकते हैं।

प्राकृतिक अवयवों वाले अल्कोहल-मुक्त उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें क्योंकि ये आपकी त्वचा को गंभीर रूप से शुष्क कर सकते हैं। इसी तरह, अपनी त्वचा को टोन्ड और जलन मुक्त रखने के लिए अपने रोज़ाना के लिप-बाम और मेकअप में मोम, गुलाब जल या खीरे के अर्क जैसी सभी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें।