যোনি স্বাস্থ্য: pH ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই 6 টি টিপস অনুসরণ করতে হবে

যোনি স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করা হত না এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কক্ষের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকত না। স্বাস্থ্যসেবা সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, আজ মহিলাদের কাছে এর গুরুত্ব বোঝার জন্য আরও বেশি উৎস এবং সম্পদ রয়েছে।

একটি সুস্থ যোনিপথ একজন মহিলার প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি ইউটিআই এবং অন্যান্য সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এই স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখা।

স্কুলে পড়ার সময় আমরা যেমনটা মনে করি, pH ভারসাম্য হল অ্যাসিডিটি/ক্ষারত্বের পরিমাপ। প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নিজস্ব আদর্শ pH স্তর থাকে। যোনিপথের pH অ্যাসিডিক দিক থেকে বেশি থাকে এবং 3.5 থেকে 4.5 এর মধ্যে থাকাকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। ভারতে কয়েকটি বাড়িতে পরীক্ষার কিট পাওয়া যায় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যখন ভারসাম্যহীনতা থাকে, তখন খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়। এর ফলে জ্বালা, দুর্গন্ধ, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস হতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতা রোধ করার জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন। ভালো যোনি স্বাস্থ্যের জন্য ৬ টি টিপস পেতে পড়ুন > > >

রাসায়নিকযুক্ত সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। অনেক যোনি গন্ধযুক্ত পণ্যে ভিনেগার বা বেকিং সোডা থাকে, যা আসলে আপনাকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলে। উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু ক্লিনজার ঠিক থাকা উচিত।

বীর্য ক্ষারীয় এবং অরক্ষিত যৌন মিলন কিছু নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। কনডম অন্যান্য যৌনবাহিত সংক্রমণের সাথে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

টাইট ফিটিং পোশাক এবং নির্দিষ্ট কিছু কাপড় খামির এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী সুতির অন্তর্বাস পরুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা বা ঘর্মাক্ত পোশাক পরিবর্তন করুন।

ইস্ট ইনফেকশন, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস এবং ট্রাইকোমোনিয়াসিস হল তিনটি সাধারণ যোনি সংক্রমণ। যদি আপনি আপনার যোনিপথের গন্ধ, স্রাবের রঙের কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন অথবা দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এরপর তারা পরীক্ষা করতে পারেন।

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য, বিশেষ করে আপনার যোনিপথের স্বাস্থ্যের জন্য, সক্রিয় জীবনধারা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং তামাক সেবন না করাই মূল চাবিকাঠি। প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় দইয়ের মতো প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত করুন।

সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলি যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে। আপনার মাসিকের সময় খুব কম সময় স্যানিটারি প্যাড এবং ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।