মাইগ্রেন হলো তীব্র অক্ষম করে এমন মাথাব্যথা যা থ্যালামিক সিস্টেমের পরিবর্তন বা সমস্যার কারণে হয় - যে সিস্টেমটি সংবেদনশীল সংকেত গ্রহণ করে এবং প্রেরণ করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও মাইগ্রেন হয়। এই কারণেই পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তিনগুণ বেশি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদিও মাইগ্রেনে আক্রান্তদের একটি বড় অংশই রোগ নির্ণয় করা হয় না এবং চিকিৎসা করা হয় না, তবুও মাইগ্রেনের মাথাব্যথাকে সমস্ত স্নায়বিক ব্যাধির মধ্যে অক্ষমতার শীর্ষ দশ কারণের মধ্যে একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে।

 

মাইগ্রেন জেনেটিক হতে পারে, পরিবারের একাধিক সদস্যের মধ্যে এই রোগের লক্ষণ দেখা যায়। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা ৪ থেকে ৭২ ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী হতে পারে এবং এটি নিম্নলিখিত ধরণের একটি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে:

• একটি সাধারণ মাইগ্রেন, অথবা তীব্র, কম্পনশীল মাথাব্যথা।
• মাইগ্রেন, যার সাথে আভা থাকে, যেখানে মাথাব্যথার সাথে দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত এবং শব্দ ও আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা থাকে।
• স্ট্যাটাস মাইগ্রেনোসাস, অথবা একটি অসহনীয় মাইগ্রেন, যেখানে মাথাব্যথা ৭২ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকে। এর সাথে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি এবং পানিশূন্যতা থাকতে পারে যার জন্য হাসপাতালে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

কর্মক্ষেত্রের উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

যদিও মাইগ্রেনের মাথাব্যথা বয়ঃসন্ধির কাছাকাছি আসা শিশুদের, যুবকদের এবং বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ, এই অসুস্থতা সাধারণত ২৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়। বেশিরভাগ কর্মরত বা স্ব-কর্মসংস্থানকারী কর্মীদের মধ্যে এটিই বেশি দেখা যায়। অতএব, মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি, যেমন মাথার এক বা উভয় পাশে তীব্র, কম্পনশীল ব্যথা, উজ্জ্বল আলো-সংবেদনশীলতার কারণে বমি বমি ভাব, অথবা এই সমস্ত কারণের সংমিশ্রণের কারণে সাধারণ বিরক্তি, কর্মক্ষেত্রের উৎপাদনশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

 

অফিসে মাইগ্রেনের সাধারণ কারণগুলির তালিকা নিচে দেওয়া হল:

• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
• উজ্জ্বল আলো
• মনিটর, ল্যাপটপ, বা মোবাইল ফোনের মতো ডিভাইসে উজ্জ্বল স্ক্রিন
• ডেস্ক বা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা
• সঠিক পুষ্টি এবং ঘুমের অভাব

কর্মক্ষেত্রের অভ্যন্তরীণ পরিবেশগত পরামিতিগুলির সংস্পর্শে আসা যেমন অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচল, অথবা ঘরের বাতাসের তাপমাত্রা খুব কম বা খুব বেশি, এগুলিও ট্রিগার হিসেবে কাজ করতে পারে।

 

কর্মক্ষেত্রে উপস্থিত থাকা সত্ত্বেও, মাইগ্রেনে আক্রান্ত একজন কর্মী মনোযোগের অভাব, ক্লান্তি, টিনিটাস (এক বা উভয় কানে বাজতে বাজতে), উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা এবং দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে না পারার মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, যার ফলে তাদের উৎপাদনশীলতা প্রভাবিত হয়।

 

মাইগ্রেনের আক্রমণ এপিসোডিক হতে পারে, যেখানে একজন ব্যক্তি মাসে ০ থেকে ১৫টি মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন, অথবা দীর্ঘস্থায়ী, মাসে ১৫ বা তার বেশি দিন মাথাব্যথা সহ।

 

প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল

সঠিক ওষুধের সাহায্যে মাইগ্রেনের কার্যকর চিকিৎসা করা যেতে পারে। সর্বোত্তম পদক্ষেপ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কর্মক্ষেত্রে, অসুস্থতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং নিম্নলিখিত সতর্কতা অবলম্বন করা যুক্তিযুক্ত:

• ব্যথা উপেক্ষা করবেন না বা চাপ দিয়ে সহ্য করবেন না। মাইগ্রেনের আক্রমণ বাস্তব এবং বিরতি নিয়ে এর সমাধান করতে হবে। ব্যথা কমে না যাওয়া পর্যন্ত একটি শান্ত, অন্ধকার জায়গায় শুয়ে থাকুন। আপনার মাথার ত্বক বা কপালে ম্যাসাজ করুন অথবা একটি ভেজা কাপড় রাখুন।
• সবসময় হাইড্রেটেড থাকুন।
• নির্ধারিত খাবারের সময় এড়িয়ে যাবেন না বা খাবার এড়িয়ে যাবেন না।
• দীর্ঘমেয়াদী ওভার-দ্য-কাউন্টার মাইগ্রেনের ওষুধ সেবন এড়িয়ে চলুন, যা 'রিবাউন্ড মাথাব্যথা' সৃষ্টি করতে পারে।
• সক্রিয় থাকুন। সপ্তাহজুড়ে কয়েক ঘন্টা ব্যায়াম করুন, অথবা আপনার বিরতির সময় প্রতিদিন কয়েক মিনিট হাঁটুন। ধ্যান এবং যোগব্যায়াম মাইগ্রেনের আক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ম্যাগনেসিয়ামের মতো পরিপূরকগুলি মাইগ্রেনের আভা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি ঋতুস্রাব বা মাসিকের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার প্রায়শই মাইগ্রেনের মাথাব্যথার প্রবণতা থাকে, তাহলে একটি 'ট্রিগার' ডায়েরি রাখা বাঞ্ছনীয়, যা আপনি মাইগ্রেনের আক্রমণের কারণ হতে পারে এমন গন্ধ, খাবার বা শব্দ লিখে রাখতে পারেন। মনে রাখবেন যে মাইগ্রেনের চিকিৎসার ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিৎসা হস্তক্ষেপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের চিকিৎসা যখন তাড়াতাড়ি শুরু করা হয় তখন চিকিৎসার সাফল্যের হার বেশি থাকে।