COVID-19-এ আক্রান্ত হওয়ার অভিজ্ঞতা ভয় এবং উদ্বেগের সাথে সাথে খুবই চাপপূর্ণ হতে পারে। এই রোগটি আপনার শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি আপনার মানসিক সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। সংক্রমণের মানসিক প্রভাব তাৎক্ষণিক প্রভাব থেকে শুরু করে বিভিন্ন রকম হতে পারে, যেমন:

• আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং আপনার প্রিয়জনদের স্বাস্থ্য, আপনার আর্থিক পরিস্থিতি বা চাকরি, অথবা আপনি যে সহায়তা পরিষেবার উপর নির্ভর করেন তা হারানোর বিষয়ে ভয় এবং উদ্বেগ
• সামাজিক কলঙ্কের ভয়
• বিরক্তি, রাগ, বিভ্রান্তি
• হতাশা, একাকীত্ব
• অস্বীকৃতি, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, অনিদ্রা, হতাশা

এই চাপ কীভাবে সামলাবেন?

 মানসিক চাপ, ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন:

• ক্রমাগত সংবাদ দেখা থেকে বিরতি নিন অথবা সংবাদের জন্য সময় সীমিত করুন।
• অডিও বা ভিডিও কলের মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত থাকুন
• তোমার যে শখগুলো করতে তুমি উপভোগ করো, সেগুলো আবার বাঁচো।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
• আপনার অবস্থা অনুযায়ী হালকা ব্যায়াম করুন।
• তোমার অসুস্থতা লুকাও না।
• বৈজ্ঞানিক তথ্য এবং সর্বশেষ সরকারি স্বাস্থ্য পরামর্শের ভিত্তিতে COVID-19 এর ঝুঁকি সম্পর্কে সঠিকভাবে কথা বলুন।
• COVID-19 থেকে সুস্থ হয়ে ওঠা ব্যক্তিদের ইতিবাচক গল্প শেয়ার করুন