उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) के 6 संकेत और लक्षण
प्रकाशित: सितम्बर 20, 2018
उच्च रक्तचाप या अतिरक्तदाब उच्च रक्तचाप अक्सर बहुत कम या बिना किसी लक्षण के होता है। उच्च रक्तचाप को "साइलेंट किलर" इसलिए कहा जाता है क्योंकि बहुत से लोग बिना किसी लक्षण के इससे पीड़ित होते हैं।
हालाँकि, सिर्फ़ इसलिए कि उच्च रक्तचाप अक्सर बिना किसी लक्षण के होता है, इसका मतलब यह नहीं कि यह हानिरहित है। दरअसल, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, या हाइपरटेंशन, आपकी धमनियों को नुकसान पहुँचाता है, खासकर गुर्दे और आँखों की धमनियों को। उच्च रक्तचाप निम्न के लिए भी एक जोखिम कारक है। आघात, दिल का दौरा, और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं।
यदि आप चिंतित हैं कि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं, तो यहां 6 संकेत दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
1. आपकी रीडिंग 140/90 से ऊपर है
रक्तचाप की रीडिंग में दो संख्याएँ होती हैं। ऊपर वाली संख्या आपका सिस्टोलिक रक्तचाप है और नीचे वाली संख्या आपका डायस्टोलिक रक्तचाप है। आमतौर पर, सामान्य रक्तचाप रीडिंग 120 से 80 से अधिक और 140 से 90 से कम मानी जाती है।
हालाँकि, 2017 में, दुनिया भर के प्रमुख हृदय स्वास्थ्य संगठनों ने सर्वसम्मति से उच्च रक्तचाप के निदान के लिए रक्तचाप (बीपी) के स्तर को 140/90 मिमी एचजी (65 वर्ष से कम) और 150/80 मिमी एचजी (65 वर्ष से अधिक) की पुरानी सीमा से घटाकर सभी वयस्कों के लिए 130/80 मिमी एचजी और उससे अधिक करने का निर्णय लिया। इस नए मानदंड के आधार पर, यदि आपका स्तर 130/80 मिमी एचजी से अधिक है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या अपने रक्तचाप को कम करने के उपाय खोजने चाहिए।
अपने रक्तचाप पर नज़र रखना ज़रूरी है, खासकर अगर आप अस्वस्थ जीवन जी रहे हों या आपके परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास रहा हो। आप अपने रक्तचाप पर नज़र रखने के लिए अपने स्थानीय दवा की दुकान से आसानी से एक ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीद सकते हैं। इसकी रीडिंग बहुत सटीक होती है और अस्पताल में मिलने वाली रीडिंग के समान होती है।
आपका रक्तचाप आपके शरीर की गतिविधि के स्तर, जलयोजन, नींद, भोजन के सेवन और अन्य कारकों के अनुसार लगातार बदलता रहता है। सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए, आपको समय-समय पर अपने रक्तचाप की कई रीडिंग लेनी पड़ सकती हैं।
ऐसा समय चुनें जब आप शांत और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हों, और उन्हीं परिस्थितियों में साप्ताहिक या मासिक रूप से परीक्षण दोहराएँ। तारीखें और रीडिंग लिख लें ताकि आप उन्हें अगली बार डॉक्टर के पास जाते समय अपने साथ ले जा सकें।
2. उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास
यद्यपि व्यायाम और स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप को कम करने में काफी सहायक होते हैं, फिर भी कुछ ऐसे जोखिम कारक हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
जब बात आपके स्वास्थ्य की आती है तो आनुवंशिकी एक प्रमुख योगदान कारक है। हृदय का स्वास्थ्यरक्तचाप वंशानुगत भी हो सकता है। अगर आपको पता है कि आपके परिवार के किसी सदस्य (माता-पिता, दादा-दादी और भाई-बहन) को उच्च रक्तचाप है या 45 साल की उम्र से पहले उन्हें दिल का दौरा पड़ा है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है।
पारिवारिक इतिहास को समझना बीमारी के कारण को पहचानने के लिए महत्वपूर्ण है। उच्च रक्तचापइसके अलावा, यह भी मूल्यांकन करना आवश्यक है कि क्या यह आनुवंशिक है, गलत खान-पान की आदतें हैं या व्यायाम की कमी है जो पीढ़ी दर पीढ़ी दोहराई जाती है।
भले ही आपके परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास रहा हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आप परिवार में किसी और हृदय रोग से बचने के लिए कदम नहीं उठा सकते। उच्च रक्तचाप को पहचानना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन नियमित रक्तचाप माप से आप इसे आसानी से ट्रैक कर सकते हैं।
3. ब्रेन फॉग का अनुभव
उच्च रक्तचाप से पीड़ित कुछ लोगों को हल्के, दीर्घकालिक लक्षण हो सकते हैं सिर दर्द, और जिसे ब्रेन फ़ॉग के नाम से जाना जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम या अवरुद्ध हो जाती है, जिससे भूलने की बीमारी, सीखने, याददाश्त और समझने में परेशानी होती है। अगर लंबे समय तक उच्च रक्तचाप का पता न चले, तो समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, जिससे मनोभ्रंश और अल्ज़ाइमर रोग का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आपको बार-बार तेज सिरदर्द हो रहा है या तीव्र मस्तिष्क कोहरा महसूस हो रहा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
4. दृष्टिकोण में परिवर्तन
छोटी, नाज़ुक रक्त वाहिकाएँ आँखों तक रक्त पहुँचाती हैं। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। रेटिना के नीचे तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे आप वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। ये अवरोध दृष्टि में विकृति पैदा कर सकते हैं और यहाँ तक कि पूरी तरह से दृष्टिहीन भी हो सकते हैं। अगर आपको धुंधली दृष्टि या आँखों में सूजन महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
5. अचानक चक्कर आना
चक्कर आना और थोड़ा असंतुलित महसूस होना उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले स्ट्रोक के शुरुआती चेतावनी संकेत हैं। ये लक्षण मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी के कारण होते हैं। अगर चक्कर बहुत तेज़ी से खड़े होने या तेज़ वीडियो देखने के कारण आ रहे हैं, तो शायद चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, अगर चक्कर लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
उच्च रक्तचाप एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है जीवन शैली में परिवर्तन सहित स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करें।
6. सांस लेने में तकलीफ या सीने में तकलीफ
उच्च रक्तचाप समय के साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। इससे सांस फूलने जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान या गंभीर मामलों में आराम करते समय भी। कुछ लोगों को सीने में हल्का दर्द या जकड़न भी महसूस हो सकती है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़े हुए दबाव के विरुद्ध रक्त पंप करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे अंततः हृदय के कार्य पर असर पड़ सकता है। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न या थकान महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये उच्च रक्तचाप से संबंधित हृदय संबंधी जटिलताओं के चेतावनी संकेत हो सकते हैं।
