PCOD বনাম PCOS - কোনটি খারাপ?

পিসিওডি (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ) কী?

পিসিওডি তখন ঘটে যখন একজন মহিলার ডিম্বাশয় অনেক বেশি অপরিণত বা আংশিকভাবে পরিপক্ক ডিম্বাণু তৈরি করে যা ছোট সিস্টে পরিণত হয়। এই সিস্টগুলি ডিম্বাশয়কে বড় করে তোলে এবং অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন) উৎপন্ন করে। পিসিওডি অন্যান্য ব্যাধি থেকে আলাদা কারণ জীবনযাত্রার কারণ এটি, এবং এটি বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মহিলাকে প্রভাবিত করে।

পিসিওডির সাধারণ লক্ষণসমূহ

পিসিওডি আক্রান্ত মহিলারা সাধারণত লক্ষ্য করেন:

• অনিয়মিত বা অনুপস্থিত পিরিয়ড

• ওজন বৃদ্ধি, বেশিরভাগই পেটের চারপাশে

• অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেনের কারণে ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বক

• মুখ, বুক এবং পিঠে অতিরিক্ত লোম বৃদ্ধি (হিরসুটিজম)

• চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা টাক পড়ে যাওয়া।

পিসিওডির কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

পিসিওডি হওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ একসাথে কাজ করে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে উচ্চ অ্যান্ড্রোজেন, স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনকে বাধাগ্রস্ত করে। শরীর যখন এর প্রতিরোধী হয়ে ওঠে তখন আরও বেশি ইনসুলিন তৈরি করে এবং এর ফলে ডিম্বাশয় অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন তৈরি করে। মা বা বোনদের পিসিওডি থাকলে একজন মহিলার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

পিসিওডি কীভাবে মাসিক চক্র এবং উর্বরতাকে প্রভাবিত করে

পিসিওডি উর্বরতাকে প্রভাবিত করে কারণ ডিম্বস্ফোটন অনিয়মিত হয়ে যায়। মহিলাদের মাসিক কম হয় অথবা দীর্ঘস্থায়ী হয়, যার ফলে ডিম্বাণু কখন নিঃসৃত হবে তা জানা কঠিন হয়ে পড়ে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ডিম্বাণু সঠিকভাবে বিকাশ এবং নিঃসরণে বাধা সৃষ্টি করে, যার ফলে গর্ভবতী হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। সুখবর হল, পিসিওডি আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলাই সঠিক জীবনধারা পরিবর্তন এবং চিকিৎসা সহায়তা পেলে সন্তান ধারণ করতে পারেন।

পিসিওডি রোগ নির্ণয়: পরীক্ষা এবং আল্ট্রাসাউন্ড

রক্ত পরীক্ষা হরমোনের মাত্রা পরিমাপ করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে টেস্টোস্টেরনও অন্তর্ভুক্ত, যাতে কোনও ভারসাম্যহীনতা ধরা পড়ে। আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান দেখায় যে আপনার ডিম্বাশয়ে একাধিক ছোট ফলিকল বা সিস্ট আছে কিনা। রটারডাম মানদণ্ডে বলা হয়েছে যে পিসিওডি রোগ নির্ণয়ের জন্য তিনটি অবস্থার মধ্যে কমপক্ষে দুটি প্রয়োজন: অনিয়মিত পিরিয়ড, উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়।

PCOD এর জন্য চিকিৎসার বিকল্প

পিসিওডির কোনও প্রতিকার নেই, তবে আপনি অবশ্যই এটি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন কমাতে সাহায্য করে। যে মহিলারা গর্ভধারণ করতে চান তারা ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করার জন্য ওষুধ খেতে পারেন। ইনসুলিন সংবেদনশীলকরণের মতো ওষুধগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং সামগ্রিক লক্ষণগুলি উন্নত করে।

পিসিওডি পরিচালনার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন

• সুস্থ ওজনের সাথে আপনার PCOD লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। ৫% ওজন কমানোর মাধ্যমে নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন ফিরিয়ে আনা সম্ভব এবং আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব। 

• ব্যায়াম ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং কার্যকরভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

• কমাতে প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট বিশ্রামের অনুশীলন করুন দীর্ঘস্থায়ী চাপ.

• আপনার হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে ৭-৮ ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

• প্রদাহ কমাতে সম্পূর্ণ, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবার খান।

পিসিওডির জন্য ডায়েট এবং ব্যায়ামের সুপারিশ

একটি কম গ্লাইসেমিক খাদ্য (ফাইবার সমৃদ্ধ) ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে। আপনার খাবারে গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং প্রচুর শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সপ্তাহে ১৫০ মিনিটের কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয়ে ব্যায়াম করলে সবচেয়ে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

পিসিওডির জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত যদি:

• তিন মাস ধরে পিরিয়ড মিস হয়েছে।

• ক্রমবর্ধমান অনিয়মিত চক্র লক্ষ্য করুন।

• এক বছর চেষ্টা করার পরও গর্ভধারণে সমস্যা হচ্ছে।

• অব্যক্ত বা হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি।

• তীব্র বা স্থায়ী পেলভিক ব্যথা।

বিবরণ

1. পিসিওডি কী এবং এটি পিসিওএস থেকে কীভাবে আলাদা?

