एक स्वस्थ शरीर सक्रिय होता है और उसका बीएमआई 17.5 से 25 किग्रा/मी2 होता है, जिसका अर्थ है कि आपका बॉडी मास इंडेक्स आपकी ऊँचाई और वज़न के अनुपात में होता है। बीएमआई दर हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। बीएमआई दर..
एक स्वस्थ शरीर सक्रिय होता है और उसका बीएमआई 17.5 से 25 किग्रा/मी2 के बीच होता है, जिसका अर्थ है कि आपका बॉडी मास इंडेक्स आपकी ऊँचाई और वज़न के अनुपात में होता है। बीएमआई दर हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। एक स्वस्थ वयस्क पुरुष का बीएमआई दर एक स्वस्थ महिला के बीएमआई दर से भिन्न होगा। अलग-अलग आयु वर्ग में बीएमआई का स्तर अलग-अलग होता है। इसी प्रकार, अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए, यह उनके विकास के अनुसार भिन्न होता है। जब बीएमआई स्तर 40 या उससे अधिक हो जाता है, तो यह स्थिति एक गंभीर चिंता का विषय बन जाती है और व्यक्ति को अत्यधिक मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
मोटापे का मुख्य लक्षण औसत से ज़्यादा वज़न है। हालाँकि, कुछ लक्षण निम्नलिखित भी हो सकते हैं:
- साँसों की कमी।
- पित्ताशय की पथरी।
- नींद न आना।
- स्लीप एप्निया।
- तीव्र गति से चलने में कठिनाई।
- वजन सहन करने वाले जोड़ों, विशेषकर घुटनों में ऑस्टियोआर्थराइटिस।
मोटापे के कुछ सामान्य कारण हैं:
- भोजन विकार।
- जेनेटिक्स।
- आसीन जीवन शैली।
- स्टेरॉयड हार्मोन जैसी दवाओं का सेवन।
मोटापे से जुड़े कुछ सामान्य जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:
- दिल के दौरे।
- उच्च रक्त चाप।
- नींद की कमी।
- चिंता.
- उपापचयी लक्षण।
- प्रजनन संबंधी समस्याएं.
- तनाव.
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।
- हृदय रोग और रक्त लिपिड असामान्यताएं।
- मधुमेह प्रकार 2।
- स्लीप एप्निया (जब व्यक्ति कुछ समय के लिए नींद में सांस लेना बंद कर देता है)।
- पित्ताशय की पथरी.
- कुछ कैंसर।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल।
- मोटापा हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम.
अत्यधिक मोटापे को रोकने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं:
- स्वस्थ एवं संतुलित आहार.
- अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए नियमित व्यायाम करें।
- अपने वजन की नियमित निगरानी करें।
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