10 प्रमुख स्वास्थ्य जांच जिन्हें आपको नहीं छोड़ना चाहिए
प्रकाशित तिथि: 12 जून, 2024
नियमित स्वास्थ्य जांच आपको रोग के संकेतों को पहचानने में सहायता कर सकती है और प्रारंभिक पहचान से निम्नलिखित स्थितियों के लिए अधिक सफल उपचार हो सकता है: मधुमेह, हृदय रोग और अन्य गंभीर बीमारियाँ। आपका डॉक्टर आपकी जाँच के दौरान आपके चिकित्सा इतिहास और पारिवारिक बीमारी के इतिहास पर चर्चा करेगा और आपके आहार, गतिविधि के स्तर और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों के बारे में बात करेगा।
इसके बाद, आपके डॉक्टर आपकी पूरी शारीरिक जाँच करेंगे ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके शरीर में कोई असामान्यताएँ तो नहीं हैं। अगर आपको किसी खास स्वास्थ्य समस्या के होने का ज़्यादा ख़तरा है, क्योंकि यह आपके परिवार में चली आ रही है, तो आपका डॉक्टर कम उम्र में ही नियमित स्वास्थ्य जाँच करवाने की सलाह भी दे सकता है। आइए जानें कि आपको खुद को सुरक्षित रखने के लिए हर साल कौन-सी ज़रूरी स्वास्थ्य जाँच करवानी चाहिए।
10 स्वास्थ्य जांच जो हर साल करवानी चाहिए
1. रक्तचाप
हाई BPउच्च रक्तचाप, हृदय रोग के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) नियमित रक्तचाप जाँच की सलाह देता है, जिसमें एक त्वरित परीक्षण शामिल होता है जो आपकी नसों में बहने वाले रक्त के बल को मापता है। पूरे शरीर की जाँच के दौरान, जिन लोगों में उच्च जोखिम कारक नहीं हैं, उन्हें चालीस वर्ष की आयु तक कम से कम हर दो साल में अपना रक्तचाप जाँच करवाना चाहिए। मोटापे, धूम्रपान, मधुमेह, मेलिटस, उच्च रक्तचाप या कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी), या स्ट्रोक के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को हर तीन महीने में एक बार अपना रक्तचाप जाँच करवाना चाहिए।
2. कोलेस्ट्रॉल
दिल के दौरे और स्ट्रोक अक्सर बढ़े हुए रक्तचाप के कारण होते हैं। कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और कभी-कभी, रोगी में कोई लक्षण मौजूद नहीं होते हैं, इसलिए अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नज़र रखने का एकमात्र तरीका नियमित रूप से परीक्षण करना है। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल, जिसमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शामिल है, आदर्श रूप से 154-193 मिलीग्राम / डीएल की सीमा में होना चाहिए, 251 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर अत्यधिक उच्च माना जाता है, और 301 मिलीग्राम / डीएल से अधिक खतरनाक है। आप आहार परिवर्तन करके और अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा ले कर उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं, इसलिए चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है जब तक कि हृदय रोग के लिए कोई जोखिम कारक न हों जैसे मोटापा, धूम्रपान, पारिवारिक इतिहास, समय से पहले सीएडी, गतिहीन जीवन शैली। मानसिक विकार या फैटी लीवर रोग जिस स्थिति में आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा या स्टैटिन शुरू करने के विकल्पों पर चर्चा करना चाह सकते हैं।
3. रक्त शर्करा परीक्षण
