হৃদস্পন্দন: কেন হয় এবং কীভাবে বন্ধ করা যায়

হার্ট প্যালপিটেশন কি?

ভুল সময়ে ভুল জায়গা থেকে বৈদ্যুতিক সংকেত এলে আপনার হৃদস্পন্দন ছন্দহীন হয়ে পড়ে - এর ফলে ধড়ফড় হয়। একটি সুস্থ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০-১০০ বার ধড়ফড় করে। এই পর্বগুলির সময় কী ঘটে তা বুঝতে পারলে আপনার বুকে অস্বস্তির অনুভূতি আরও বোধগম্য হয়। যখন আপনি আপনার হৃদস্পন্দন সম্পর্কে সচেতন হন তখন হৃদস্পন্দন তীব্র হয়। আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুতগতিতে, ধড়ফড় করে, ঝাঁকুনি দিয়ে, অথবা ধড়ফড় করে এড়িয়ে যেতে পারে। এই সংবেদনগুলি আপনার বুকে, গলায় বা ঘাড়ে দেখা দিতে পারে।

মানুষ প্রায়শই লক্ষ্য করে যে, এটা "এড়িয়ে যাওয়া" বিট বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু আসলে এটি একটি প্রাথমিক হৃদস্পন্দন। ভেন্ট্রিকলে রক্ত ​​ভরে ওঠার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে না, তাই খুব কম বা একেবারেই রক্ত ​​বের হয় না। এর ফলে সেই এড়িয়ে যাওয়ার অনুভূতি তৈরি হয়। পরবর্তী বিটটি আরও শক্তিশালী অনুভূত হয় কারণ এটি অতিরিক্ত রক্তের পরিমাণ বের করে দেয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের হৃদস্পন্দনের কারণ কী?

বেশ কয়েকটি কারণ এই অস্থির অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে:

• মানসিক ট্রিগার: মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণ

• লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর: ক্যাফিন, অ্যালকোহল, নিকোটিন বা বিনোদনমূলক ওষুধ

• শারীরিক অবস্থা: কঠোর ব্যায়াম, জ্বর, পানিশূন্যতা

• মেডিকেল সমস্যা: থাইরয়েড সমস্যা, রক্তাল্পতা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম

• হরমোন পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা, ঋতুস্রাব, মেনোপজ

• মেডিকেশন: হাঁপানি ইনহেলার, ডিকনজেস্ট্যান্ট, ডায়েট পিল

বুক ধড়ফড় করলে হৃদরোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে

বুক ধড়ফড় করা সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। তবে, যদি আপনার বুক ব্যাথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক ঘাম, অথবা ধড়ফড়ের সাথে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। 

যদি ঘন ঘন ধড়ফড় হয় (প্রতি মিনিটে ৬-এর বেশি বা ৩+ জনের দলে), যদি আপনার ইতিমধ্যেই হৃদরোগ থাকে, অথবা যদি ব্যায়াম ছাড়াই আপনার নাড়ি ১০০ বিটের বেশি হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

প্রাকৃতিক ও চিকিৎসাগতভাবে ধড়ফড় নিয়ন্ত্রণ করা

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি স্বাভাবিকভাবে ধড়ফড় নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

স্থিত জলয়োজিত, ট্রিগার সনাক্তকরণ এবং এড়ানো, এবং যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মাধ্যমে চাপ কমানো একটি পার্থক্য আনতে পারে। 

জোর করে কাশি দেওয়া অথবা মুখে ঠান্ডা জলের ছিটা দেওয়ার মতো ভয়াবহ কৌশল আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা যে পরীক্ষাগুলি সুপারিশ করতে পারেন

• চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক মূল্যায়ন: আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার নাড়ি পরীক্ষা করবেন, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের কারণ জানতে আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের কথা শুনুন।

• ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি): অস্বাভাবিক ছন্দ সনাক্ত করতে আপনার হৃদয়ের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে

• হোল্টার পর্যবেক্ষণ: আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে এবং কোনও অস্বাভাবিক ধরণ ধরার জন্য আপনি 24-48 ঘন্টা একটি ছোট ডিভাইস পরে থাকেন।

• ইকোকার্ডিওগ্রাম: এই হার্টের আল্ট্রাসাউন্ড আপনার হার্টের গঠন, গতি এবং কার্যকারিতা পরীক্ষা করে।

• রক্ত পরীক্ষা: অন্যান্য রোগ যা বুক ধড়ফড় করতে পারে তা বাদ দেওয়ার জন্য, যেমন থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা, রক্তাল্পতা, অথবা ইলেক্ট্রোলাইটের ব্যাঘাত

চিকিৎসা 

চিকিৎসা পরিকল্পনা নির্ভর করে বুক ধড়ফড়ের কারণের উপর। বিকল্পগুলি হল:

লাইফস্টাইল পরিবর্তন:

• ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন

• আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে দিন

• কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান

• আপনার ধড়ফড়ের কারণগুলি সনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন

মেডিকেশন: ডাক্তাররা কখনও কখনও বিটা-ব্লকার বা ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারের মতো ওষুধের পরামর্শ দেন যা হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে।

চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার চিকিৎসা: থাইরয়েডের ওষুধ বা রক্তাল্পতার চিকিৎসার মতো অন্তর্নিহিত রোগগুলি পরিচালনা করার জন্য ডাক্তাররা আপনার চিকিৎসা তৈরি করবেন।

