समय पर देखभाल और उचित जूते पहनने से दीर्घकालिक दर्द से बचाव हो सकता है: मेदांता ने प्लांटर फैसिसाइटिस के बढ़ते मामलों पर प्रकाश डाला।
42 वर्षीय सुकृता, जो एक कॉर्पोरेट पेशेवर थीं, एक मेहनती महिला थीं और क्लाइंट मीटिंग या प्रेजेंटेशन देते समय कई घंटों तक खड़े रहने की आदी थीं। एक दिन, बिस्तर से उठते ही उन्हें अपनी एड़ी में तेज दर्द महसूस हुआ। उन्होंने सोचा कि यह लंबे कार्यदिवसों और ऊंची हील वाले जूते पहनने के कारण होने वाली अस्थायी थकान है, इसलिए उन्होंने इस तकलीफ को नजरअंदाज कर दिया और सोचा कि यह अपने आप ठीक हो जाएगी।
लगभग छह महीने तक दर्द बना रहा, फिर एक दिन एड़ी में लगातार दर्द के कारण उन्हें चलने-फिरने, व्यायाम करने और यहां तक कि बैठकों में खड़े रहने में भी परेशानी होने लगी। डॉक्टरों से परामर्श करने के बाद, उन्हें प्लांटर फैशियाइटिस नामक बीमारी का पता चला - यह एक आम लेकिन कम चर्चित समस्या है, जिसके बारे में अनुमान है कि यह भारतीय आबादी के 4-7% लोगों को प्रभावित करती है।[1]अनुपचारित मामलों में दीर्घकालिक दर्द, गतिशीलता में कमी और घुटनों या कूल्हों में क्षतिपूर्ति संबंधी चोटें हो सकती हैं।
गुरुग्राम स्थित डॉक्टरों मेदांता – द मेडिसिटी – जिसे न्यूज़वीक ने 2026 में भारत का सर्वश्रेष्ठ अस्पताल घोषित किया था। अब लोग बार-बार होने वाले एड़ी के दर्द को सामान्य तनाव मानकर खारिज न करने का आग्रह कर रहे हैं, खासकर सक्रिय जीवनशैली वाले लोगों, लंबे समय तक खड़े रहने वाली नौकरियों, मोटापे से ग्रस्त लोगों या जो लोग अक्सर ऊंची एड़ी के जूते पहनते हैं, उनके बीच।
स्थिति की व्याख्या करते हुए, मेदांता गुरुग्राम में ऑर्थोपेडिक्स के उपाध्यक्ष डॉ. अतीक वासदेव कहा, “प्लांटर फैशियाइटिस तब होता है जब प्लांटर फैशिया (एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ने वाला एक मोटा ऊतक बैंड) बार-बार तनाव या खिंचाव के कारण सूज जाता है। इसके अलावा, मोटापा भी वजन के दबाव के कारण खिंचे हुए फैशिया में छोटे-छोटे छेद कर सकता है। समय के साथ, इन समस्याओं के कारण एड़ी में तेज दर्द हो सकता है, खासकर सुबह उठने के बाद या लंबे समय तक आराम करने के बाद।”
डॉ. वासदेव ने कहा कि धावक, एथलीट, नर्तक और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग प्लांटर फैसीआइटिस के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। हालांकि, उन्होंने बताया कि जूते-चप्पलों का गलत चुनाव और ऊँची एड़ी के जूते का लंबे समय तक इस्तेमाल इस समस्या को और बढ़ा रहा है। उन्होंने कहा, “जूते पैरों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लगातार बिना सहारे वाले या ऊंची एड़ी के जूते पहनने से एड़ी और आसपास की संरचनाओं पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे सूजन और दीर्घकालिक जटिलताएं हो सकती हैं।”
हालांकि दिन के दौरान लक्षण अस्थायी रूप से कम हो सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने या शारीरिक गतिविधि के बाद वे अक्सर वापस आ जाते हैं। स्थिति के सटीक कारण और गंभीरता का पता लगाने के लिए एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड स्कैन या एमआरआई इमेजिंग जैसे नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।
जल्दी निदान और जीवनशैली में बदलाव से असुविधा को काफी हद तक कम किया जा सकता है और इस स्थिति को दीर्घकालिक होने से रोका जा सकता है। उपचार के विकल्पों में आराम, बर्फ और गर्म सिकाई, फिजियोथेरेपी, सहायक इनसोल, दर्द प्रबंधन और गंभीर मामलों में सर्जरी शामिल हो सकते हैं।
डॉ. वासुदेव ने कहा, “सही स्ट्रेचिंग, आरामदायक जूते पहनना और समय पर डॉक्टर से सलाह लेना जैसे सरल निवारक उपाय बहुत फर्क ला सकते हैं। दर्द को नज़रअंदाज़ करने से अक्सर रिकवरी में देरी होती है, जबकि शुरुआती हस्तक्षेप से मरीज़ों को तेज़ी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।”