जिन लोगों में मधुमेह के जोखिम कारक नहीं हैं, उन्हें टाइप 2 मधुमेह और प्रीडायबिटीज़ की जाँच 45 साल की उम्र के बजाय 35 साल की उम्र में शुरू कर देनी चाहिए, जैसा कि पहले कई डॉक्टरों ने सुझाव दिया था। जिन लोगों का वज़न ज़्यादा है, पारिवारिक इतिहास मधुमेह, गतिहीन जीवनशैली, पहले से पहचाने गए प्रीडायबिटीज़, उच्च रक्तचाप (बीपी>=190/90), गर्भावधि मधुमेह का इतिहास, पीसीओएस या टीजीएल 7250 मिग्रा/डेसीलीटर और इस तरह मधुमेह होने की संभावना ज़्यादा है, उन्हें विशेषज्ञ पूरे शरीर की जाँच कराने की सलाह देते हैं। मधुमेह परीक्षण जिसमें 25 वर्ष की आयु से शुरू होकर प्रत्येक वर्ष कम से कम एक बार मधुमेह परीक्षण शामिल है।
मधुमेह की जाँच के लिए तीन विश्वसनीय रक्त परीक्षण ज्ञात हैं - A1C, उपवास रक्त शर्करा परीक्षण, और ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण। A1C आपके पिछले तीन महीनों के औसत रक्त शर्करा स्तर का आकलन करता है, और ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण 75 ग्राम ग्लूकोज के सेवन के बाद आपके रक्त शर्करा के स्तर का आकलन करता है। उपवास रक्त शर्करा परीक्षण रात भर उपवास रखने के बाद किया जाता है, इसलिए जाँच कराने से पहले इस बारे में सावधान रहें।
4. कोलन कैंसर स्क्रीनिंग
कोलन कैंसर के औसत जोखिम वाले लोगों की पहली स्क्रीनिंग 45 साल की उम्र में होती है, और शोध के अनुसार, कम उम्र के लोगों में कोलन कैंसर के मामले चिंताजनक दर से बढ़ रहे हैं, यही वजह है कि स्क्रीनिंग की उम्र कम कर दी गई है। मरीज़ के 75 या 85 साल का होने तक नियमित रूप से स्क्रीनिंग करवानी चाहिए। अगर आपको पहले से ही सूजन वाली आंत्र रोग है, तो आपको कुछ भी बिगड़ने से पहले अपने डॉक्टर से स्क्रीनिंग के बारे में बात करनी चाहिए क्योंकि यह एक तरह की निवारक स्वास्थ्य सेवा है जो लंबे समय में वाकई मददगार होती है।
कोलन कैंसर की रोकथाम का सबसे आम तरीका मल परीक्षण है। मल पर आधारित निदान, जैसे कि अति संवेदनशील ग्वायाक-आधारित फेकल ऑकल्ट ब्लड टेस्ट या अति संवेदनशील फेकल इम्यूनोकेमिकल टेस्ट, साल में एक बार किया जाता है। हर तीन साल में, मल्टी टारगेट स्टूल डीएनए टेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है और हर पाँच साल में, सीटी कोलोनोग्राफी या फ्लेक्सिबल सिग्मोइडोस्कोपी (FSIG) का उपयोग करके कोलन और मलाशय की दृश्य जाँच की जाती है, जो निचले कोलन को देखती है।
5. गर्भाशय ग्रीवा कैंसर स्क्रीनिंग
सर्वाइकल कैंसर की जाँच के लिए दो प्रकार के परीक्षण उपलब्ध हैं। पैप टेस्ट सर्वाइकल असामान्यताओं की जाँच करता है जो कैंसर का कारण बन सकती हैं। आपका डॉक्टर आपके शरीर से कुछ नमूने लेगा और फिर उस कैंसर की जाँच करेगा। दूसरा एचपीवी स्क्रीनिंग है, और इन परीक्षणों में, डॉक्टर कोशिकाओं में ऐसे परिवर्तन करने में सक्षम वायरस की जाँच करता है जिससे सर्वाइकल कैंसर हो सकता है। यह परीक्षण 21 वर्ष की आयु से शुरू होना चाहिए और इसे हर साल किया जाना चाहिए।
6. प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग
प्रोस्टेट कैंसर की पहचान के लिए आपके रक्त में प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (PSA) के स्तर को मापा जा सकता है, लेकिन जिन पुरुषों को ज़्यादा जोखिम नहीं है, उनके लिए परीक्षण 40 साल की उम्र के आसपास शुरू कर देना चाहिए। यह निवारक स्वास्थ्य सेवा जिन व्यक्तियों के परिवार में प्रोस्टेट कैंसर का इतिहास रहा है या जिन्होंने इस बीमारी के कारण किसी निकट संबंधी को खो दिया है, उनके लिए यह प्रक्रिया पहले शुरू हो सकती है।
