বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগ কীভাবে এড়ানো যায়?
ভারতে, গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহ থেকে বাঁচতে সকলেই বর্ষার প্রত্যাশা ভাগ করে নেয়। তবে, বাতাসে আর্দ্রতা এবং জলাবদ্ধ রাস্তাঘাটের কারণে, বর্ষাকালে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বেড়ে যায়, যা জলবাহিত রোগ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।
আকাশ থেকে বৃষ্টির ফোঁটা গ্রীষ্মের ঘাম থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু, দূষিত পানি এবং দুর্বল স্যানিটেশনের ফলে ডায়রিয়ার মতো পানিবাহিত অসুস্থতা ছড়িয়ে পড়তে পারে, কলেরা, এবং টাইফয়েড।
এই প্রবন্ধে, আমরা কিছু জলবাহিত রোগ এবং এই বর্ষাকালে কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করেছি।
বর্ষাকালে সাধারণ জলবাহিত রোগ
বর্ষা ঋতু পরিবেশকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং নতুন বৃষ্টিপাতের মাধ্যমে প্রচণ্ড গরম থেকে মুক্তি দেয়। তবে বৃষ্টিই কেবল সবকিছু বয়ে আনে না। বৃষ্টির দিনে জলবাহিত সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত সতর্কতা না নিলে আপনি সাধারণত যে বর্ষা ঋতুর রোগে আক্রান্ত হতে পারেন সেগুলি এখানে আলোচনা করা হল:
- টাইফয়েড: সালমোনেলা টাইফি ব্যাকটেরিয়ার কারণে টাইফয়েড জ্বর বৃষ্টির দিনে মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আপনি হয়তো ভাবছেন যে সংক্রমণটি কী দ্বারা ছড়ায়। দূষিত জল এবং খাবারই ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ছড়ানোর প্রধান কারণ। যদি আপনার উচ্চ জ্বর, পেটে ব্যথা, দুর্বলতা এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণ থাকে, তাহলে এর অর্থ হল আপনার টাইফয়েড হয়েছে এবং আপনার টিকা নেওয়া উচিত।
- কলেরা: বর্ষাকালে মানুষ সহজেই যে সংক্রামক জলবাহিত রোগে আক্রান্ত হতে পারে তা হল কলেরা। ভিব্রিও কলেরি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট, কলেরা অপরিশোধিত জল বা দূষিত খাবারের বদহজমের মাধ্যমে সংক্রামিত হয়। যাদের কলেরা ধরা পড়ে তারা বমি, পানিশূন্যতা বা তীব্র ডায়রিয়ার শিকার হতে পারে।
- ডায়রিয়ার রোগ: বর্ষাকালে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো অনেক ডায়রিয়ার রোগ ব্যাপকভাবে দেখা যায়। দূষিত পানির উৎস হলো ডায়রিয়ার রোগের প্রধান কারণ। কিন্তু পানির উৎসগুলো দূষিত করে কেন? ক্যাম্পাইলোব্যাক্টর এবং এসচেরিচিয়ার মতো ব্যাকটেরিয়া এবং ক্রিপ্টোস্পোরিডিয়াম এবং জিয়ার্ডিয়ার মতো পরজীবী ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- হেপাটাইটিস এ: একটি ভাইরাল সংক্রমণ, যকৃতের প্রদাহ হেপাটাইটিস এ আপনার লিভারকে প্রভাবিত করতে পারে এবং বর্ষাকালে অপরিষ্কার জল বা খাবারের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে। হেপাটাইটিস এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত ক্লান্তি, জন্ডিস এবং পেটে ব্যথার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
বর্ষাকালে জলবাহিত রোগ প্রতিরোধে প্রতিরোধমূলক ও সতর্কতামূলক ব্যবস্থা
বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগ প্রতিরোধের জন্য আপনি যে সর্বোত্তম ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করতে পারেন তা নিচে দেওয়া হল:
ফুটানো বা বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করুন
উপরে আলোচিত সমস্ত জলবাহিত রোগ মূলত দূষিত জলের কারণে হয়। বর্ষাকালে, নদী, হ্রদ, কূপ এবং খালের মতো জলের উৎসগুলি ভারী বৃষ্টিপাত, দূষণকারী পদার্থ, জলপ্রবাহ এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির কারণে দূষিত হতে পারে।
পানিবাহিত সংক্রমণ বা অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য পরিষ্কার এবং বিশুদ্ধ পানি পান করুন এবং ব্যবহার করুন। কিন্তু পানীয় জলের নিরাপত্তা কীভাবে নিশ্চিত করা যায়? আপনি আপনার বাড়িতে একটি জল পরিশোধক স্থাপন করতে পারেন। বিকল্পভাবে, যদি আপনি পানির গুণমান সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে ক্ষতিকারক অণুজীব অপসারণের জন্য কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য পানি ফুটানোর কথা বিবেচনা করুন।
