শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা এবং হৃদরোগ: আপনার জানা প্রয়োজন এমন সংযোগ
শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার জীবনের একটি স্বাভাবিক এবং সবচেয়ে উপেক্ষিত অংশ। আপনি প্রতিদিন হাজার বারেরও বেশি শ্বাস-প্রশ্বাস নেন এবং শ্বাস ছাড়েন কিন্তু আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের দিকে খুব কমই মনোযোগ দেন যতক্ষণ না আপনার শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। আপনি বিভিন্ন কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগতে পারেন, যেমন হাঁপানি, নিউমোনিয়া, রক্ত জমাট বাঁধা ইত্যাদি। তবে, আপনি কি জানেন যে এই রোগগুলি আরও বাড়তে পারে এবং আপনার হৃদরোগের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে?
হ্যাঁ, তুমি ঠিকই শুনেছো! তোমার শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদযন্ত্রের সিস্টেম একে অপরের সাথে সংযুক্ত, এবং একটি সিস্টেমের যেকোনো সমস্যা অন্য সিস্টেমের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। শ্বাসযন্ত্র এবং এর মধ্যে সংযোগ নির্ধারণ করতে আরও পড়ুন হৃদয় স্বাস্থ্য এবং আপনার হৃদয়কে খুশি রাখতে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর করার টিপস।
শ্বসনতন্ত্র এবং হৃদপিণ্ড কীভাবে পরস্পর সংযুক্ত?
হৃদপিণ্ড এবং শ্বাসযন্ত্র এতটাই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত যে, যদি একটিরও একটিতে সমস্যা হয়, তাহলে অন্যটি ব্যর্থ হতে পারে। তাহলে, এটি কীভাবে কাজ করে? শ্বাসযন্ত্র (ফুসফুস) এবং হৃদযন্ত্র (হৃদপিণ্ড) এর কার্যকারিতা কীভাবে একে অপরের সাথে জড়িত?
প্রতিটি স্পন্দনের সাথে, আপনার হৃদপিণ্ড সারা শরীরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাম্প করে যাতে আপনার শরীর সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। পালমোনারি লুপ, অথবা আপনার হৃদপিণ্ডের ডান দিক, অক্সিজেন-কম রক্ত সংগ্রহ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ করে পরিষ্কার এবং পুনঃঅক্সিজেনযুক্ত করার জন্য আপনার ফুসফুসে পাঠানোর জন্য দায়ী।
অক্সিজেন-ঘাটতি রক্ত পুনঃঅক্সিজেনযুক্ত হয়ে গেলে, আপনার হৃদয়ের বাম দিক বা সিস্টেমিক লুপ এই অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্তকে কিডনি থেকে মস্তিষ্ক এবং লিভারে অবশিষ্ট অঙ্গগুলিতে প্রেরণ করে। একবার আপনার শরীর আপনার শরীরের সমস্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে, আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করে।
প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে সাথে আপনার ফুসফুস তাজা অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে সাথে আপনার ফুসফুস কার্বন ডাই অক্সাইড নির্গত করে, যা নিশ্চিত করে যে আপনার হৃদয় দ্বারা সঞ্চিত রক্ত আপনার শরীরের চাহিদা পূরণ করে।
শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা যা আপনার হৃদরোগের উপর প্রভাব ফেলছে
শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতার সমস্যা হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি সঠিকভাবে শ্বাস নিতে এবং শ্বাস ছাড়তে ব্যর্থ হন, তাহলে আপনার ফুসফুস এবং হৃদয় ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে হৃদয় আপনার সারা শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাম্প করতে পারে না।
অনেক শ্বাসযন্ত্রের রোগের মধ্যে, সিওপিডি (দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হিসেবে গবেষণা করা হয়।
সিওপিডি বাম-পার্শ্বিক হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ
উচ্চ্ রক্তচাপ এবং করোনারি ধমনী রোগ হল দুটি রোগ যা প্রায়শই বাম দিকের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হয়। যদিও সিওপিডি সরাসরি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত নয়, এই দুটি চিকিৎসা অবস্থা একে অপরকে প্রভাবিত করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, সিওপিডি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যা আপনার হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এবং ক্রমাগত চাপ আপনার বাম দিকের হৃদপিণ্ডের অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যার ফলে ব্যর্থতা দেখা দিতে পারে। অধিকন্তু, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণে আপনার ফুসফুসে অত্যধিক তরল জমা হওয়ার ফলে সিওপিডি আক্রান্তদের শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে।
