Santé vaginale : 6 conseils essentiels pour maintenir l'équilibre du pH
Publié le : 28 janvier 2019
La santé vaginale était autrefois un sujet tabou, cantonné au cabinet du gynécologue. Grâce à une meilleure sensibilisation aux questions de santé, les femmes disposent aujourd'hui de davantage d'informations et de ressources pour en comprendre l'importance.
Un vagin sain est essentiel à la santé reproductive de la femme et permet de prévenir les infections urinaires et autres infections. Le maintien de l'équilibre du pH est un élément important de cette santé.
L'équilibre acido-basique, comme nous l'avons appris à l'école, correspond au pH du milieu. Chaque système organique possède son propre pH idéal. Le pH vaginal est généralement plus acide, et une valeur comprise entre 3.5 et 4.5 est considérée comme saine. Il existe quelques kits d'autotest disponibles en Inde, mais il est conseillé de consulter un médecin.
En cas de déséquilibre, la prolifération de mauvaises bactéries augmente. Cela peut entraîner des irritations, des odeurs désagréables et une vaginose bactérienne. Il existe des solutions pour prévenir ce déséquilibre. Découvrez 6 conseils pour une bonne santé vaginale > > >
Évitez les savons chimiques. De nombreux produits contre les odeurs vaginales contiennent du vinaigre ou du bicarbonate de soude, ce qui augmente le risque d'infections. De l'eau tiède et un nettoyant doux suffisent.
Le sperme est alcalin et les rapports sexuels non protégés peuvent favoriser la prolifération de certaines bactéries susceptibles d'entraîner des infections. Le préservatif permet de prévenir ces infections, ainsi que d'autres infections sexuellement transmissibles.
Les vêtements serrés et certains tissus créent un environnement humide propice à la prolifération des levures et des bactéries. Portez des sous-vêtements en coton respirant et changez-vous dès que possible si vous portez des vêtements mouillés ou transpirants.
La mycose vaginale, la vaginose bactérienne et la trichomonase sont les trois infections vaginales les plus fréquentes. Si vous constatez un changement d'odeur ou de couleur de vos pertes vaginales, ou si vous ressentez des démangeaisons et des brûlures persistantes, consultez immédiatement un gynécologue. Il pourra alors effectuer des examens pour diagnostiquer ces infections.
Un mode de vie actif, une alimentation saine et l'absence de tabac sont essentiels pour la plupart des problèmes de santé, et particulièrement pour votre santé vaginale. Buvez beaucoup d'eau et veillez à inclure des probiotiques naturels comme le yaourt dans votre alimentation.
Une bonne hygiène intime contribue grandement à la santé vaginale. Changez de protections hygiéniques et de tampons toutes les quelques heures pendant vos règles.
