বয়স্কদের যত্নে সামাজিকীকরণের গুরুত্ব
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, যে কেউ সক্রিয় এবং পরিপূর্ণ সামাজিক জীবন বজায় রাখা বেশ চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করে এবং তাই তারা বিচ্ছিন্ন বোধ করে। বয়স্কদের বিচ্ছিন্নতার উপর গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে ৬০ বছরের বেশি বয়সী প্রায় অর্ধেক মানুষ সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকিতে রয়েছে এবং প্রায় এক তৃতীয়াংশ পরবর্তী জীবনে একাকীত্ব অনুভব করতে পারে।
এই সংখ্যাগুলি উদ্বেগজনক কারণ সামাজিকীকরণ ছাড়াই সীমাবদ্ধ থাকলে বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং মানসিক, জ্ঞানীয় এবং হৃদরোগের রোগ। কিন্তু চিন্তা করবেন না! বয়স্কদের যত্নে সামাজিকীকরণের উপর জোর দেওয়া আপনার বয়স্ক প্রিয়জনদের তাদের জীবনের সোনালী বছরগুলিতে সুস্থ এবং সুখী রাখতে সাহায্য করতে পারে।
বয়স্কদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতার স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি এবং ঝুঁকির কারণগুলি এবং বয়স্কদের যত্নে সামাজিকীকরণ অন্তর্ভুক্ত করার সুবিধাগুলি বুঝতে আরও পড়ুন।
বয়স্কদের আইসোলেশনের স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিগুলি কী কী?
বয়স্কদের মধ্যে সামাজিক মেলামেশা এড়িয়ে চলা এবং একাকীত্বের অনুভূতি বয়স্ক ব্যক্তিদের জীবনের প্রায় প্রতিটি দিককেই প্রভাবিত করতে পারে। মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলার পাশাপাশি, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা শারীরিক অবনতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সীমিত সামাজিক জীবনযাপনের অধিকারী বয়স্ক ব্যক্তিদের এই স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে:
- জোর
- উদ্বেগ
- ডিপ্রেশন
- উচ্চরক্তচাপ
- করোনারি ধমনী রোগ
- আল্জ্হেইমের অথবা ডিমেনশিয়ার অন্যান্য রূপ
- উচ্চ্ রক্তচাপ
বয়স্ক ব্যক্তিদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি
বয়স্ক ব্যক্তিদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি বাড়ানোর কিছু কারণ নীচে তালিকাভুক্ত করা হল:
- বয়স 60 এর বেশি হওয়া
- পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সীমিত যোগাযোগ
- দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা
- সম্পদের অভাব
বয়স্কদের মধ্যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সাধারণ লক্ষণ
যদি আপনি আপনার প্রবীণ প্রিয়জনদের সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে তাদের নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার কথা বিবেচনা করুন:
- তোমার কি মনে হয় তোমার সাহচর্যের প্রয়োজন?
- তুমি কি পরিত্যক্ত বা বিচ্ছিন্ন বোধ করো?
- তুমি কি চাও তোমার আরও বন্ধু বা দর্শনার্থী থাকুক?
- তুমি কি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে চাও?
এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পাশাপাশি, আপনি আপনার বয়স্কদের মধ্যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার এই লক্ষণগুলি খুঁজে পেতে পারেন:
- প্রত্যাহার: পরিবার বা বন্ধুদের সমাবেশে না বলা বা ফোন বা টেক্সট এড়িয়ে চলা।
- ক্ষুধামন্দা: সঙ্গ না থাকা বা একাকীত্বের কারণে কম খাওয়া বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া।
- উদাসীনতা: আগ্রহের অভাব দেখানো বা যেসব কার্যকলাপে তারা জড়িত থাকতে ভালোবাসত সেগুলো প্রত্যাখ্যান করা।
- দৈনন্দিন কাজ করতে সমস্যা: সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণে নিজেদের মতো বোধ না করার কারণে দৈনন্দিন কাজ এবং কাজকর্মে আগ্রহ না পাওয়া।
বয়স্কদের যত্নে সামাজিকীকরণের সুবিধাগুলি অন্বেষণ করা
বয়স্কদের যত্নে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার গুরুত্ব তুলে ধরে নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি:
উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা প্রতিরোধ করে
বয়স্কদের জন্য সীমিত সামাজিকীকরণ এবং মানসিক অসুস্থতা একসাথে চলে। নিষ্ক্রিয় সামাজিক জীবন এবং একাকীত্ব প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত সামাজিক কার্যকলাপ একজন ব্যক্তির শরীরে মেজাজ বৃদ্ধির প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন ব্যায়াম।
