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Obésité : un aperçu des connaissances actuelles et des approches thérapeutiques
Publié le : 29 août 2023
L'excès de graisse corporelle est la cause principale de l'obésité, une affection complexe aux causes multiples. Le surpoids est bien plus qu'un simple problème esthétique : c'est un problème de santé qui augmente les risques de développer d'autres pathologies, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension et le cancer.
Certaines personnes ont des difficultés à perdre du poids pour diverses raisons. L'obésité est une maladie complexe qui résulte d'interactions entre la génétique, la physiologie, l'environnement et les choix alimentaires et de mode de vie.
La bonne nouvelle, c'est que même une légère perte de poids peut contribuer à atténuer, voire à prévenir, de nombreux problèmes de santé liés à l'obésité. Il est possible de perdre du poids en combinant une alimentation plus saine, une activité physique accrue et un changement d'état d'esprit. Les traitements contre l'obésité comprennent les médicaments prescrits et les interventions chirurgicales de réduction de la masse grasse.
Pourquoi les gens deviennent-ils gros ?
L'excès de graisse corporelle et une santé fragile peuvent résulter de l'obésité, une maladie chronique complexe aux multiples facteurs contributifs. L'accumulation de graisse dans le corps n'est pas une maladie en soi. Cependant, un excès de graisse peut perturber le fonctionnement de l'organisme. La santé d'une personne peut se détériorer avec le temps en raison des causes de l'obésité , et ces causes peuvent même s'aggraver.
La bonne nouvelle, c'est que réduire sa masse grasse peut avoir des effets très bénéfiques sur la santé. Les effets d'une prise ou d'une perte de poids, même minime, peuvent être significatifs. Cependant, les stratégies de perte de poids varient d'une personne à l'autre. La plupart des gens ont déjà tenté de maigrir au moins deux fois. La seconde étape est tout aussi cruciale que la première : le maintien du poids.
Comment l’obésité est-elle diagnostiquée ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour diagnostiquer l'obésité. Il est calculé à partir du poids et de la taille. Votre médecin déterminera votre IMC et l'inscrira dans votre dossier médical. Selon l'IMC, on distingue trois catégories de poids : « normal », « surpoids » et « obésité ».
- Norme : entre 18.5 et 24.9.
- Poids normal : 18-24
- Un indice d'obésité de 30 ou plus
Bien que l'indice de masse corporelle (IMC) présente des limites en tant qu'indicateur de santé, il peut constituer un outil de dépistage utile. Pour évaluer votre état de santé, vous devez tenir compte de votre âge, de votre origine ethnique et de votre tour de taille.
Plus précisément, le tour de taille est un complément important à l'indice de masse corporelle. Si votre tour de taille dépasse 40 cm (pour les hommes) ou 35 cm (pour les femmes), vous avez probablement un excès de graisse abdominale. Ceci est important car les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé, notamment l'hypertension et le diabète de type 2.
Votre médecin peut utiliser votre indice de masse corporelle (IMC) pour suivre l'évolution de votre poids et de votre état de santé général. Si votre IMC est très élevé, il vous donnera également des conseils pour améliorer votre santé. L'obésité étant désormais considérée comme une maladie, son diagnostic et son traitement font partie intégrante des soins de santé courants.
Que se passe-t-il pour mon corps quand je suis en surpoids ?
L'obésité se manifeste de diverses manières. Certaines ne sont que les conséquences physiques du surpoids. Il existe une corrélation directe entre l'excès de poids et la pression accrue exercée sur les os et les articulations. De subtiles modifications de la composition chimique du sang peuvent augmenter le risque de développer un diabète, une maladie cardiovasculaire ou un accident vasculaire cérébral.
Il existe des conséquences que nous ne comprenons pas encore pleinement. Certains cancers, par exemple, ont été liés à la masse graisseuse. Nous ne pouvons qu'émettre des hypothèses quant à son origine, mais elle existe bel et bien. L' obésité est associée à un risque accru de décès prématuré. De même, il est prouvé qu'une réduction de la masse graisseuse de seulement 5 à 10 % peut considérablement diminuer ces risques.
Les personnes obèses ont-elles plus de risques de tomber malades ?
Voici quelques maladies causées par l'obésité :
- Rétinopathie diabétique
- Avoir une pression artérielle anormalement élevée
- Problèmes liés au métabolisme des lipides
- Maladie coronarienne
- Certaines tumeurs malignes
- coup
- Inflammation de la vésicule biliaire
- Arthrite
- Apnée du sommeil
Comment éviter l'obésité ?
Il est bien plus simple d'éviter de prendre du poids que d'en perdre. Une fois que votre corps s'est adapté à votre nouveau « poids de référence », plus élevé (c'est-à-dire le poids auquel il continuera de surveiller votre évolution), il fera toujours son possible pour maintenir un poids stable, malgré tous vos efforts, en ajustant sa réponse à la faim et sa dépense énergétique.
Si vous ou votre enfant avez pris du poids récemment, surtout s'il y a des antécédents d'obésité dans votre famille, il est préférable d'agir au plus vite. Il n'est jamais trop tôt pour faire le point sur son mode de vie et apporter des modifications raisonnables afin d'éviter de futurs problèmes d'obésité et de perte de poids.
Voici une illustration:
- Faites tout votre possible pour renoncer un peu à votre confort.
Vous arrive-t-il souvent, durant la journée, de grignoter des aliments riches en calories ou de consommer des boissons énergisantes, comme des sodas sucrés ? Même un apport supplémentaire de 150 calories par jour pendant un an se traduirait par une prise de poids de 10 kg. Cela équivaut à un petit sachet de chips ou à deux biscuits Oreo de taille standard avec une garniture supplémentaire.
- Ajoutez un petit quelque chose à faire
L'autre solution consiste à réfléchir à la manière dont vous pourriez utiliser ces 150 calories supplémentaires par jour. Vous pourriez, par exemple, promener votre chien pendant 35 minutes, faire une randonnée de 25 minutes ou utiliser un vélo elliptique.
- Faites vos courses intentionnellement
Faites des réserves d'aliments nutritifs à la maison et ne vous offrez des gourmandises que de temps en temps. Grâce à leur index glycémique plus bas et à leur teneur plus élevée en fibres, les aliments complets contribuent mieux à stabiliser la glycémie que les en-cas transformés et les sucreries.
- Favoriser la santé dans tous les aspects de la vie
Réduisez votre temps d'écran et allez plutôt vous promener. Pour réguler vos hormones, il est important de gérer votre stress et de bien dormir. Ne vous préoccupez pas trop de votre poids ; l'essentiel est d'adopter de bonnes habitudes et de faire des choix sains.
En conclusion
Vous avez peut-être déjà été confronté(e) au préjugé selon lequel l'obésité est perçue comme une faiblesse morale. Si vous en êtes arrivé(e) à consulter un médecin, vous avez probablement déjà essayé à plusieurs reprises de gérer votre poids par vous-même.
La bonne nouvelle, c'est que les progrès de la médecine offrent de plus en plus d'espoir pour traiter l'obésité. Trouver la bonne combinaison de traitements peut nécessiter quelques essais, mais avec l'aide de votre médecin, vous pouvez reprendre votre santé en main. Une légère perte de poids peut avoir des effets considérables sur les maladies liées à l'obésité , et adopter une alimentation et un mode de vie sains vous apportera des bienfaits pour le reste de votre vie.
