কান পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখার সহজ টিপস
প্রকাশিত তারিখ: ১৬ সেপ্টেম্বর, ২০১৭
TABLE OF CONTENTS
কানের লতি আমাদের শ্রবণ ব্যবস্থার একমাত্র দৃশ্যমান অংশ। কান আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। কিন্তু আমরা প্রায়শই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করি। পরিষ্কার করা সামগ্রিক কানের যত্নের একটি অংশ মাত্র। কানের যত্নে অপ্রয়োজনীয় শব্দ এড়ানো এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি থেকে আপনার কানকে রক্ষা করার ব্যবস্থাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
আসুন, সামগ্রিক কানের যত্নের দিকে আমাদের যাত্রা শুরু করি।
সঠিকভাবে কান পরিষ্কার করুন
একজনের সতর্ক থাকা উচিত যখন কান পরিষ্কার করাকিছু সহজ স্বাস্থ্যবিধি টিপস হল:
যদি তুমি তোমার কান পরিষ্কার করতে চাও, তাহলে কখনোই তোমার আঙুলে ভেজা কাপড়ের চেয়ে ছোট কিছু ব্যবহার করবে না।
কান পরিষ্কারের জন্য সেফটি পিন, টুথপিক, কলম বা ধারালো সূঁচালো জিনিস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই সূঁচালো জিনিসগুলি আপনার কানের খাল বা কানের পর্দায় আঘাতের কারণ হতে পারে।
আমাদের বেশিরভাগই কানের ভেতরে থাকা আবর্জনাকে কানের মোম বলে মনে করি এবং এটি অপসারণ করার চেষ্টা করি। মোম আমাদের কানের একটি প্রাকৃতিক স্ব-পরিষ্কার পদ্ধতি। এটি অপসারণের চেষ্টা করা উচিত নয়। যদি মোম জমা হয়ে আপনার শ্রবণশক্তি ব্যাহত করে, তাহলে স্ব-পরিষ্কারের পরিবর্তে অথবা হাতের মোমের কারণে ব্যথা এবং কান ভরাট হয়ে গেলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভারতে, কান ছিদ্র করা সাধারণ। যদি আপনার কান ছিদ্র করা থাকে, তাহলে আপনি কানের দুল এবং কানের লতি পরিষ্কার করার জন্য অ্যালকোহল সোয়াব ব্যবহার করতে পারেন।
কানের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
কানের স্বাস্থ্য কেবল কান পরিষ্কারের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়. স্বাস্থ্যকর কানের অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে আপনার কানের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন অসুস্থতা এবং ওষুধ সম্পর্কে জ্ঞান।
আমাদের শরীর হলো পরস্পর সংযুক্ত অঙ্গ, টিস্যু এবং কোষের একটি নেটওয়ার্ক। শরীরের দূরবর্তী অংশে যেকোনো অসুস্থতা শ্রবণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
কখনও কখনও আমরা কানে ক্রমাগত চুলকানি বা ব্যথা উপেক্ষা করি। আপনার ইএনটি ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো। ইএনটি বিশেষজ্ঞ আপনার কান পরীক্ষা করবে, মূল কারণ নির্ণয় করার চেষ্টা করবে এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসা নির্ধারণ করবে।
কিছু ঔষধ শ্রবণশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করুন, এবং যদি আপনার শ্রবণশক্তি এবং ভারসাম্যের সমস্যা হয় অথবা কানে বাজতে থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখনও কখনও আপনার কান থেকে পানি বের হতে পারে। এটি সংক্রমণের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। এটি কখনই উপেক্ষা করবেন না।
আপনার আশেপাশের শব্দের মাত্রা সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। কানের যত্নের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি উপেক্ষিত দিক হল আপনার চারপাশের শব্দের মাত্রা। শব্দ দূষণ থেকে আমাদের কানকে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন:
যদি আপনার শব্দের মাত্রা বেশি থাকে, তাহলে আপনি শ্রবণ সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি ড্রিলিং, ঘাস কাটার সময় বা উচ্চ ডেসিবেল উৎপন্ন করে এমন কোনও মেশিন ব্যবহার করার সময় হতে পারে। আপনি যদি হোম থিয়েটার বা স্টেরিও ব্যবহার করেন, তাহলে উচ্চ ভলিউম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি হেডফোন বা ইয়ারফোনের মতো ব্যক্তিগত সাউন্ড সিস্টেম ব্যবহার করেন, তাহলে শব্দকে আরামদায়ক স্তরে রাখুন। আমরা প্রায়শই সর্বোত্তম শব্দের মাত্রা সনাক্ত করতে ব্যর্থ হই।
ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা ইয়ারফোন পরে থাকবেন না। মাঝে মাঝে কান খুলে রাখুন এবং কানকে বিশ্রাম দিন।
নাইটক্লাব, রক কনসার্ট, সাঁতার/সমুদ্রে ডাইভিং এবং অন্যান্য উচ্চ শব্দের অনুষ্ঠানে নিরাপত্তা ইয়ারপ্লাগ পরুন।
আপনার গাড়ির স্টেরিওর ভলিউম আরামদায়ক মাত্রায় রাখুন। এটি কেবল আপনার কানকে শ্রবণ সমস্যা থেকে রক্ষা করবে না বরং রাস্তা দুর্ঘটনা এড়াতে পারে।
বাহ্যিক আঘাত থেকে আপনার কানকে রক্ষা করুন
