শিশুরা কখন হাঁটতে শুরু করে? অভিভাবকদের জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ নির্দেশিকা
TABLE OF CONTENTS
- শিশুরা যে বয়সে হাঁটতে শুরু করে
- হাঁটার আগে বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক
- আপনার শিশু হাঁটার জন্য প্রস্তুত হওয়ার লক্ষণ
- তাড়াতাড়ি হাঁটা এবং দেরিতে হাঁটা ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য
- কীভাবে হামাগুড়ি দেওয়া হাঁটার বিকাশে সহায়তা করে
- হাঁটতে শেখার সময় শিশুরা যেসব সাধারণ সমস্যার সম্মুখীন হয়
- হাঁটার ক্ষেত্রে পেশী শক্তি এবং ভারসাম্যের ভূমিকা
- আপনার শিশুকে হাঁটতে উৎসাহিত করার কিছু উপায়
- বেবি ওয়াকার: কেন বেশিরভাগ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এগুলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন
- দেরিতে হাঁটা শুরু হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন
- বিবরণ
অভিভাবকত্বের শুরুর দিকের মুহূর্তগুলোর মধ্যে শিশুর প্রথম পদক্ষেপের মতো গুরুত্ব আর কিছুরই নেই। আবার, যখন আপনার শিশু হামাগুড়ি দিয়ে দিব্যি সন্তুষ্ট থাকে, তখন তার সমবয়সী অন্য কোনো শিশুকে আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘর জুড়ে হেঁটে যেতে দেখার চেয়ে নীরব উদ্বেগ আর কিছুতেই হয় না। হাঁটা নিয়ে গবেষণা আসলে কী বলে, কখন হাঁটা শুরু হয়, এর আগে কী কী বিষয় ঘটে এবং কোন ক্ষেত্রে সত্যিই ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন—এই বিষয়গুলো বুঝতে পারলে সেই উদ্বেগের পরিবর্তে একটি স্পষ্ট চিত্র ফুটে ওঠে।
শিশুরা যে বয়সে হাঁটতে শুরু করে
বেশিরভাগ শিশু ৯ থেকে ১২ মাসের মধ্যে প্রথম নিজে নিজে হাঁটতে শুরু করে এবং ১২ থেকে ১৫ মাসের মধ্যে তাদের হাঁটা আরও নিয়মিত ও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে। হাঁটার স্বাভাবিক সময়কাল ১৮ মাস পর্যন্ত বিস্তৃত। শিশু হাঁটছে ওই বয়সে স্বাধীনভাবে হাঁটতে পারাটা প্রত্যাশিত বিকাশের মধ্যেই পড়ে। এর বাস্তব অর্থ হলো, যে শিশু ৯ মাস বয়সে হাঁটতে শুরু করে এবং যে শিশু ১৬ মাস বয়সে শুরু করে, উভয়েরই বিকাশ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক হতে পারে।
হাঁটার আগে বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক
প্রস্তুতি ছাড়া হাঁটা আসে না। প্রথম পদক্ষেপ ফেলার আগের মাসগুলোতে, শিশুরা কিছু পূর্বনির্ধারিত শারীরিক বিকাশের ধাপ অতিক্রম করে, যা একটির ওপর আরেকটি নির্ভর করে গড়ে ওঠে।
পাশ ফেরা (সাধারণত ৪ থেকে ৬ মাস বয়সে) শিশুদের কোমরকে শক্তিশালী করে এবং শূন্যে নিজেদের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রথম অভিজ্ঞতা দেয়।
সাধারণত ৬ থেকে ৮ মাস বয়সের মধ্যে নিজে নিজে বসতে পারার ফলে ভারসাম্য এবং শরীরের স্থিরতা উন্নত হয়।
বেশিরভাগ শিশু ৮ থেকে ১০ মাসের মধ্যে কোনো কিছু ধরে উঠে দাঁড়াতে শেখে, যা পায়ে ভর দেওয়ার সূচনা করে।
