আর্থ্রাইটিস: আপনার এই ৮টি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত
প্রকাশিত তারিখ: ১৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৭
TABLE OF CONTENTS
আর্থ্রাইটিস: আপনার এই ৮টি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত
আর্থ্রাইটিস হল এমন একটি চিকিৎসাগত অবস্থা যা মানুষ খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না যতক্ষণ না এটি তাদের মধ্যে দেখা দেয়। কিন্তু ততক্ষণে অনেক দেরি হয়ে যেতে পারে। এর ব্যবস্থাপনা বাত রোগ নির্ণয়ের সময়ের উপর নির্ভর করে। প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের ফলে আরও ভালো রোগ নির্ণয় সম্ভব। তাই আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলির উপর ঈগল নজর রাখা অপরিহার্য। আসুন আর্থ্রাইটিসের সমস্যাটি সমাধান করি যা প্রায়শই আমাদের অজান্তেই ধরা পড়ে।
বাত কি?
আর্থ্রাইটিস হল জয়েন্টের একটি প্রদাহজনক অবস্থা। এটি জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু এবং অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আপনার জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়। ১০০ টিরও বেশি ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল রিউমাটয়েড অস্টিওআর্থারাইটিস এবং আর্থ্রাইটিস। কিন্তু যখন লোকেরা আর্থ্রাইটিসের কথা বলে, তখন তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অস্টিওআর্থ্রাইটিসকে বোঝায়।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণের আর্থ্রাইটিস এবং বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ লোক এটিতে আক্রান্ত। প্রতিরক্ষামূলক তরুণাস্থি (জয়েন্টগুলিকে ঢেকে রাখা পিচ্ছিল শক্ত টিস্যু) ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাওয়ার ফলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়। অস্টিওআর্থ্রাইটিস যেকোনো জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারে, তবে এটি সাধারণত আপনার হাঁটু, নিতম্ব, হাত এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে।
আর্থ্রাইটিসের কোনও প্রতিকার নেই। তবে আমরা এর অগ্রগতি ধীর করতে পারি। মূল বিষয় হল সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া।
আর্থ্রাইটিসের কারণ কী?
আমাদের জয়েন্টের হাড়ের প্রান্তে অবস্থিত কার্টিলেজের কুশনের ক্ষয়ক্ষতির কারণে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়। এটি একটি ক্ষয়প্রাপ্ত অবস্থা যা কেবল জয়েন্টগুলিকেই প্রভাবিত করে না বরং হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যুতেও পরিবর্তন আনতে পারে। কিছু কারণ অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে:
বার্ধক্য: বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
লিঙ্গ প্রবণতা: মহিলাদের ঝুঁকি বেশি থাকে অস্টিওআর্থারাইটিস ক্যালসিয়ামের অভাবের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে।
স্থূলতা: বর্ধিত ওজন আমাদের ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, চর্বিযুক্ত টিস্যু প্রোটিন সংশ্লেষণ করে যা আমাদের জয়েন্টগুলিতে এবং তার চারপাশে প্রদাহ সৃষ্টি করে।
জয়েন্টে আঘাতের ইতিহাস: খেলাধুলা বা দুর্ঘটনার সময় আঘাতের ফলে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। এমনকি যেসব আঘাত বহু বছর আগে হয়ে থাকে এবং আপাতদৃষ্টিতে সেরে যায়, সেগুলোতেও আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
জেনেটিক্স: কিছু লোকের জিনগত গঠনের কারণে আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
জয়েন্টের উপর বারবার চাপ: যদি আপনি আপনার জয়েন্টের উপর বারবার চাপ দেন, তাহলে আপনার আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
হাড়ের বিকৃতি: ত্রুটিপূর্ণ তরুণাস্থি বা বিকৃত জয়েন্টের কারণে আপনি আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকিতে পড়েন
বিপাকীয় রোগ: ডায়াবেটিস এবং হিমোক্রোমাটোসিসের মতো কিছু বিপাকীয় রোগ আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি কী কী?