কান হল সংবেদনশীল অঙ্গ। এগুলি বাহ্যিক (প্রভাব) এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ধরণের আঘাতের জন্যই সংবেদনশীল। দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময় কানের যত্ন নেওয়া উচিত।
কান রক্ষা করার কিছু সহজ টিপস হল:
বাইক চালানো, স্কিইং করা বা অন্য কোনও কার্যকলাপের সময় হেলমেট পরুন যা আপনার মাথা এবং কানে গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে।
যদি আপনি স্কুবা ডাইভিং করতে চান, তাহলে পানির নিচে সঠিক কৌশল শেখা এবং অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার কানের ভেতরে চাপের পরিবর্তনের কারণে শ্রবণশক্তির সম্ভাব্য ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করবে।
আকাশপথে ভ্রমণের সময়, ফ্লাইট-ল্যান্ডিংয়ের সময় ঘন ঘন গিলে ফেলা এবং হাই তোলা আপনার কানের চাপকে স্বাভাবিক করতে পারে।
যদি আপনি সাইনোসাইটিস, রাইনাইটিস, বা অন্য কোনও উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের সম্মুখীন হন, তাহলে অবতরণের কয়েক ঘন্টা আগে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট ট্যাবলেট নিন অথবা অবতরণের ঠিক আগে ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে করুন।
বিমান ভ্রমণের সময় বিশেষ ফিল্টারযুক্ত ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করলে আপনার কানের বাতাসের চাপ সমান হতে পারে।
নিয়মিত কান চেক-আপ
শেষ কবে আপনি কান পরীক্ষা করাতে গিয়েছিলেন? আপনি কি কখনও আপনার শ্রবণ সমস্যা নিয়ে কোনও ইএনটি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করেছেন?
আমরা প্রায়শই কানের সমস্যাগুলো উপেক্ষা করি অথবা ইএনটি পরামর্শ নিতে লজ্জা পাই। আমাদের সামগ্রিক কানের যত্ন পরিকল্পনার জন্য নিয়মিত কান পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, প্রয়োজনে ইএনটি পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
যদি আপনি বাইরের কানে আঁশ বা খোঁচা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনার কানে আঘাত লেগে থাকে অথবা কানে ব্যথা হয় অথবা হঠাৎ শ্রবণশক্তির পরিবর্তন হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ইএনটি সার্জনের সাথে দেখা করুন।
আপনার শ্রবণশক্তি হ্রাস পেয়েছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন?
শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঘটনাটি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে হতে পারে। কখনও কখনও লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি স্পষ্ট হয়, আবার কখনও কখনও তা স্পষ্ট হয় না।
কিছু সতর্কতা চিহ্ন শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস নিম্নরূপ:
কখনও কখনও আপনি কথোপকথন শুনতে অক্ষম হন, বিশেষ করে কোলাহলপূর্ণ পটভূমিতে।
প্রায়শই, আপনি অন্যদের কথোপকথনের সময় পুনরাবৃত্তি করতে অনুরোধ করেন।
কখনও কখনও আপনি কথোপকথনের সময় অন্যরা কী বলছে তা বুঝতে পারেন না। কী বলবেন তা নিশ্চিত না হয়ে আপনি মাথা নাড়েন অথবা হাসেন।
ফোন কলের সময় অন্যরা কী বলছে তা শুনতে আপনার অসুবিধা হয়।
কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য তুমি কান চেপে রাখো।
তুমি টেলিভিশনের ভলিউম ঘরের অন্যদের পছন্দের চেয়ে বেশি রাখো।
তোমার মনে হয় লোকেরা যখন তোমার সাথে কথা বলে তখন বিড়বিড় করে।
তুমি প্রাকৃতিক শব্দ শুনতে পাচ্ছ না, যেমন পাখির কিচিরমিচির।
তুমি সামাজিক জমায়েত বা দলগত আলোচনা থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করো কারণ তোমার পক্ষে শুনতে অসুবিধা হয়।
কখনও কখনও আপনার কানের যেকোনো একটিতে বা উভয় কানেই একটানা বাজতে থাকে বা অন্য কোনও শব্দ হয় (টিনিটাস)।
ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাময়িকভাবে সাহায্য করতে পারে, তবে আক্রান্ত কানের মোমের প্রায়শই পেশাদার যত্নের প্রয়োজন হয়। নিরাপদ সম্পর্কে আরও পড়ুন কানের মোম অপসারণ এবং বিশেষজ্ঞের নেতৃত্বে চিকিৎসার বিকল্পগুলি।
উপসংহার:
কান আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি কেবল যোগাযোগ স্থাপনেই সাহায্য করে না, বরং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। আমরা প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করি। কানের স্বাস্থ্যের প্রতি সামান্য মনোযোগ দিলেও যথেষ্ট উপকার পাওয়া যেতে পারে।
যেকোনো আঘাত থেকে আপনার কান রক্ষা করুন। নিজে নিজে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না। সবশেষে, যদি আপনার কানে কোনও অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