ক্রুজিং, যেখানে শিশু কোনো কিছু ধরে আসবাবপত্রের পাশ দিয়ে একপাশ থেকে অন্যপাশে সরে যায়, তা দাঁড়ানো এবং হাঁটার মধ্যবর্তী পর্যায়কে পূরণ করে।
প্রতিটি পর্যায়ই নিজে একটি মাইলফলক এবং পরবর্তী ধাপের প্রস্তুতি।
আপনার শিশু হাঁটার জন্য প্রস্তুত হওয়ার লক্ষণ
কিছু নির্দিষ্ট আচরণ নিশ্চিতভাবে ইঙ্গিত দেয় যে হাঁটা শুরু হতে চলেছে। যে শিশু সুযোগ পেলেই উঠে দাঁড়ায়, ক্রমবর্ধমান আত্মবিশ্বাস ও গতিতে আসবাবপত্র ধরে ধরে হাঁটে, এবং মাঝে মাঝে কোনো কিছু ধরার জন্য এক হাত ছেড়ে দেয়, সে শারীরিকভাবে স্বাধীনভাবে পা ফেলার মহড়া দিচ্ছে। অল্প সময়ের জন্য হলেও কোনো অবলম্বন ছাড়া দাঁড়িয়ে আবার বসে পড়াটা সবচেয়ে স্পষ্ট সংকেতগুলোর মধ্যে একটি। কিছু শিশু আবার ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে, যেখানে তারা নিজেদের ভারসাম্য পরীক্ষা করার মতো করে বারবার উঠে দাঁড়ায়, ছেড়ে দেয় এবং আবার বসে পড়ে। এই ধরনের উদ্দেশ্যপ্রণোদিত, পুনরাবৃত্তিমূলক অন্বেষণই হলো হাঁটার প্রস্তুতির আসল রূপ।
তাড়াতাড়ি হাঁটা এবং দেরিতে হাঁটা ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য
একটি শিশু কখন হাঁটতে শুরু করে তার সময় ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং এটি একাধিক স্বাভাবিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়:
একটি শিশু কখন হাঁটতে শুরু করবে, তার সবচেয়ে বড় নির্ধারক হলো জিনগত বৈশিষ্ট্য। যেসব বাবা-মা অল্প বয়সে হাঁটতে শিখেছিলেন, তাদের সন্তানরাও সাধারণত তা-ই করে থাকে।
শারীরিক গঠনও একটি ভূমিকা পালন করে। যেসব শিশুদের শরীর পাতলা গড়নের হয়, তারা প্রায়শই আগে হাঁটতে শেখে, অন্যদিকে যাদের শরীর ভারী গড়নের, তাদের পায়ে প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরি হতে কিছুটা বেশি সময় লাগতে পারে।
মেজাজও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সতর্ক শিশুরা হাঁটার জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত হলেও আত্মবিশ্বাসী না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে, অন্যদিকে বেশি দুঃসাহসী শিশুরা কখনও কখনও তাদের শারীরিক সমন্বয় পুরোপুরি প্রস্তুত হওয়ার আগেই হাঁটতে শুরু করে।
কীভাবে হামাগুড়ি দেওয়া হাঁটার বিকাশে সহায়তা করে
হামাগুড়ি দেওয়ার মাধ্যমে সেইসব পেশী এবং নড়াচড়ার ধরণ তৈরি হয়, যার উপর পরবর্তীতে হাঁটা নির্ভর করে। হামাগুড়ি দেওয়ার সময় শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সমন্বয়ের ফলে হাঁটার জন্য প্রয়োজনীয় পর্যায়ক্রমিক নড়াচড়ার বিকাশ ঘটে। হামাগুড়ি দেওয়ার মাধ্যমে অর্জিত কোমরের শক্তি সোজা হয়ে দাঁড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ধড়ের স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। চার হাত-পায়ে থাকার ফলে কোমর ও কাঁধের যে নমনীয়তা তৈরি হয়, তা সরাসরি হাঁটার ভঙ্গিকে আরও সাবলীল করে তোলে। সব শিশুই হাঁটার আগে হামাগুড়ি দেয় না; কেউ নিতম্ব ঘষে ঘষে চলে, কেউ গড়িয়ে চলে, আবার কেউ কেউ কোনো কিছু ধরে উঠে দাঁড়ানোর পরই সরাসরি হামাগুড়ি দিয়ে চলতে শুরু করে। কিন্তু যে শিশুরা হামাগুড়ি দেয়, তাদের হাঁটার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে এর অবদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হাঁটতে শেখার সময় শিশুরা যেসব সাধারণ সমস্যার সম্মুখীন হয়