ভালো জল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
বৃষ্টির দিনে বিপজ্জনক জলবাহিত রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য জলের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। টয়লেট ব্যবহারের পরে, খাবার তৈরি বা খাওয়ার আগে এবং সম্ভাব্য সংক্রামিত কোনও জিনিস স্পর্শ করার পরে আপনার হাত পরিষ্কার জল এবং সাবান দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। ল্যানসেটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার ফলে ডায়রিয়াজনিত রোগের ঝুঁকি সর্বাধিক ৪৮% কমে যেতে পারে।
এই বর্ষায় আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনি আর কী করতে পারেন? অনেকেই মনে করেন বৃষ্টির দিনে গোসল করা এড়িয়ে চলা উচিত। এটিই সবচেয়ে বড় ভুল যা আপনার এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, আপনার প্রতিদিন পরিষ্কার জল ব্যবহার করে গোসল করা উচিত। তাছাড়া, ভেজা কাপড় বা জুতা পরা এড়িয়ে নিজেকে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র তৈরি করে।
স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান
দূষিত পানির পাশাপাশি, বর্ষাকাল এমন একটি সময় যখন খাবার অত্যন্ত দূষিত হয়। তাই, জলজনিত সংক্রমণ বা অসুস্থতার সম্ভাবনা কমাতে, আপনার তাজা ফল এবং শাকসবজি ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে মাংস, ডিম বা অন্যান্য হাঁস-মুরগির খাবার সঠিকভাবে রান্না করা হয়েছে।
স্বাভাবিকভাবেই, বৃষ্টির দিনে আপনার মুখরোচক, মশলাদার জাঙ্ক ফুড খেতে খুব ইচ্ছে করে। তবে, এই ধরনের খাবার প্রাণঘাতী সংক্রমণের কারণ হতে পারে। তাই, বর্ষাকালে রাস্তার বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।
আপনার আশেপাশের এলাকা পরিষ্কার এবং জমে থাকা পানি থেকে মুক্ত রাখুন
বর্ষার মাসগুলিতে চারপাশে জমে থাকা জলাবদ্ধতা সাধারণ। অপরিষ্কার এলাকা এবং জমে থাকা জলাবদ্ধতা ম্যালেরিয়া এবং ডেঙ্গুর মতো রোগ বহনকারী মশার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।
অতএব, আপনার বাড়ির কাছে জমে থাকা জল রোধ করা উচিত এবং ড্রেন, পাত্র এবং নর্দমা পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করে আশেপাশের এলাকা পরিষ্কার রাখা উচিত। আরেকটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন তা হল পাত্র এবং পয়ঃনিষ্কাশন ব্যবস্থা সঠিকভাবে ঢেকে রাখা।
পরিষ্কার জলের সঞ্চয় বজায় রাখুন
বর্ষাকালে পানি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা দূষণ রোধ করার মূল চাবিকাঠি। আপনার ব্যবহৃত পানির পাত্রগুলি পরিষ্কার, ঢেকে রাখা এবং স্বাস্থ্যকর স্থানে রাখা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা দূর করতে আপনার নিয়মিত এই পাত্রগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা উচিত।
ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্ষাকালে গৃহস্থালির জল সংরক্ষণের পাত্র থেকে সংগৃহীত প্রায় ৮০% জলের নমুনা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত ছিল, যা বর্ষাকালীন মারাত্মক রোগের কারণ হয়।
সর্বদা সঠিকভাবে নির্মিত গর্ত বা স্যানিটারি টয়লেট ব্যবহার করুন
ব্যাকটেরিয়া, দূষণকারী পদার্থ এবং জলের প্রবাহ ছাড়াও, মানুষের বর্জ্যের অনুপযুক্ত নিষ্কাশন কাছাকাছি জলের উৎসগুলিকে দূষিত করতে পারে এবং এইভাবে এর বিস্তারে অবদান রাখে পানিবাহিত রোগ. যদি আপনি এমন এলাকায় বাস করেন যেখানে সঠিক স্যানিটেশন সুবিধার সীমিত প্রবেশাধিকার রয়েছে, তাহলে জলবাহিত সংক্রমণ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে স্যানিটারি বা সঠিকভাবে নির্মিত পিট টয়লেট ব্যবহার করুন।
সর্বোপরি
বর্ষাকাল যতই ঘনিয়ে আসছে, দূষিত পানির কারণে সংক্রমণ এবং রোগ এড়াতে সহজ সতর্কতা অবলম্বন করা সাহায্য করবে। পানি ফুটানো বা বিশুদ্ধ করা, পানি জমে থাকা রোধ করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ভালো পানি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অনুশীলন করা এবং পানি সংরক্ষণের পাত্র পরিষ্কার রাখা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