7. दंत जांच
हालाँकि हम रोज़ाना ब्रश करते हैं, लेकिन हममें से ज़्यादातर लोग शायद ही कभी फ्लॉस करते हैं, इसलिए हर साल दांतों की जाँच करवाना एक अच्छा विचार है। नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलें ताकि वे आपके मुँह में कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और अन्य समस्याओं की जाँच कर सकें और आपको साल में एक या दो बार जाना पड़ सकता है। लेकिन आप कितनी बार डॉक्टर के पास जाते हैं यह आपके मौखिक स्वास्थ्य और आपके दांतों को स्वस्थ और मज़बूत रखने के लिए आपको क्या करना है, इस पर निर्भर करता है।
8. नेत्र परीक्षण
उम्र बढ़ने के साथ, लोग ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और मैक्युलर डिजनरेशन जैसी आँखों की बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, और मैक्युलर डिजनरेशन और ग्लूकोमा दोनों के कारण अपरिवर्तनीय दृष्टि हानि हो सकती है। चूँकि ग्लूकोमा के कोई लक्षण नहीं दिखाई देते, इसलिए अपनी दृष्टि बनाए रखने के लिए हर साल किसी नेत्र चिकित्सक से जाँच करवाना ज़रूरी है, अन्यथा आप बहुत जल्दी और अचानक अपनी दृष्टि खो सकते हैं।
9. यौन संचारित रोगों की जाँच
यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो गोनोरिया और क्लैमाइडिया स्क्रीनिंग सहित यौन संचारित रोगों (एसटीडी) की जाँच साल में कम से कम एक बार करवानी चाहिए। डॉक्टर उन सभी यौन रूप से सक्रिय लोगों में ह्यूमन इम्यूनोडेफिशिएंसी वायरस (एचआईवी) और हेपेटाइटिस बी की जाँच की भी सलाह देते हैं, जिन्होंने यौन क्रिया के दौरान सुरक्षा का उपयोग नहीं किया था। इन जाँचों की आवृत्ति व्यक्ति के जोखिम कारकों और जीवनशैली के आधार पर निर्धारित की जानी चाहिए।
10. अस्थि घनत्व जांच
यह एक निवारक स्वास्थ्य जांच है, और 65 साल की उम्र से, लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की जाँच के लिए अस्थि घनत्व परीक्षण करवाना चाहिए, जो हड्डियों को कमज़ोर करने वाली एक स्थिति है। जिन लोगों के परिवार में फ्रैक्चर का इतिहास है, और जिनका वज़न कम है, धूम्रपान और स्टेरॉयड आदि के सेवन का इतिहास है, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस के अतिरिक्त जोखिम कारक होते हैं और उन्हें अपने चिकित्सक से जल्द से जल्द जाँच करवाने के बारे में बात करनी चाहिए। डुअल-एनर्जी एक्स-रे एब्ज़ॉर्पियोमेट्री, या DEXA स्कैन, अस्थि घनत्व स्क्रीन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, और एक कम-खुराक वाली एक्स-रे मशीन आपकी हड्डियों की तस्वीरें लेती है, जब आप मेज़ पर लेटे होते हैं।
अंतिम टिप्पणी
अगर आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वास्तव में स्वस्थ हैं, तो नियमित स्वास्थ्य जाँच ही एकमात्र उपाय है, क्योंकि निवारक स्वास्थ्य जाँचों से आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कब कार्रवाई करनी है। नियमित जाँच और परीक्षण समस्याओं को उनके उभरने से पहले और शुरुआती चरण में पहचानने में मदद कर सकते हैं, जब उपचार के विकल्प और ठीक होने की संभावनाएँ आपके लिए अधिक अनुकूल होती हैं।