ভারসাম্যই হলো মূল চ্যালেঞ্জ, এবং প্রত্যেক নতুন হাঁটা শেখা ব্যক্তি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে সাথে মূলত ভারসাম্যের একটি সমস্যার সমাধান করে। অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলো হলো:
ঘন ঘন পতন: বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা প্রায়ই পড়ে যায় কিন্তু দ্রুত সামলে ওঠে।
ভঙ্গির বিভিন্নতা: পা দুটি চওড়া করে রাখা এবং পা বাঁকানো
পৃষ্ঠের পরিবর্তন: অসমতল ভূমি, কার্পেট এবং সিঁড়িতে ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হতে হয়।
আত্মবিশ্বাসের মাত্রা: শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকা সত্ত্বেও, পড়ে যাওয়ার ভয়ে কিছু শিশু হাঁটতে দেরি করতে পারে।
হাঁটার ক্ষেত্রে পেশী শক্তি এবং ভারসাম্যের ভূমিকা
হাঁটার জন্য পেশী শক্তি এবং ভারসাম্যের সমন্বিত বিকাশ প্রয়োজন। শরীরের মূল পেশীগুলো (পেটের পেশী, পিঠের এক্সটেনসর এবং নিতম্বের স্ট্যাবিলাইজার) পা নাড়াচাড়ার সময় ধড়কে সোজা রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, পায়ের পেশীগুলো (বিশেষ করে কোয়াড্রিসেপস এবং গ্লুটস) শরীরের ভার বহন এবং সামনের দিকে এগিয়ে যেতে সক্ষম করে। ভারসাম্য রক্ষার জন্য মস্তিষ্ক, অন্তঃকর্ণ এবং পেশীগুলোর মধ্যে একই সময়ে যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। মেঝেতে খেলাধুলা, উঠে দাঁড়ানো এবং হামাগুড়ি দিয়ে চলার মাসগুলোর মধ্য দিয়ে এই সবকিছু ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। যে শিশুরা মেঝেতে স্বাধীনভাবে চলাফেরা করে বেশি সময় কাটায়, তারা সাধারণত এই শারীরিক ভিত্তিগুলো আরও সহজে গড়ে তোলে।
আপনার শিশুকে হাঁটতে উৎসাহিত করার কিছু উপায়
সবচেয়ে কার্যকর উৎসাহদানটিই সবচেয়ে সহজ:
আপনার শিশুকে একটি নিরাপদ জায়গায় মেঝেতে পর্যাপ্ত সময় কাটাতে দিন এবং তাকে তার নিজের গতিতে নড়াচড়া করতে দিন।
বিভিন্ন ধরনের পৃষ্ঠতলে খালি পায়ে হাঁটা পায়ের শক্তি এবং সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আকর্ষণীয় বস্তু নাগালের ঠিক বাইরে রাখলে তা হাত বাড়াতে ও পা ফেলতে উৎসাহিত করে।
শিশুর একা চলার প্রস্তুতির আগে, দুই হাত ধরে তার পাশে পাশে ধীরে ধীরে হাঁটলে তার আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে।
হামাগুড়ি দেওয়ার উপযোগী আসবাবপত্রের বিন্যাস—যেমন একটি নিচু কফি টেবিল ও একটি মজবুত সোফা—শিশুদের অনুশীলনের জন্য একটি স্বাভাবিক বৃত্তাকার পথ তৈরি করে দেয়।
শিশু যখন হাঁটতে শুরু করে, তখন তার প্রশংসা করা এবং শান্তভাবে উৎসাহ দেওয়াও জরুরি।
