রক্তে শর্করার মাত্রা সবসময় একই থাকে না। এটি ডায়াবেটিস রোগী এবং সুস্থ ব্যক্তি উভয়ের ক্ষেত্রেই ঘটে। তবে, একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীর নিজে থেকেই রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করতে পারে। সাধারণত, ডায়াবেটিস রোগীরা (বিশেষ করে যাদের টাইপ ১ ডায়াবেটিস আছে) নিম্নলিখিত জটিলতাগুলিতে ভোগেন: লো ব্লাড সুগার.

 

কখনও কখনও ইনসুলিন বা ওষুধ ব্যবহারের কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের নিচে চলে গেলে আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে ভোগেন। এমন পরিস্থিতিতে তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তা না করা আপনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

 

ডায়াবেটিস কীভাবে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়

যখনই আপনি ডায়াবেটিসের কথা ভাবেন, তখন আপনার মনে পরবর্তী চিন্তা আসে উচ্চ রক্তে শর্করার। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কখনও কখনও ডায়াবেটিস রোগীরাও কম রক্তে শর্করার জন্য দায়ী হয়ে ওঠেন? রোগের কারণে? ভাবছেন এটা কিভাবে হতে পারে? এটি মূলত ইনসুলিন এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু ওষুধ ব্যবহারের কারণে ঘটে।

 

ইনসুলিন বা কোনও ওষুধ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিস রোগীদের সেবনের সময় তাদের নির্ধারিত ডোজটি মনে রাখা উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষণ দেখা দিতে পারে হাইপোগ্লাইকাইমিয়া অথবা অতিরিক্ত ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া। এটি ঘটে কারণ ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে আসে।

 

কিছু মানুষ হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কথা ভাবলেই খুব বেশি চিন্তিত হয়ে পড়েন অথবা আতঙ্কিত হতে শুরু করেন। যদিও এটি কোনও রোগ নয়, এটি এমন একটি অবস্থা যার কারণে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া একজন ব্যক্তির পক্ষে স্বাভাবিক।

 

কম রক্তে শর্করার ডায়াবেটিসের জটিলতা

শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকার কারণে, নিম্নলিখিত জটিলতাগুলি দেখা দিতে পারে:

• হৃদরোগের আক্রমণ
• স্নায়বিক ক্ষতি
• শক্তি এবং ভারসাম্য হ্রাস
• চেতনা হ্রাস
• মস্তিষ্কে অস্বাভাবিকভাবে গ্লুকোজের সরবরাহ কম হওয়া

 

উপরে তালিকাভুক্ত জটিলতাগুলির মধ্যে, শেষটি সবচেয়ে গুরুতর। মস্তিষ্কে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকলে মস্তিষ্কের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যা আক্রান্ত ব্যক্তির মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

 

রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার সেরা অভ্যাস

ডায়াবেটিস এর সাথে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং জটিলতা আসে। এটি বিভিন্ন ব্যক্তিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। প্রায়শই, এটি অন্যান্য রোগের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে, কিছু চিকিৎসা পেশাদার এটিকে "সকল রোগের জননী" বলেও অভিহিত করেন।

কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অবলম্বন করে, আপনি নিজেকে বিকাশ থেকে রোধ করতে পারেন টাইপ -২ ডায়াবেটিস এবং এর ফলে সৃষ্ট জটিলতাগুলি। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম পন্থা হল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা। আপনি নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে এটি করতে পারেন:

• চিনিযুক্ত খাবারকে না বলুন
• প্রতিদিন চিনির মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন
• প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
• ব্যায়াম নিয়মিত
• অ্যালকোহল ত্যাগ করুন
• আপনার দৈনন্দিন খাবার এবং ওষুধের রুটিন অধ্যবসায়ের সাথে অনুসরণ করুন।

 

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পরেও আপনি এই পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করতে পারেন। যদি আপনার ডাক্তার শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য ওষুধ বা ইনসুলিন লিখে দেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ডোজ মেনে চলুন। এই পদ্ধতি আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য প্রার্থী হওয়া থেকে রক্ষা করবে। লো ব্লাড সুগার এবং তার জটিলতা।

 

কম রক্তে শর্করার কারণ

হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে অনেকেই জানেন (লো ব্লাড সুগার), তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন এটি সঠিকভাবে বোঝে।

 

যেহেতু রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটে, তাই রক্তে শর্করার মাত্রা কম কিনা তা সনাক্ত করার কৌশল সম্পর্কে ভালভাবে অবগত থাকা অপরিহার্য। এবং এর কারণগুলি জানাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

 

রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকার কিছু সাধারণ কারণ হল:

• কুসুম
• বয়: সন্ধি
• দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ-উচ্চতার অঞ্চলে থাকা
• জীবনযাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন
• আর্দ্র আবহাওয়া
• খাদ্যতালিকাগত ভারসাম্যহীনতা
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
• দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিক কার্যকলাপ
• ইনসুলিন গ্রহণের সময়
• ইনসুলিনের মাত্রার তুলনায় কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যার ভারসাম্যহীনতা
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অতিরিক্ত মাত্রার ইনসুলিন বা ওষুধ গ্রহণ

 

ঋতুস্রাব এবং বয়ঃসন্ধি ছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি উভয় লিঙ্গের ব্যক্তির মধ্যে চিনির মাত্রার ভারসাম্যহীনতার সাধারণ কারণ।

 

লো ব্লাড সুগারের লক্ষণ

রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা সাধারণত ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। অর্থাৎ, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে আপনার প্রতিক্রিয়া অন্যদের থেকে আলাদা হবে। তবে, আপনার কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা দিতে পারে যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• বিভ্রান্তি বা বিরক্তি
• উদ্বেগ বা স্নায়বিকতা
• ঘাম
• ঝাঁকুনিদার
• দ্রুত হৃৎপিণ্ড
• ক্ষুধা
• মাথা ঘোরা

 

নিঃসন্দেহে, রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা উদ্বেগের কারণ। কিন্তু হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে অসচেতনতা আরও বেশি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এর ফলে, রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলেও আপনার কোনও লক্ষণ দেখা নাও দিতে পারে।

 

ফলস্বরূপ, এটি দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসা না করাতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার চরম ওঠানামার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যেখানে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা অত্যন্ত কম হতে পারে।

 

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার জটিলতা এড়াতে সচেতনতা এবং পরীক্ষা হল সর্বোত্তম পদ্ধতি। আপনি যদি ৫ বছরেরও বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেন, অথবা উচ্চ রক্তচাপের জন্য বিটা ব্লকার গ্রহণ করেন, অথবা আপনার ঘন ঘন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তাহলে বিবেচনা করুন। যদি এই পরিস্থিতিগুলির মধ্যে কোন একটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসা পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল

রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার প্রধান কারণ হল রক্তপ্রবাহে শর্করার মাত্রার ওঠানামা। আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিনা তার উপর নির্ভর করে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা রাতের বেলায় অথবা মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে।

 

যদি আপনার রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই থাকে, তাহলে নির্ধারিত মাত্রায় ইনসুলিন নিন এবং ঘুমানোর আগে কিছু খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করলে সাথে সাথেই চিনিযুক্ত খাবার বা চিনি খান। এটি আপনার শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।