Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est une affection gastro-intestinale courante qui perturbe le quotidien en fonction du fonctionnement du système digestif. Les personnes atteintes peuvent souffrir de douleurs abdominales, de ballonnements, de douleurs lors de la défécation ou de diarrhée. Il est différent de la maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MICI), qui provoque une inflammation ou des ulcères intestinaux.

 

Qui est à risque de développer le syndrome du côlon irritable (SCI) ?

 

 

Certaines personnes sont plus sujettes au syndrome de l'intestin irritable que d'autres. Bien que ce syndrome puisse toucher des personnes de tous âges, voici quelques facteurs qui peuvent en augmenter le risque :

 

• Niveaux de stress élevésLes personnes soumises à un stress important au quotidien y sont plus susceptibles. Les abus sexuels ou conjugaux, les événements traumatisants et les troubles mentaux sont également des facteurs pouvant déclencher le syndrome de l'intestin irritable (SII).
  
  
• Sensibilités alimentaires : Les personnes ayant un côlon très sensible rencontrent des problèmes digestifs, et bien que des aliments comme les produits laitiers, les noix, les matières grasses et la viande ne soient pas des causes du syndrome de l'intestin irritable, ils peuvent en être des déclencheurs.
  
  
• Antibiotiques et antidépresseursLes personnes qui consomment de fortes doses d'antibiotiques ou d'antidépresseurs peuvent y être plus sujettes. 
  
  
• Changements hormonaux : Bien que le système immunitaire puisse réagir différemment au stress et aux infections, ces changements peuvent déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable.

 

Signes et symptômes du syndrome du côlon irritable 

 Les signes et symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII) sont généralement récurrents, et si votre médecin vous a diagnostiqué cette maladie, il existe certains mécanismes d'adaptation que vous pouvez adopter pour vivre une vie saine malgré le SII.

 

1. Informez-vous sur le syndrome du côlon irritable 
    
   
   

2. Le syndrome de l'intestin irritable (SII) peut engendrer des difficultés au quotidien, mais il est possible de le gérer. Renseignez-vous au maximum sur votre maladie. Plus vous en saurez, mieux vous pourrez la vivre. Lisez des livres et des articles, parlez-en à votre médecin et informez-vous au maximum sur votre affection.
    
   

   

   
    
   
   

3. Suivez votre alimentation et vos réactions 
    
   
   

4. Noter ce que vous mangez et comment votre système digestif réagit à ces aliments est une autre étape importante pour soulager la douleur causée par le syndrome de l'intestin irritable (SII). Tenir un journal de vos symptômes, médicaments, réactions et changements vous permettra non seulement de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps, mais aidera également votre médecin à adapter votre traitement, selon ses besoins.
    
   

   

   
    
   
   

5. Parlez ouvertement à votre médecin et à votre famille. 
    
   
   

6. Il est important de comprendre que le syndrome de l'intestin irritable (SII) n'est pas un cancer et ne peut en aucun cas en provoquer. Il n'y a donc aucune raison de gérer le SII seul(e). N'hésitez pas à solliciter l'aide de votre médecin, de votre famille et de vos amis, car ils constituent votre principal soutien. Parlez ouvertement de vos douleurs et de votre inconfort à votre médecin et impliquez votre famille dans les changements alimentaires recommandés. 
    
   
   

7. Gérez votre niveau de stress 
    
   
   

8. Le stress est un facteur majeur du syndrome de l'intestin irritable. Les techniques de gestion du stress et la méditation sont d'excellents moyens de contrôler votre niveau de stress au quotidien. Paniquer ne fera qu'aggraver votre état.
    
   
   

9. Préparez-vous à toute éventualité. 
    
   
   

10. Vivre avec le syndrome de l'intestin irritable demande de la patience et du courage. Assurez-vous d'être préparé(e) à toute éventualité lorsque vous sortez. Voici quelques points importants à savoir : 
    1. Les toilettes les plus proches lorsque vous sortez, que ce soit pour un événement ou au restaurant.
    2. Si vous allez au restaurant, respectez votre régime alimentaire et il est préférable de bien connaître le menu.
    3. Si vous assistez à un spectacle, un concert ou un séminaire, asseyez-vous côté allée pour accéder facilement aux toilettes.
    4. Acceptez les situations embarrassantes et informez calmement les gens que vous souffrez d'une maladie. 
        
       
       

11. Optez pour la thérapie 
     
    
    

12. Si vous continuez à avoir du mal à gérer votre syndrome de l'intestin irritable (SII), n'hésitez pas à demander de l'aide. La psychothérapie, associée à votre traitement médicamenteux, peut vous aider à surmonter ces difficultés plus facilement. Elle fait partie des thérapies cognitivo-comportementales et comprend des techniques de relaxation, l'hypnose et d'autres méthodes pour vous aider à aller mieux.
     
    

    

    
     
    
    

13. Intégrez l'exercice à votre routine 
     
    
    

14. Pratiquer régulièrement une activité physique douce, comme vous l'a conseillé votre médecin, peut vous soulager considérablement. Cela vous aidera non seulement à gérer le stress et l'anxiété liés au syndrome de l'intestin irritable, mais aussi à atténuer la douleur qu'il provoque.
     
    
    

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est une affection courante qui peut toucher n'importe qui. Il existe de nombreuses stratégies pour mieux vivre avec le SII. Il n'y a aucune raison d'en avoir honte ou de le cacher ; il est important d'apprendre à vivre avec ses symptômes plutôt que de les laisser dicter votre vie.

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