   পিসিওডি (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ) তখন ঘটে যখন ডিম্বাশয়ে একাধিক ছোট, অপরিণত ডিম্বাণু ফলিকল তৈরি হয় যা দেখতে সিস্টের মতো। এই দুটি অবস্থাতেই ডিম্বাশয়ের সিস্ট জড়িত, তবে পিসিওডি পিসিওএসের মতো গুরুতর নয়। আমরা লক্ষ্য করেছি যে পিসিওডি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত, অন্যদিকে পিসিওএস জটিল হরমোন ভারসাম্যহীনতা থেকে আসে।

2. পিসিওডির প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী কী?

   প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

   • অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি (বিশেষ করে পেটের চারপাশে)

   • ব্রণ বা তৈলাক্ত ত্বক যা কিশোর বয়সের পরেও থেকে যায়

   • অনিয়মিত মাসিক চক্র y

   • মুখের বা শরীরের অতিরিক্ত লোম বৃদ্ধি

   • অবসাদ 

   • মেজাজ দুলছে।

3. পিসিওডির কারণে কি অনিয়মিত বা মিস হওয়া মাসিক হতে পারে?

   হ্যাঁ, অনিয়মিত পিরিয়ড সাধারণত প্রথম লক্ষণ হিসেবে দেখা দেয়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনের ধরণকে ব্যাহত করে, যার ফলে অনিশ্চিত চক্র তৈরি হয়। আপনার পিরিয়ড সম্পূর্ণরূপে মিস হতে পারে অথবা ঘন ঘন রক্তপাত হতে পারে।

4. PCOD কি উর্বরতাকে প্রভাবিত করে?

   পিসিওডি নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত করে এবং গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে। সুখবর হল, পিসিওডি আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলাই সঠিক জীবনধারা পরিবর্তন বা চিকিৎসা সহায়তা পেলে এখনও সন্তান ধারণ করতে পারেন।

5. মহিলাদের PCOD এর কারণ কী?

   বিজ্ঞানীরা সঠিক কারণটি এখনও নির্দিষ্ট করতে পারেননি তবে বেশ কয়েকটি কারণ ভূমিকা পালন করে। এর মধ্যে রয়েছে:

   • তোমার জেনেটিক মেকআপ।

   • মূত্র নিরোধক.

   • অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস। 

   এই উপাদানগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে যা আপনার ডিম্বাশয়ের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে।

6. পিসিওডি কি আজীবনের জন্য স্থায়ী?

   পিসিওডি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যার কোন স্থায়ী নিরাময় নেই। তবে ভালো ব্যবস্থাপনা লক্ষণগুলি অনেকাংশে কমাতে পারে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। নিয়মিত যত্ন এবং সঠিক জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে মহিলারা পিসিওডির সাথে উন্নতি করতে পারেন।

7. কিভাবে PCOD নির্ণয় করা হয়?

   ডাক্তাররা এই তিনটি লক্ষণের মধ্যে কমপক্ষে দুটি লক্ষণ খুঁজে পেলে PCOD রোগ নির্ণয় করেন: অনিয়মিত মাসিক, উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা (অথবা সম্পর্কিত লক্ষণ), এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়। রক্ত ​​পরীক্ষায় হরমোনের মাত্রা দেখা যায় এবং আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানে ডিম্বাশয়ের গঠন প্রকাশ পায়। PCOD-এর কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। ডাক্তারদের প্রথমে অন্যান্য রোগগুলি বাতিল করতে হবে।

8. পিসিওডি কি প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব?

   অবশ্যই! প্রাকৃতিক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

   • নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ (প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট)

   • জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার

   • স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল

   • হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম।

9. পিসিওডির জন্য কোন কোন চিকিৎসা পাওয়া যায়?

   চিকিৎসার পছন্দ লক্ষণের উপর নির্ভর করে। জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। ইনসুলিন সেনসিটাইজার ইনসুলিন প্রতিরোধে সাহায্য করে। উর্বরতার সমস্যাযুক্ত মহিলারা ডিম্বস্ফোটন-উদ্দীপক ওষুধ এবং প্রজনন প্রযুক্তি থেকে উপকৃত হতে পারেন।

10. ওজন বৃদ্ধি কি PCOD এর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে?

    ওজন বৃদ্ধি একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে। পিসিওডি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত ওজন পিসিওডিকে আরও খারাপ করে তোলে। ৫% ওজন হ্রাস প্রায়শই ডিম্বস্ফোটন ফিরিয়ে আনে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং লক্ষণগুলির উন্নতি করে।