উপসংহার

হৃদস্পন্দন ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু এটি অনেক লোককে প্রভাবিত করে এবং খুব কমই গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার পরে আপনি এই অস্থির সংবেদনগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন। স্ট্রেস, ক্যাফেইন বা স্বাভাবিক হরমোনের পরিবর্তনগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিপজ্জনক হৃদরোগের পরিবর্তে কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, অথবা ধড়ফড়ের সাথে শ্বাসকষ্টের মতো সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির মাধ্যমে আপনার শরীর আপনাকে জানাবে কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন। এই সংকেতগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় যে কখন পেশাদার যত্নের প্রয়োজন। অন্যান্য পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষের জন্য সহজ কৌশলগুলি ভাল কাজ করে।

গভীরভাবে শ্বাস নিলে, হাইড্রেটেড থাকলে এবং পরিচিত ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চললে আপনি এপিসোডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। তার উপরে, অস্বস্তিকর মুহুর্তগুলিতে দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার জন্য যোনি কৌশলগুলি একটি দুর্দান্ত উপায়। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি বেশিরভাগ লোককে সাহায্য করে, তবে প্রয়োজনে ডাক্তাররা পরীক্ষা এবং ওষুধের মাধ্যমে আরও বিকল্প পরামর্শ দিতে পারেন।

সবচেয়ে মূল্যবান শিক্ষা হল: আপনার হৃদস্পন্দন সম্পর্কে সচেতন থাকা মানে বিপদ নয়। আপনার শরীর কখনও কখনও উদ্বেগের কোনও কারণ ছাড়াই স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে আরও লক্ষণীয় করে তোলে।

বিবরণ

1. কখন আমার ধড়ফড় নিয়ে চিন্তা করা উচিত?

   যদি আপনার নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সাথে ধড়ফড় হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন:

   • বুকের ব্যথা বা অস্বস্তি

   • তীব্র শ্বাসকষ্ট

   • মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা

   • অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা ব্ল্যাকআউট হওয়া

   • অস্বাভাবিক ঘাম

   যদি আপনার ধড়ফড় আরও খারাপ হয় বা ঘন ঘন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ব্যায়াম ছাড়াই যদি আপনার নাড়ি প্রতি মিনিটে ১০০ স্পন্দনের বেশি দ্রুত হয়, তাহলেও একই কথা প্রযোজ্য। কয়েক মিনিটের বেশি সময় ধরে ধড়ফড় করলে চিকিৎসার প্রয়োজন।

2. ধড়ফড় মানে কি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা?

   বেশিরভাগ ধড়ফড় হৃদস্পন্দন হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ইঙ্গিত দেয় না, তবে এর সাথে একটি সংযোগ থাকতে পারে। যাদের হৃদস্পন্দন আছে তারা দুর্বল পাম্পিংয়ের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করার সময় তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুতগতিতে অনুভব করতে পারে। কিছু অনিয়মিত হৃদস্পন্দন আপনার হৃদস্পন্দনের পাম্পিং ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি এটির চিকিৎসা না করেন তবে এটি হৃদস্পন্দনের ব্যর্থতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই যদিও বেশিরভাগ ধড়ফড় ক্ষতিকারক নয়, আপনার ক্রমাগত ধড়ফড় পরীক্ষা করা উচিত।

3. পানিশূন্যতার কারণে কি হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে?

   হ্যাঁ, এটা সম্ভব। পানিশূন্যতার কারণে আপনার হৃদপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করে, যা রক্তকে দ্রুত স্পন্দিত করে। তরলের অভাব আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নষ্ট করে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের বৈদ্যুতিক ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে। আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন - গাঢ় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি বোধ করা। সুখবর হল যে জল বা স্পোর্টস ড্রিংক পান করলে সাধারণত এই ধড়ফড় দ্রুত ঠিক হয়ে যায়।

4. উদ্বেগের সময় কি বুক ধড়ফড় করা সাধারণ?

   হৃদস্পন্দনের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কারণগুলির তালিকার শীর্ষে রয়েছে উদ্বেগ। উদ্বিগ্ন মুহুর্তগুলিতে আপনার শরীর লড়াই-অর-ফ্লাইট মোডে চলে যায়, যা স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুততর করে। প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের কোনও না কোনও সময়ে উদ্বেগজনিত ব্যাধি দেখা দেয়। লক্ষণগুলি প্রায়শই হার্ট অ্যাটাকের মতো অনুভূত হয়, যা অনেক লোককে আরও বেশি আতঙ্কিত করে তোলে।

5. অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সনাক্ত করার জন্য কি একটি ইসিজি যথেষ্ট?

   একটি ইসিজি সাহায্য করে, কিন্তু এটি সবকিছু ধরতে পারে না। এটি কেবল প্রায় ১২ সেকেন্ডের হৃদযন্ত্রের কার্যকলাপ রেকর্ড করে, তাই এটি অনিয়মিত স্পন্দনগুলি মিস করতে পারে যা আসা-যাওয়া করে। যদি আপনার ধড়ফড় মাঝে মাঝে হয় তবে আপনার ডাক্তার একটি পোর্টেবল মনিটর পরার পরামর্শ দিতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ২৪-৪৮ ঘন্টার জন্য হোল্টার মনিটর বা প্রায় ৩০ দিনের জন্য ইভেন্ট মনিটর। আপনি যে ডিভাইসগুলি নিজে সক্রিয় করতে পারেন সেগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে আপনার প্রকৃত হৃদযন্ত্রের ছন্দের সাথে সংযুক্ত করতে দুর্দান্ত কাজ করে।