ধূমপান ত্যাগ করা এবং ফুসফুসের নিরাময়: ধূমপান ত্যাগ করার পর কী ঘটে?

ধূমপান ত্যাগ করার পরের সময়

প্রভাব

1 ঘন্টা 

• এতক্ষণে তোমার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়ে গেছে, রক্তচাপ কমে যেত এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি শুরু হত।

12 ঘণ্টা 

• ধূমপানের ফলে শরীরে কার্বন মনোক্সাইড নামক নির্দিষ্ট বিষাক্ত পদার্থের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। ধূমপান ত্যাগ করার ১২ ঘন্টার মধ্যে আপনার শরীর কার্বন মনোক্সাইড পরিষ্কার করে এবং শরীরের সামগ্রিক অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

1 দিন 

• ঝুঁকিতে হ্দরোগ ধূমপান কমাতে শুরু করলে ভালো কোলেস্টেরল কমে যাওয়ার ফলে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে, যা হৃদরোগের জন্য স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপকে আরও কঠিন করে তোলে। ধূমপান রক্তচাপও বাড়ায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান ত্যাগ করার একদিন পরই একজন ব্যক্তির রক্তচাপ কমতে শুরু করে, যা ধূমপানের ফলে উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এই সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তির অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে, যা শারীরিক পরিশ্রম এবং ব্যায়ামকে আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তুলবে এবং হৃদরোগের জন্য স্বাস্থ্যকর আচরণকে উৎসাহিত করবে।

2 দিন

• ধূমপান স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলির ক্ষতি করে। এই নিউরনগুলি মেরামত হওয়ার সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি ধূমপান বন্ধ করার 2 দিন পরেই গন্ধের তীব্র অনুভূতি এবং আরও স্পষ্ট স্বাদ অনুভব করতে পারেন।

3 দিন

• তিন দিন হয়ে গেছে এবং আপনার শরীরে নিকোটিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে। যদিও এটি একটি ভালো লক্ষণ। আপনার ধূমপানের ইচ্ছা এবং এমনকি মাথাব্যথা, মেজাজ খারাপ হওয়া এবং বিরক্তির মতো অন্যান্য লক্ষণও অনুভব করতে পারে। 

1 মাস 

• অভিনন্দন, তুমি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছো এক মাস হয়ে গেছে। তোমার ফুসফুস আরও দক্ষতার সাথে এবং কার্যকরভাবে কাজ করতে শুরু করেছে। 

• আপনার ফুসফুস পুনরুদ্ধার এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে আপনার কাশি এবং শ্বাসকষ্ট কম হতে পারে। অ্যাথলেটিক সহনশীলতা উন্নত হয় এবং আপনি জগিং এবং লাফানোর মতো কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে লক্ষ্য করবেন।

1 - 3 মাস X 

• আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হতে থাকে। 

9 মাস 

• নয় মাস পর ফুসফুসগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে নিজেদের মেরামত করেছে। ফুসফুসের সিলিয়া নামক ক্ষুদ্র চুলের মতো গঠন সম্পূর্ণরূপে নিরাময় শুরু করে।

• ঝুঁকি এবং সংঘটন ফুসফুসের সংক্রমণ মেরামত করা সিলিয়া আরও সহজে তাদের কাজ করতে পারে বলে হ্রাস করা হয়েছে

1 বছর 

• ধূমপান ত্যাগ করার এক বার্ষিকী, এবং আপনার করোনারি রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অর্ধেক কমে গেছে।

5 বছর

• সিগারেটের মধ্যে বেশ কিছু বিষাক্ত পদার্থ থাকে যা ধমনী এবং রক্তনালী সংকুচিত করে। এই একই বিষ রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়ায়।

• ৫ বছর ধূমপান না করার পর, শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে সুস্থ হয়ে ওঠে এবং ধমনী এবং রক্তনালীগুলি পুনরায় খোলার জন্য যথেষ্ট হয়। এই প্রশস্ততার কারণে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কম থাকে, স্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকে।

10 বছর 

• ধূমপান অব্যাহত রাখা ব্যক্তির সাথে তুলনা করলে, আপনার ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় অর্ধেক কমে যায়। 

• মুখ, গলা বা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে।

15 বছর 

• এটি একটি মাইলফলক, করোনারি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার ধূমপায়ী নন এমন ব্যক্তির মতোই। 

20 বছর 

• ২০ বছর পর, ধূমপান-সম্পর্কিত কারণগুলি, যেমন ফুসফুসের রোগ এবং ক্যান্সার, মৃত্যুর ঝুঁকি এমন ব্যক্তির মতো কমে যায় যারা কখনও ধূমপান করেননি।