জয়েন্ট ব্যথা
জয়েন্টে ব্যথা হল আর্থ্রাইটিসের এক নম্বর লক্ষণ। ব্যথার তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন। জয়েন্টের ক্ষয় এবং পেশীর টানটানতার কারণে এই ব্যথা হয়। বয়সের সাথে সাথে, তরুণাস্থি পাতলা, শুষ্ক এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।
জয়েন্টের নড়াচড়া কমে যাওয়া
অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার জয়েন্টগুলোতে কিছু ঠিকঠাক চলছে না। আপনার জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়া সীমিত হতে পারে। আপনার হাঁটু মসৃণভাবে নড়াচড়া করছে না, অথবা আপনার কনুই একেবারেই নড়াচড়া করছে না বলে মনে হতে পারে। এগুলো লক্ষণগুলির প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
কঠিন সকাল
আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল সকালে শক্ত হয়ে যাওয়া। আপনার জয়েন্টে ব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে পারেন। আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমাদের জয়েন্টগুলি নড়াচড়া করে না। এগুলি শক্ত এবং শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে সকালে অস্বস্তি হয়। যদিও আপনি যখন কয়েকবার জয়েন্টটি নাড়ান এবং তরল জয়েন্টের গহ্বরে প্রবেশ করে তখন এই শক্ত হয়ে যাওয়া চলে যায়।
কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার পর জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া
কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার পর কি আপনার জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়? এটি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। আমাদের জয়েন্টগুলিতে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড থাকে, যা জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে এবং ঘর্ষণ কমায়। বিশ্রাম নেওয়ার সময়, তরলটি আরও জেলটিনাস হয়ে যায়, যার ফলে জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়। আমরা যখন নড়াচড়া শুরু করি তখন সাইনোভিয়াল ফ্লুইড পাতলা হয়ে যায়, ফলে জয়েন্টগুলি স্বাভাবিক হয়ে যায়।
জয়েন্ট থেকে ঘষার শব্দ
কখনও কখনও আপনি কোনও নির্দিষ্ট জয়েন্ট থেকে ঝাঁকুনি বা ঝাঁকুনির শব্দ অনুভব করতে পারেন। এটি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। জয়েন্টের টিস্যু (কারটিলেজ বা হাড়) ধ্বংস হয়ে যাওয়া এবং জয়েন্টের গহ্বর (দুটি হাড়ের মধ্যবর্তী স্থান) সংকুচিত হয়ে যাওয়ার কারণে ঝাঁকুনির শব্দ হয়।
কিছু রোগী এই ঝাঁকুনির শব্দের সাথে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
বহু বছর আগে আহত জয়েন্টে ব্যথা
কখনও কখনও আপনি অনেক আগে আঘাতপ্রাপ্ত জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। জয়েন্টে আঘাতের ইতিহাস থাকলে আপনার আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। আঘাতের ফলে জয়েন্টটি ক্ষয়প্রাপ্ত হওয়ার ঝুঁকিতে পড়তে পারে, যার ফলে তরুণাস্থি ধ্বংস হয়ে যেতে পারে।
নিতম্ব বা কুঁচকির ব্যথা
নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা নিতম্বের আর্থ্রাইটিসের একটি সতর্কীকরণ সংকেত হতে পারে। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার কুঁচকিতে টান পড়েছে, তবে এটি আর্থ্রাইটিস হতে পারে। নিতম্ব একটি বল এবং সকেট জয়েন্ট, যার আর্থ্রাইটিসের কারণে উপরের কুঁচকিতে বা বাইরের উরুতে ব্যথা হতে পারে।
একতরফা জয়েন্টে ব্যথা
শরীরের একপাশের জয়েন্টের আর্থ্রাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি সাধারণ। শরীরের উভয় পাশের জয়েন্টের ক্ষয় এবং ক্ষয় একই রকম নাও হতে পারে। তাই শুধুমাত্র একপাশে লক্ষণগুলি অনুভব করা যেতে পারে।
অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি কীভাবে কমানো বা উন্নত করা যায়?
অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারেন:
খুব বেশি হাঁটু গেড়ে বসা, মোচড়ানো এবং হাঁটা এড়িয়ে চলুন
কম প্রভাবের ব্যায়াম শরীরের ওজন বজায় রাখতে, শক্ত হয়ে যাওয়া উপশম করতে, ব্যথা ও ক্লান্তি কমাতে এবং পেশী ও হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
শরীরের ওজন সুস্থ রাখুন, কারণ অতিরিক্ত ওজন আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি।
আপনার জয়েন্টগুলিকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন: যদি আপনার জয়েন্টগুলিতে ফোলাভাব এবং ব্যথা থাকে, তাহলে অন্তত একদিনের জন্য তাদের বিশ্রাম দিন।
পরিচালনা করা রক্তের শর্করার মাত্রা: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা তরুণাস্থি ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং তরুণাস্থি শক্ত করে তোলে, ফলে হাড় ক্ষয়ের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
