সুস্থ নখ সাধারণত মসৃণ থাকে এবং কোনও বিবর্ণতা ছাড়াই থাকে। নখের স্বাস্থ্য প্রায়শই আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির অনিয়মের একটি সূচক। যদিও এই অস্বাভাবিকতাগুলি সাধারণত বড় স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবুও এগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য একটি ভাল প্রাথমিক সতর্কতা হিসাবে কাজ করতে পারে।

 

যখন আপনার নখের গঠন পরিবর্তন হয়

 

ভঙ্গুর নখ

 

 

ওনিকোশিজিয়া নামে পরিচিত, রুক্ষ এবং সহজেই ভেঙে যাওয়া নখ হল নখের সবচেয়ে বেশি সমস্যা, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে। ঘন ঘন নখ ভিজে যাওয়া এবং শুকিয়ে যাওয়ার কারণে এটি হয়। এটি আয়রনের ঘাটতি বা হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণেও হতে পারে। বাসন ধোওয়ার সময় বা রান্না করার সময় প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস পরুন এবং হ্যান্ড লোশন লাগান। 

 

 

দুর্বল বা নরম নখ

 

নরম এবং সহজে কাটা নখ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আর্দ্রতা বা ডিটারজেন্ট, নেইলপলিশ রিমুভার, নেইল ট্রিটমেন্ট জেল ইত্যাদি রাসায়নিকের অতিরিক্ত সংস্পর্শে আসার কারণে হয়। 

 

যতটা সম্ভব রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন এবং আপনার নখ স্বাভাবিকভাবে সেরে উঠতে দিন। ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন বা ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের কারণে দুর্বল নখ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন পরিপূরক এবং খাদ্য সবচেয়ে ভালো তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

 

 

নখ খোসা ছাড়ানো

 

নখের খোসা ছাড়ানোর কারণ সাধারণত নখের উপর বাইরের কোন শক্তির কারণে হয়। যদি আপনি আপনার নখকে কিছু চাপার জন্য বা খোলার জন্য ব্যবহার করেন তবে আপনার নখ খোসা ছাড়তে পারে। তবে, নখ খোসা ছাড়ানো আপনার শরীরে আয়রনের অভাবের কারণও হতে পারে। যদি আপনার পায়ের নখও খোসা ছাড়ে, তাহলে সম্ভবত আপনার আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে। আপনার কোন সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রচুর পরিমাণে ডাল, সিরিয়াল এবং লাল মাংস সহ আয়রন সমৃদ্ধ খাবারে স্যুইচ করুন। 

 

 

আপনার নখের উপর খাঁজ 

 

 

অনুভূমিক রেখা, যা প্রায়শই বিউ'স লাইন নামে পরিচিত, আপনার নখের উপর অনুভূমিক বা উল্লম্ব শিরার মতো দেখায়। উল্লম্ব শিরাগুলি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে, যেখানে অনুভূমিক রেখাগুলি কিডনি রোগ নির্দেশ করতে পারে। 

 

 

ফোলা ত্বকের ভাঁজ

 

যদি আপনার নখের চারপাশের ত্বক ফুলে ওঠে এবং লাল হয়ে যায়, তাহলে সম্ভবত এটি নখের ভাঁজের প্রদাহের কারণে হতে পারে। এটি লুপাস (একটি অটোইমিউন রোগ যা আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে) অথবা অন্য কোনও সংযোগকারী টিস্যু রোগের কারণে হতে পারে। এটি ছত্রাকের সংক্রমণের কারণেও হতে পারে।

 

 

যখন আপনার নখের রঙ পরিবর্তন হয়

 

হলুদ

 

 

হলুদ নখ বেশ সাধারণ এবং এটি ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে অথবা আপনার ব্যবহৃত পণ্যগুলির কোনও প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে টি ট্রি অয়েল বা ভিটামিন ই এর মতো প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করে দেখুন। যদি রঙ পরিবর্তন অব্যাহত থাকে, তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে এবং কোনও সম্পূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

 

 

আপনার নখে কালো রেখা

 

কালো রেখা, যা প্রায়শই বাদামী বা গাঢ় লাল রঙের হয়, তাকে স্প্লিন্টার হেমোরেজ বলা হয় এবং এটি একজন ব্যক্তির জীবনে একাধিকবার দেখা দিতে পারে। এটি সাধারণত আপনার নখে বাহ্যিক আঘাত বা দুর্ঘটনাক্রমে দরজায় ধাক্কা দেওয়ার মতো আঘাতের কারণে ঘটে। এই রেখাগুলি আপনার নখের নীচে রক্তনালীগুলির প্রদাহের কারণে ঘটে এবং নখটি আবার বড় হওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। 

 

 

আপনার নখে সাদা দাগ

 

 

সাদা দাগ সাধারণত আপনার জীবনের বয়ঃসন্ধিকালে দেখা দেয়। এটি সাধারণত জিঙ্কের ঘাটতি নির্দেশ করে, তবে এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, ছত্রাকের সংক্রমণ বা আপনার নখে আঘাতের কারণেও হতে পারে। 

 

 

তোমার নখে কোন অর্ধচন্দ্র নেই

 

 

কিছু মানুষের নখের গোড়ায় গোলাকার বক্ররেখা নাও থাকতে পারে। নখের নখের মুনস শব্দটি ল্যাটিন শব্দ লুনুলা থেকে এসেছে, যার অর্থ ছোট চাঁদ। যদি এই বক্ররেখাগুলি উপস্থিত না থাকে বা হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে এটি অপুষ্টি, হতাশা এবং রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে। 

 

যদি আপনার মাথা ঘোরা, উদ্বেগ, হঠাৎ ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি, অস্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

 

 

নীলচে রঙের নখ 

 

 

নীলচে নখের রঙ শরীরে অক্সিজেনের অভাবের কারণে হতে পারে। এটি এমফিসেমার মতো ফুসফুসের কোনও রোগ বা হৃদরোগের কারণেও হতে পারে।

জিঙ্ক, ভিটামিন বি এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান হতে পারে। তবে, যদি লক্ষণ এবং পরিবর্তনগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা নিজেকে পরীক্ষা করানো ভাল।