সিওপিডি ডান দিকের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ
গুরুতর সিওপিডি ডান দিকের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, অর্থাৎ আপনার হৃদয়ের নীচের ডান ভেন্ট্রিকল বা চেম্বারে, সৃষ্টি করে কিনা তা অধ্যয়ন করা হয়।
সিওপিডি আপনার ফুসফুসের শ্বাসনালীতে প্রদাহ বা ঘনত্ব আনতে পারে, যা আপনার ফুসফুসের ভেতরে এবং বাইরে অক্সিজেনের প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে। এটি উচ্চ রক্তচাপ (পালমোনারি হাইপারটেনশন) এর দিকে পরিচালিত করে, যা আপনার হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ এটি ব্যর্থ হয়।
আপনার হৃদপিণ্ডের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন আরও কিছু শ্বাসকষ্টের সমস্যা হল শ্বাসকষ্ট, ব্রঙ্কাইটিস, হার্ট অ্যাজমা এবং এমফিসেমা।
শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদরোগের সমস্যা নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলি
নীচের তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির উপর নজর রাখলে আপনি শ্বাসকষ্ট বা হৃদরোগের কোনও সমস্যায় ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে:
- অক্সিজেনের মাত্রা কম
- বুকে চাপ বা ব্যথা
- পর্যন্ত ঘটাতে
- দীর্ঘস্থায়ী কাশি
- অব্যক্ত শ্বাসকষ্ট
- অবসাদ
- চক্কর বা fainting
- বুক ধড়ফড়
- হার্ট ব্যর্থতা
- ঘন ঘন শ্বাসযন্ত্র সংক্রমণ
- পা, গোড়ালি বা পায়ে ফোলাভাব
- অপ্রত্যাশিত ওজন কমানোর
আপনার ফুসফুস এবং হৃদয়কে খুশি রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস
আপনার ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা নির্ধারণ করে। তাহলে, এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে কীভাবে সুস্থ রাখবেন? এখানে কিছু জীবনধারা পরিবর্তনকারী টিপস তুলে ধরা হল যা শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে আপনার হৃদপিণ্ডকে তরুণ এবং সুস্থ রাখতে পারে:
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: যখন কেউ ব্যায়াম করে, তখন তার ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ড পেশীগুলিতে অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করে। তাই, ব্যায়াম করলে কেবল আপনার পেশীই শক্তিশালী হয় না, বরং এটি আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসকেও শক্তিশালী করে। উন্নত শারীরিক সুস্থতার সাথে, আপনার শ্বাসযন্ত্র শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণে আরও দক্ষ হয়ে ওঠে, যার ফলে শরীরে তাজা অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার শরীরে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য কোনও একটি খাবারই যথেষ্ট নয়। শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরণের তাজা শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার আপনার হৃদপিণ্ডের কাছের ধমনীর প্রদাহ কমাতে পারে, মসৃণ রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করতে পারে।
- ধূমপানকে 'না' বলুন: নিয়মিত ধূমপান আপনার ফুসফুসের পথ সংকুচিত করে তুলতে পারে, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস কঠিন হয়ে পড়ে। এর ফলে আপনার ফুসফুস এবং রক্তপ্রবাহে অক্সিজেনের সরবরাহ সীমিত হয়ে পড়ে এবং আরও খারাপ পরিস্থিতিতে, আপনার ফুসফুসের টিস্যু স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং ফুসফুসের ক্যান্সার বা সিওপিডি হতে পারে। তবে, ধূমপান ত্যাগ করলে আপনার ফুসফুস এবং সামগ্রিক শরীর মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পান: মানসিক চাপের সময় ক্ষতিকারক হরমোন নিঃসৃত হয় এবং আপনার ফুসফুস এবং হৃদয়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই হরমোনগুলি আপনার হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং দ্রুত, অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং এইভাবে আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান: ঘুমের অভাব আপনার ফুসফুস, হৃদপিণ্ড এবং সামগ্রিক শরীরের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য আপনার প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
ফাইনাল শব্দ
আপনার শ্বাসযন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষায় অবদান রাখে। আলোচিত ইতিবাচক জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার শ্বাসযন্ত্র, ফুসফুস এবং হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা সঠিক পথে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
