यकृत मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पाचन में सहायता करने, पोषक तत्वों को संसाधित करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें पुनर्जीवन की अद्भुत क्षमता होती है, लेकिन शरीर के एक महत्वपूर्ण विषहरण केंद्र के रूप में इसकी भूमिका इसे उन विषाक्त पदार्थों के प्रति संवेदनशील बनाती है जिन्हें यह संसाधित करता है। बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ - प्रसंस्कृत और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, चीनी, शराब और यहां तक ​​कि कुछ दवाएं भी - यकृत की कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं और अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

लिवर की बीमारियाँ अक्सर चुपचाप बढ़ती हैं, और लक्षण तभी दिखाई देते हैं जब काफी नुकसान हो चुका होता है। गुरुग्राम स्थित विशेषज्ञ मेदांता - द मेडिसिटी, जिसे न्यूज़वीक ने 2026 में भारत का सर्वश्रेष्ठ अस्पताल घोषित किया था।उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने और परिणामों में सुधार लाने के लिए अधिक जागरूकता और प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण हैं।

डॉ. स्वप्निल धमपलवार, वरिष्ठ सलाहकार, हेपेटोलॉजी, मेदांता गुरुग्राम कहा, कई लिवर संबंधी समस्याएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं और शुरुआती चरणों में उनके लक्षण दिखाई नहीं देते। लोग अक्सर लगातार थकान, भूख न लगना, पेट में तकलीफ या बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन में बदलाव को नजरअंदाज कर देते हैं। नियमित स्वास्थ्य जांच और रक्त परीक्षण के माध्यम से समय पर निदान से लिवर की बीमारी का जल्दी पता लगाने और दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

डॉ. धम्पलवार के अनुसार, गतिहीन जीवनशैली, मोटापा, मधुमेह, अस्वास्थ्यकर खानपान की आदतें और अत्यधिक शराब के सेवन जैसे कारकों के कारण फैटी लिवर रोग, वायरल हेपेटाइटिस, शराब से संबंधित लिवर रोग, सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसी स्थितियों में लगातार वृद्धि देखी जा रही है। 

उन्होंने कहा कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कठोर डिटॉक्स रूटीन या सप्लीमेंट्स की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, उन्होंने बताया कि जीवनशैली में स्थायी बदलाव लिवर को नुकसान पहुंचने के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, मेवे और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लिवर के प्राकृतिक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। पत्तेदार सब्जियां, जामुन, खट्टे फल और ओमेगा-3 से भरपूर मछली जैसे खाद्य पदार्थ भी लिवर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाओं में सहायक हो सकते हैं।

डॉ. धम्पलवार ने आगे कहा, “यह एक आम गलत धारणा है कि लिवर की बीमारी केवल अत्यधिक शराब पीने वालों को ही प्रभावित करती है। वास्तव में, गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग, जिसे मेटाबोलिक डिसफंक्शन एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर रोग भी कहा जाता है, मोटापे, मधुमेह, खराब खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि वाले व्यक्तियों में तेजी से पाया जा रहा है। रोकथाम ही सबसे कारगर रणनीति है।”

उन्होंने लोगों को स्व-दवा, अनावश्यक सप्लीमेंट, धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचने की सलाह दी, क्योंकि ये सभी चीजें लीवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं। नियमित व्यायाम, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और पर्याप्त नींद भी लीवर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।