নিউমোনিয়া: লক্ষণ, ঝুঁকির কারণ এবং প্রতিরোধ নির্দেশিকা
নিউমোনিয়া একটি সংক্রামক রোগ যা মানুষের ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। এটি আক্রান্ত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচির ফোঁটার সংস্পর্শে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। এটি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাকের কারণে হতে পারে যা ফুসফুসে বসতি স্থাপন করে এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করে। এই রোগটি পূর্বেই অসুস্থ ব্যক্তিদের এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য কঠিন হতে পারে। বিশেষ করে ছোট শিশু, শিশু এবং বয়স্করা ঝুঁকিতে থাকে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারত সেই ছয়টি দেশের একটি যেখানে বার্ষিক বিশ্বের অর্ধেকেরও বেশি নিউমোনিয়া আক্রান্ত হয়। অন্যান্য দেশগুলি হল চীন, পাকিস্তান, বাংলাদেশ, ইন্দোনেশিয়া এবং নাইজেরিয়া।
নিউমোনিয়ার লক্ষণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি
নিউমোনিয়ার লক্ষণগুলি আক্রমণের পিছনে থাকা জীবের ধরণ, ব্যক্তির বয়স এবং ব্যক্তির সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। নিউমোনিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি ঠান্ডা লাগা বা ফ্লুর মতোই। তবে, নিউমোনিয়ার লক্ষণগুলি অনেক বেশি সময় ধরে স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। রোগের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শ্বাসকষ্ট বা কাশির সময় বুকে ব্যথা
- কাশি, প্রায়শই কফ স্রাবের সাথে
- অবসাদ
- জ্বর, ঘাম এবং কাঁপুনি ঠান্ডা লাগা
- শ্বাসকষ্ট
- বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া
- ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অথবা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে বিভ্রান্তি এবং শরীরের তাপমাত্রা কম হতে পারে।
- যারা তামাক ধূমপান করেন এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তাদের নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিসঅর্ডার (সিওপিডি), হাঁপানি বা ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো কিছু পূর্ব-বিদ্যমান রোগ থাকলেও আপনি এই রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারেন।
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, যেমন এইডস, ক্যান্সার বা এইচআইভি আক্রান্ত, তাদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
নিউমোনিয়া প্রতিরোধ
একটি রোগ হিসেবে, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব। এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে পারেন।
-
টিকা পান
টিকা আপনাকে নিউমোনিয়া সৃষ্টিকারী কিছু রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিউমোকক্কাস, একটি ব্যাকটেরিয়া যা গুরুতর নিউমোনিয়ার কারণ হিসেবে পরিচিত, এর বিরুদ্ধে টিকা গুরুতর নিউমোনিয়া আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত বিরতিতে টিকা নেওয়া প্রয়োজন, তাই নিয়মিতভাবে আপনার টিকাকরণের অবস্থা পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অধিকন্তু, আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে আপনার প্রয়োজনীয় টিকা ভিন্ন হবে।
টিকাদান কেবল টিকা নেওয়া ব্যক্তির জন্যই উপকারী নয়, বরং এটি পশুপালের সুরক্ষার অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করে। যখন ব্যক্তিদের টিকা দেওয়া হয়, তখন তাদের চারপাশে রোগজীবাণু ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা কম থাকে, ফলে রোগ ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়। -
ভালো স্বাস্থ্যকর অনুশীলন করুন
রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর সংস্পর্শ কমিয়ে নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। নিয়মিত হাত ধোয়া বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা, হাঁচি-কাশির সময় মুখ ঢেকে রাখা এবং সংক্রামিত ব্যক্তিদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলার মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে।
-
ধূমপান এড়িয়ে চলুন
ধূমপান আপনার শরীরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে। বলা বাহুল্য, যখন আপনি ধূমপান করেন না, তখন আপনার শ্বাসযন্ত্র শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর থাকে এবং আরও দক্ষতার সাথে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়।
-
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন
আপনি তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল খেয়ে, ভালো ঘুমিয়ে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এটি করতে পারেন। -
শিশুদের মধ্যে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলুন
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর অভাব (শিশুদের কেবল দুধ খাওয়ানো এবং অন্য কোনও খাবার/তরল খাওয়ানো নয়), কম জন্ম ওজন এবং হামের টিকাদানের অভাবও শিশুদের নিউমোনিয়ার ঝুঁকির কারণ হতে পারে। প্রথম ছয় মাস আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে শিশুদের পর্যাপ্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা নিশ্চিত করা এই রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। বায়ু দূষণ ফুসফুসকেও দুর্বল করে দিতে পারে এবং রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিবেশগত এবং অভ্যন্তরীণ উভয় বায়ু দূষণের সংস্পর্শ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
যারা ইতিমধ্যেই এই রোগে আক্রান্ত, তাদের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম এবং তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। হাইড্রেটেড থাকা কফ পাতলা করে এবং কাশির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সময়মতো চিকিৎসা না করালে নিউমোনিয়া গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। আরোগ্য প্রক্রিয়ার জন্য সময়মতো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
