আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক প্রকাশিত "ভারতে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজেস" শীর্ষক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ককেশীয়দের তুলনায়, হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ (CVD) ভারতীয়দের কমপক্ষে এক দশক আগে এবং তাদের সবচেয়ে উৎপাদনশীল মধ্যবয়সে প্রভাবিত করে। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে পশ্চিমা জনসংখ্যায় ৭০ বছর বয়সের আগে মাত্র ২৩% সিভিডি মৃত্যুর ঘটনা ঘটে; ভারতে এই সংখ্যা ৫২%। 
 

হৃদরোগ এবং রক্তনালীর ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ হল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ/হার্ট অ্যাটাক, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ/স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর, উচ্চ রক্তচাপ, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (ধমনীতে প্লাক জমা), রিউম্যাটিক হার্ট ডিজিজ (হৃদয়ের ভালভ এবং পেশীর ক্ষতি), এবং জন্মগত হৃদরোগ (হৃদয়ের গঠনে ত্রুটি)।

 তবে, ডাক্তাররা বলছেন যে সিভিডির সূত্রপাত অনেকাংশে প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং এমনকি অনেকের ক্ষেত্রে এটি বিপরীতও হতে পারে।

 

হৃদরোগের সাথে মোকাবিলা করা 

[Caption id = "attachment_12702" align = "alignnone" প্রস্থ = "630"]

হৃদরোগ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা | মেদান্ত [/ক্যাপশন] 

 
 
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, মানসিক চাপ, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা হল হৃদরোগের বিকাশের প্রধান ঝুঁকির কারণ। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়ার পরামর্শ দেন।
 

• তামাক এড়িয়ে চলুন - সিগারেট, চিবানো তামাক বা গুটকা, সিগার, পাইপ - সকল ধরণের তামাকই ক্ষতিকারক। ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) হওয়ার সম্ভাবনা ৬ গুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়। তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করার সাথে সাথেই হার্ট স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়। 
   
  
  
• শারীরিক কার্যকলাপ- প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ কারো স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিরাট পরিবর্তন আনতে পারে। জগিং, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার কাটা, নাচ, স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালীকরণের মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। যোগব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপের মতো পরিস্থিতির বিপরীতে সাহায্য করে। মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠার জন্য আসন, প্রাণায়াম, ধ্যান করা একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
   
  
  
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায় এবং প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল ছাড়া এটি অসম্পূর্ণ থাকে। মাছ, বাদাম এবং আখরোট, চর্বিহীন মাংস, গোটা শস্য এবং ডালে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাট রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। লবণ, চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার, বেকারি পণ্যের মতো ট্রান্স-ফ্যাট এবং অর্গান মিট, মাখন, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ এবং পনিরের মতো উচ্চ স্যাচুরেটেড খাবার বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালকোহলও বন্ধ করা উচিত।

 

হৃদরোগের বিপরীতমুখী কর্মসূচি এবং তারা কী করে

 আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক হাসপাতাল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে হৃদরোগ বিপরীত কর্মসূচি চালু করছে এবং বিনিয়োগ করছে। যাদের জিনগতভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে বা ইতিমধ্যেই হৃদরোগে আক্রান্ত, তাদের জন্য এমন হার্ট ক্লিনিক রয়েছে যা এই রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

"একটি জাতি হিসেবে, আমরা এত বেশি হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীর সামর্থ্য রাখতে পারি না। যদি আমরা এই সমস্যাটি সমাধান না করি তবে এটি আমাদের আর্থিকভাবে নিঃশেষ করে দেবে। এই কারণে, যদিও এটি হাসপাতালগুলির জন্য প্রতিকূল বলে মনে হতে পারে, তবুও আমাদের নিশ্চিত করতে বিনিয়োগ করতে হবে যে লোকেরা শেষ পর্যায়ের হৃদরোগে আক্রান্ত হাসপাতালে পৌঁছাতে না পারে," ব্যাখ্যা করেন কার্ডিওভাসকুলার সার্জন এবং মেদান্ত-দ্য মেডিসিটির চেয়ারম্যান ও ব্যবস্থাপনা পরিচালক ডঃ নরেশ ত্রেহান।
 "মেদান্তায়, প্রতিটি রোগীর জন্য, হৃদরোগ সংক্রান্ত জটিলতার আনুমানিক ঝুঁকি অনুসারে একটি ব্যক্তিগতকৃত থেরাপিউটিক পরিকল্পনা তৈরি করা হয়। আমরা ঝুঁকির কারণগুলি পরীক্ষা করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করি এবং তারপরে রোগীদের সাথে যোগাযোগ রাখি, যেমন ফোন কল, ইমেল, ভিডিও কলের মাধ্যমে পরামর্শের জন্য এবং যখন তারা ক্লিনিকে আসেন, " মেদান্তের হার্ট ইনস্টিটিউটের ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড প্রিভেনটিভ কার্ডিওলজি, ডাঃ সঞ্জয় মিত্তল বলেন। "আমাদের বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের একটি দল রয়েছে যারা রোগীকে সিভিডি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একসাথে কাজ করে," তিনি আরও বলেন।

 সাধারণত, হৃদরোগের বিপরীতমুখী দলগুলির মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, ব্যায়াম থেরাপিস্ট, ধূমপান ত্যাগ বিশেষজ্ঞ, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান বিশেষজ্ঞ, স্থূলতা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ এবং পালমোনোলজিস্ট, নেফ্রোলজিস্ট এবং ঘুমের ওষুধ বিশেষজ্ঞদের মতো বিশেষজ্ঞ যারা একসাথে কাজ করেন।

 চিকিৎসকরা বিশ্বাস করেন যে হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধি পেলেও, এই বিষয়ে সচেতনতাও বৃদ্ধি পেয়েছে। আশা করা যায় সচেতনতার সাথে সাথে, এই সংখ্যা শীঘ্রই হ্রাস পাবে।