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Que révèlent vos taux de glycémie sur votre santé ?
Publié le : 22 oct. 2024
Saviez-vous que votre glycémie peut vous en apprendre beaucoup sur votre santé ? Connaître votre taux de glucose sanguin vous permet de mieux comprendre le fonctionnement de votre métabolisme, ce qui peut s’avérer particulièrement utile pour gérer ou prévenir le diabète.
Mais que signifient concrètement des taux de glycémie normaux, bas ou élevés ? Découvrons ensemble les tests de glycémie et ce que les différents taux peuvent révéler sur votre santé.
Comment mesure-t-on le taux de glycémie ?
Vous vous demandez comment connaître votre taux de glycémie ? Il vous suffit de faire un test de glycémie.
Également appelé test de glycémie, un test de glycémie mesure le taux de glucose (sucre) dans le sang, principalement pour dépister le diabète. Le glucose, un type de sucre, est la principale source d'énergie de l'organisme. Il provient essentiellement des aliments et des boissons que vous consommez, en particulier les glucides. Le sang transporte le glucose vers toutes les cellules du corps, où il est utilisé comme source d'énergie ou stocké pour une utilisation ultérieure.
Les analyses de glycémie permettent de contrôler la façon dont votre organisme métabolise le sucre. Ce test permet également de vérifier si votre pancréas produit suffisamment d'insuline, hormone essentielle au maintien d'une glycémie normale.
On effectue principalement deux types de tests de glycémie pour déterminer votre taux de sucre dans le sang :
Test de glycémie capillaire | Lors de ce test, un professionnel de santé prélève un petit échantillon de sang, généralement par piqûre au doigt. Cet échantillon est ensuite analysé à l'aide d'un glucomètre portable, qui vous donne une mesure de votre glycémie en quelques secondes.
Test de glycémie veineuse (plasmatique) | Lors de ce test, un professionnel de santé prélève un échantillon de sang dans une veine. Cet échantillon est ensuite envoyé à un laboratoire où un scientifique effectuera l'analyse à l'aide d'appareils (analyseurs).
Que révèlent les taux de glycémie ?
Un lecteur de glycémie, qui mesure votre taux de sucre dans le sang, permet d'évaluer votre santé métabolique. Il indique la quantité de glucose circulant dans votre sang à un instant donné. Il contribue également à déterminer si votre organisme régule efficacement votre glycémie, ce qui est essentiel pour prévenir des complications telles que les maladies cardiaques, l'insuffisance rénale et les lésions nerveuses.
Votre glycémie peut être normale, élevée ou basse. Découvrons ce que ces taux de glycémie peuvent signifier.
Que signifie un taux de glycémie normal ?
Un taux de glycémie normal (sain) indique que votre corps gère efficacement le glucose. Votre glycémie se situe-t-elle dans la norme ? Cela signifie que votre corps produit suffisamment d’insuline pour fournir l’énergie nécessaire à tous ses organes.
Voici les valeurs typiques de la glycémie normale :
Glycémie à jeun (avant les repas) | Un taux de glycémie à jeun sain se situe normalement entre 70 et 99 mg/dL, ce qui signifie que votre corps peut produire suffisamment d'insuline et gérer les niveaux de glucose même si vous n'avez rien mangé.
Glycémie postprandiale (après les repas) | Un taux de glycémie postprandiale sain est normalement inférieur à 140 mg/dL, ce qui indique que votre corps utilise efficacement l'insuline pour gérer le pic de glucose dû aux aliments que vous avez consommés.
En résumé, un test de glycémie montrant des taux de sucre dans le sang normaux indique que vous êtes exempt de diabète ou d'autres complications métaboliques.
Que signifie un taux de glycémie élevé ?
Si votre glycémie à jeun se situe entre 100 et 125 mg/dL, ou si votre glycémie postprandiale est comprise entre 140 et 199 mg/dL, cela signifie que vous souffrez de prédiabète. Les personnes prédiabétiques présentent un risque accru de développer un diabète si elles ne modifient pas leur mode de vie, notamment leur alimentation, et ne maintiennent pas leur poids. Lorsque votre glycémie à jeun est de 126 mg/dL ou plus, vous pourriez souffrir de diabète de type 2, de type 1 ou de diabète gestationnel, en raison d'une hyperglycémie.
Votre analyse de glycémie révèle-t-elle un taux de glucose élevé dans le sang ? Cela signifie que vous souffrez d’hyperglycémie, qui peut survenir lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou que vos cellules n’y répondent pas correctement.