বেবি ওয়াকার: কেন বেশিরভাগ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এগুলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন
এই বিষয়ে প্রমাণ সুস্পষ্ট এবং সুসংগত: বেবি ওয়াকার শিশুদের হাঁটতে শিখতে সাহায্য করে না, এবং এগুলো গুরুতর নিরাপত্তা ঝুঁকি বহন করে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) এর ব্যবহার না করার পরামর্শ দেয়। ওয়াকারে থাকা শিশুরা হাঁটার চেয়ে ভিন্ন এক ধরনের চলনভঙ্গি শেখে; তারা গোড়ালি থেকে আঙুল পর্যন্ত ভর দিয়ে হাঁটার ভঙ্গি গড়ে তোলার পরিবর্তে পায়ের আঙুল দিয়ে ধাক্কা দেয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ওয়াকারের ব্যবহার স্বাভাবিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় মেঝেতে থাকার সময় কমিয়ে দিয়ে স্বাধীনভাবে হাঁটাকে বিলম্বিত করে।
দেরিতে হাঁটা শুরু হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন
১৮ মাস বয়সী কোনো শিশু যদি এখনো নিজে নিজে হাঁটতে না পারে, তাহলে অন্য কোনো উপসর্গ না থাকলেও তার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষা করানো উচিত। আরও যেসব লক্ষণের জন্য ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন, সেগুলো হলো:
খুব শক্ত বা খুব শিথিল পেশীর টান
ওজন বহনে আগ্রহের অভাব
পারিবারিক স্নায়ু-পেশী সংক্রান্ত রোগের ইতিহাস।
বিবরণ
বেশিরভাগ শিশু কোন বয়সে হাঁটতে শুরু করে?
বেশিরভাগ শিশু ৯ থেকে ১২ মাসের মধ্যে নিজে নিজে প্রথম পা ফেলতে শুরু করে এবং ১৪ থেকে ১৫ মাসের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটতে পারে। এই স্বাভাবিক সময়কাল ১৮ মাস পর্যন্ত বিস্তৃত।
আমার বাচ্চার ১২ মাস বয়স হয়ে গেলেও যদি সে হাঁটতে না পারে, সেটা কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ। বারো মাস হলো গড় সময়, কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নয়। স্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠা অনেক শিশুই ১৩ থেকে ১৮ মাসের মধ্যে হাঁটতে শুরু করে। যদি আপনার শিশু কোনো কিছু আঁকড়ে ধরে উঠতে পারে, কোনো কিছু ধরে এগোতে পারে এবং নড়াচড়ায় আগ্রহ দেখায়, তবে সাধারণত তার হাঁটার পর্যায়টি কাছাকাছি চলে আসে।
আমার বাচ্চা যে হাঁটতে প্রস্তুত, তার লক্ষণগুলো কী কী?
আত্মবিশ্বাসের সাথে উঠে দাঁড়ানো, আসবাবপত্র ঘেঁষে চলা, কোনো অবলম্বন ছাড়া অল্প সময়ের জন্য দাঁড়ানো এবং মাঝে মাঝে দুই হাত ছেড়ে দেওয়াই হলো সবচেয়ে স্পষ্ট সংকেত।
সব শিশুই কি হাঁটা শুরু করার আগে হামাগুড়ি দেয়?
না। কিছু শিশু হামাগুড়ি দেওয়ার পরিবর্তে নিতম্ব ঘষে ঘষে চলে বা গড়াগড়ি দেয়, এবং কেউ কেউ কোনো কিছু ধরে উঠে দাঁড়ানো বা আঁকড়ে ধরার পর বেশ সরাসরিই হাঁটতে শুরু করে। প্রচলিত হামাগুড়ি পর্যায়টি বাদ দিলে তা পরবর্তী বিকাশে কোনো নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে দেখা যায়নি।
আমি কি আমার শিশুকে দ্রুত হাঁটতে শেখাতে সাহায্য করতে পারি?
আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করতে পারেন, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে পারবেন না। শিশুকে মেঝেতে পর্যাপ্ত সময় কাটানোর সুযোগ দেওয়া, হামাগুড়ি দিয়ে চলতে উৎসাহিত করা, ঘরের ভেতরে খালি পায়ে ঘোরাফেরা করতে দেওয়া এবং পা ফেলার সময় স্থির হাত ধরে রাখা—এই সবই সঠিক পরিবেশ তৈরি করে। এর সময়সীমা মূলত শিশুর নিজস্ব বিকাশের গতির ওপরই নির্ভর করে।
শিশুদের বিকাশের জন্য বেবি ওয়াকার কি নিরাপদ?
না। গবেষণায় দেখা গেছে, বেবি ওয়াকার হাঁটার বিকাশকে সাহায্য না করে বরং বিলম্বিত করে। এগুলো থেকে আঘাত পাওয়ারও যথেষ্ট ঝুঁকি থাকে, বিশেষ করে সিঁড়ির কাছে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এগুলো ব্যবহার না করার পরামর্শ দেয়। স্থির প্লে সেন্টারগুলো একটি নিরাপদ বিকল্প।
কিছু শিশু অন্যদের চেয়ে আগে হাঁটতে শেখে কেন?
জিনগত কারণই সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। শারীরিক গঠন, মেজাজ এবং শিশুরা কতটা সময় তত্ত্বাবধানে মেঝেতে কাটায়, সেগুলোও এক্ষেত্রে অবদান রাখে। স্বাভাবিক সীমার মধ্যে আগে বা পরে হাঁটতে পারাটা প্রাকৃতিক ভিন্নতারই প্রতিফলন।
দেরিতে হাঁটা নিয়ে আমার কখন চিন্তিত হওয়া উচিত?
যদি আপনার শিশু ১৮ মাস বয়সের মধ্যে নিজে থেকে হাঁটতে না পারে, তবে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করানো উচিত। যদি শিশুর নড়াচড়া অসামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, ইতোমধ্যে অর্জিত দক্ষতা হারিয়ে ফেলে, ক্রমাগত পায়ের আঙুলের উপর ভর দিয়ে হাঁটে, অথবা তার মাংসপেশীর টান খুব কম বা খুব বেশি থাকে, তবে আরও আগে পরীক্ষা করানো যুক্তিযুক্ত।
হাঁটা শেখানোর সময় অভিভাবকরা সাধারণত কী কী ভুল করে থাকেন?
বেবি ওয়াকার ব্যবহার করা, মেঝেতে খেলার সুযোগ না দিয়ে শিশুকে দীর্ঘক্ষণ বাউন্সার বা ক্যারিয়ারে বসিয়ে রাখা এবং শিশুকে নিজে থেকে ভারসাম্য রক্ষার অনুশীলন করতে না দিয়ে সারাক্ষণ তার দুটি হাত ধরে রাখা—এগুলো সবচেয়ে সাধারণ কিছু কারণের মধ্যে অন্যতম।
আমি কীভাবে নিরাপদে আমার শিশুর প্রথম পদক্ষেপে সহায়তা করতে পারি?
মেঝে থেকে ধারালো আসবাবপত্র সরিয়ে ফেলুন, শক্ত মেঝেতে পিছলে না যাওয়ার মতো ম্যাট ব্যবহার করুন এবং ভালো গ্রিপ ও সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনার শিশুকে ঘরের ভেতরে খালি পায়ে ঘোরাফেরা করতে দিন। পুরো হাত দিয়ে ধরে না রেখে শুধু একটি হাত দিন, যাতে শিশুটি নিজেই ভারসাম্য রক্ষার কাজটি করে। শিশুর চারপাশে ঘুরঘুর না করে তার কাছাকাছি থাকুন এবং তাকে চেষ্টা করার ও ব্যর্থ হওয়ার সুযোগ দিন। বারবার পড়ে যাওয়া এবং উঠে দাঁড়ানোর মাধ্যমেই স্বাধীনভাবে হাঁটা শেখে।