বয়স্কদের যত্নের রুটিনে সামাজিকীকরণকে অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার প্রিয়জনরা তাদের অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, আনন্দ এবং চ্যালেঞ্জগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে পারবেন, যা মানসিক মুক্তির অনুভূতি প্রদান করবে। অতএব, সামাজিক নেটওয়ার্কের অংশ হয়ে, তারা মানসিক সহায়তা পেতে পারেন এবং চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়
বয়স্ক ব্যক্তিদের আরেকটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হল ডিমেনশিয়া।
যদিও ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের কোন সুনির্দিষ্ট উপায় নেই, তবুও পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মেলামেশা বয়স্কদের জন্য এটিকে দূরে রাখতে পারে। সামাজিক কার্যকলাপ এবং ধাঁধার মতো মানসিক গেমগুলিতে জড়িত থাকা বয়স্ক ব্যক্তিদের তাদের মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখতে, তাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং এইভাবে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সম্পৃক্ততার অনুভূতি বৃদ্ধি
অনেক বয়স্ক মানুষ তাদের জীবনের শেষার্ধে আপনত্বের অনুভূতি কামনা করেন। আপনত্বের অনুভূতি থাকা আপনার বয়স্ক প্রিয়জনদের জন্য জীবনকে অর্থপূর্ণ করে তুলতে পারে।
বয়স্কদের জন্য একটি সামাজিক সম্প্রদায় তৈরি করলে তারা নিজেদের চেয়েও বড় এবং অর্থপূর্ণ কিছুর অংশ বলে মনে করতে পারে। এটি বয়স্কদের মধ্যে একাত্মতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে এবং তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করে।
উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপনকে উৎসাহিত করে
মানুষ বড় হওয়ার সাথে সাথে উপার্জন করা বন্ধ করে দেয় এবং তাই তাদের মনে হয় তাদের জীবনের কোন উদ্দেশ্য নেই।
যখন আপনার পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের কোথাও বেড়াতে যেতে হবে, লোকজনকে দেখতে যেতে হবে, অথবা গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে হবে, তখন তাদের মনে হবে যে তাদের জীবনের একটি উদ্দেশ্য আছে। একটি আনন্দময় সামাজিক জীবন তাদের সকালে উত্তেজনার সাথে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করতে পারে এবং তারা জানতে আগ্রহী হবে যে আগামী দিনের জন্য কী অপেক্ষা করছে।
অতএব, অন্যদের সাথে আপনার সিনিয়রদের দৃঢ় সংযোগ তাদের জীবনে অর্থ তৈরি করবে, তাদের তৃপ্তির অনুভূতি দেবে।
উন্নত জ্ঞানীয় ফাংশন
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিকীকরণ জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে পারে। অতএব, আপনার বয়স্ক প্রিয়জনদের সামাজিক কার্যকলাপ, কথোপকথন, বাইরে যাওয়া এবং খেলাধুলায় জড়িত হতে উৎসাহিত করা তাদের মনকে উদ্দীপিত করতে পারে, তাদের স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারে।
অধিকন্তু, সামাজিক সম্পৃক্ততা বৃদ্ধিকারী সিনিয়র কেয়ার সেটিংগুলি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে যা মানসিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি করে, বয়স্কদের জ্ঞানীয় সুস্থতা উন্নত করে।
শারীরিক স্বাস্থ্য বাড়ায়
বিশ্বাস করুন বা না করুন, বয়স্কদের যত্নে সামাজিক যোগাযোগের উপর জোর দেওয়া বয়স্কদের জন্য শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে। সামাজিক কার্যকলাপে জড়িত থাকার জন্য প্রায়শই শারীরিক নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় এবং এইভাবে আপনার বয়স্ক প্রিয়জনদের শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে উৎসাহিত করে।
সাঁতার কাটা, বন্ধুদের সাথে হাঁটা, অথবা যোগব্যায়াম ক্লাস যাই হোক না কেন, সামাজিকীকরণ গতিশীলতা, প্রাণশক্তি এবং সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
মোড়ক উম্মচন!
সময়ের সাথে সাথে, বয়স্ক ব্যক্তিরা স্বাভাবিকভাবেই নিষ্ক্রিয় রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন এবং কম সক্রিয় হয়ে ওঠেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক বয়স্ক ব্যক্তি পরিবারের সাথে বাইরে যাওয়ার চেয়ে একা টিভি দেখাকে বেশি সহজ বলে মনে করেন। এই ধরনের বয়স্ক ব্যক্তিরা আরও বিচ্ছিন্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে শুরু করেন এবং হৃদরোগ বা জ্ঞানীয় অসুস্থতায় আক্রান্ত হতে পারেন।
বয়স্কদের যত্নের রুটিনে সামাজিকীকরণকে অন্তর্ভুক্ত করা প্রাপ্তবয়স্কদের আরও সক্রিয় এবং সুখী করে তুলতে পারে, তাদের মানসিক, সামাজিক, মানসিক, শারীরিক এবং জ্ঞানীয় সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