Causes fréquentes d'hyperglycémie :
Outre le diabète, les causes suivantes peuvent expliquer une glycémie élevée :
- Des problèmes médicaux affectant vos glandes surrénales, comme le syndrome de Cushing
- Certains médicaments, notamment les corticostéroïdes
- Hyperthyroïdie ou autres maladies endocriniennes
- Je ressens beaucoup de stress
- Problèmes de santé pancréatique
Signes d'hyperglycémie
Bien que la plupart des cas de diabète de type 2 soient asymptomatiques, les symptômes suivants peuvent apparaître en cas de pic de glycémie :
- Infection génito-urinaire
- Changements fréquents de lunettes
- Perte de poids inexpliquée
- Mauvaise cicatrisation des plaies.
- J'ai extrêmement soif
- Uriner fréquemment
- Une vision floue
- Fatigue
- mal de tête
En l'absence de traitement, une hyperglycémie peut entraîner de graves complications, telles que l'acidocétose diabétique (ACD) ou l'état hyperglycémique hyperosmolaire (EHH), qui nécessitent une prise en charge médicale immédiate. À long terme, un diabète non traité ou mal contrôlé provoque des complications micro- et macrovasculaires.
Que signifie un faible taux de glycémie ?
Si vos résultats d'analyse indiquent que votre taux de glycémie est de 70 mg/dL ou moins, vous souffrez d'hypoglycémie.
L'hypoglycémie, ou baisse du taux de sucre dans le sang, survient généralement lorsque la glycémie chute en dessous de la normale. Elle peut se produire en cas de consommation excessive d'alcool, de repas sautés, de prise de médicaments contre le diabète ou d'exercice physique intense sans avoir suffisamment mangé.
Bien que les patients atteints de diabète de type 1 et de type 2 puissent fréquemment présenter une hypoglycémie, celle-ci peut également toucher, dans de rares cas, des personnes non diabétiques.
Vous n'êtes pas diabétique ? Dans ce cas, votre faible taux de glycémie pourrait indiquer :
- Maladie rénale
- Trouble lié à la consommation d'alcool (AUD)
- Maladie du foie
- Maladie d'Addison
- L'hypothyroïdie
- Insulinome
Symptômes d'hypoglycémie :
Lorsque votre taux de glycémie baisse, vous pouvez ressentir les symptômes suivants :
- Tremblement
- Transpiration
- Vertiges
- Confusion
- Irritabilité
Si vous ne corrigez pas votre taux de glycémie bas, une hypoglycémie sévère peut entraîner des convulsions, une perte de conscience, voire la mort.
Gestion et prévention des niveaux de glycémie élevés et bas
Connaître sa glycémie est essentiel pour éviter les problèmes de santé graves et préserver sa santé générale. Que vous gériez un diabète ou souhaitiez simplement prévenir les déséquilibres glycémiques, suivre ces conseils peut vous aider à contrôler ou à prévenir les hyperglycémies et les hypoglycémies :
- Surveillez régulièrement votre glycémie : vous devez contrôler régulièrement votre taux de glycémie à l’aide d’un lecteur de glycémie afin d’identifier les tendances glycémiques et de prendre des mesures correctives si vos taux sont constamment élevés ou bas.
- Prenez soin de votre alimentation : demandez à votre diététicien(ne) spécialisé(e) en diabétologie quels aliments privilégier et éviter pour maintenir une glycémie stable. Il est recommandé de limiter les glucides transformés et les aliments sucrés, car ils peuvent provoquer des pics de glycémie. Si vous êtes sujet(te) à l’hypoglycémie, ayez toujours à portée de main des glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose ou du jus de fruits, pour faire remonter rapidement votre glycémie.
- Faites de l'exercice régulièrement : une activité physique modérée à intense peut aider votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement et à stabiliser votre glycémie.
- Limitez votre consommation d'alcool : il est déconseillé de boire de l'alcool à jeun, car cela peut entraîner une chute de la glycémie. Si vous consommez de l'alcool, faites-le avec modération et accompagnez-le toujours d'un repas.
- Prenez vos médicaments conformément à la prescription : consultez votre médecin pour connaître les médicaments à prendre en cas d’épisodes fréquents d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie.
- Restez hydraté : boire beaucoup d'eau peut aider vos reins à éliminer l'excès de sucre de votre sang, empêchant ainsi une hausse brutale de votre glycémie.
La ligne de fond!
Votre glycémie est un indicateur de votre santé métabolique globale. En la surveillant régulièrement, vous pouvez maintenir une glycémie stable et éviter le diabète ou d'autres troubles métaboliques. Outre ce suivi, il est important de suivre les conseils mentionnés précédemment pour gérer et prévenir les variations de glycémie, qu'elles soient trop élevées ou trop basses.
