ভারতে হার্ট অ্যাটাক: কারণ, লক্ষণ, ঝুঁকির কারণ এবং প্রতিরোধের টিপস

ভূমিকা

ভারতে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হৃদরোগ। অনুমান অনুসারে, ভারতে প্রায় ২৪.২% মৃত্যুর কারণ হৃদরোগ। হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এর একটি প্রধান কারণ। ২০১৪ থেকে ২০১৯ সাল পর্যন্ত, গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা ৫০% বৃদ্ধি পেয়েছে। সিদ্ধার্থ শুক্লা এবং কেকে-এর মতো সেলিব্রিটিদের হৃদরোগে আকস্মিক মৃত্যু সচেতনতা বৃদ্ধি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনকে উৎসাহিত করা আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে।

হার্ট অ্যাটাক কী? | মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ব্যাখ্যা করা হয়েছে

শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলির মধ্যে একটি হল হৃদপিণ্ড। কারণ হৃদপিণ্ড রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করে, যা সারা শরীরে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পরিবহন করে। সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, হৃদপিণ্ডের অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের অবিরাম প্রবাহ প্রয়োজন। হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী রক্তনালীগুলির একটিতে বাধার কারণে যখন হৃদপিণ্ড অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন হৃদরোগ হয়। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হল হার্ট অ্যাটাকের (MI) অপর নাম। হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে হৃদপিণ্ডে অক্সিজেন সরবরাহের পরিমাণ সীমিত হয়ে যায়। ব্লকেজ যত বেশি সময় ধরে চিকিৎসা না করা হয়, তত বেশি ক্ষতি হয়। হৃদপিণ্ডের পেশী অবশেষে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধারের জন্য যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে হৃদপিণ্ড স্থায়ীভাবে আহত হতে পারে।

হার্ট অ্যাটাকের প্রধান কারণ | হার্ট অ্যাটাক কেন হয়?

করোনারি হৃদরোগ, যা করোনারি ধমনী রোগ নামেও পরিচিত, তখন ঘটে যখন হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী রক্তনালীগুলি ব্লক হয়ে যায়। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, এমন একটি অবস্থা যেখানে চর্বি, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ জমা হয়ে ধমনীতে প্লাক তৈরি করে, যা ব্লকেজের কারণ হতে পারে। এই প্লাক সময়ের সাথে সাথে বড় হতে পারে, ধমনী সংকুচিত করে এবং এটি শক্ত করে তোলে। এটি হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয়, হৃদপিণ্ডকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করে। হার্ট অ্যাটাকের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার ধমনীতে ছোট ছোট প্লাক: এগুলি আপনার রক্তনালীগুলিকে ব্লক নাও করতে পারে, তবে এই প্লাকগুলিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে যা রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

• করোনারি ধমনীতে খিঁচুনি

• এম্বোলিজম: যখন রক্ত ​​জমাট বাঁধা রক্তের মাধ্যমে প্রবাহিত হয় এবং আপনার করোনারি ধমনীতে আটকে যায়, তখন করোনারি ধমনীতে এম্বোলিজম হয়। এটি আপনার ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

• আপনার রক্তনালীতে স্বতঃস্ফূর্ত ছিঁড়ে যাওয়া: যদি ছিঁড়ে যাওয়া টিস্যু আপনার রক্তনালীকে ব্লক করে দেয়, তাহলে রক্ত ​​জমাট বাঁধার বা ধমনীতে ব্লকেজ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বৃদ্ধিকারী প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি হল: 

• ডায়াবেটিস মেলিটাস

• উচ্চ্ রক্তচাপ

• সিগারেট ধূমপান

• উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল

• প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন

• শারীরিক অক্ষমতা

• বয়স হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়

• অতীতে হার্ট অ্যাটাক বা করোনারি ধমনী খোলার পদ্ধতির ইতিহাস

• প্রাথমিক হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস

• অস্বাস্থ্যকর, উচ্চ চর্বি এবং সোডিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ | প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখুন

হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং আপনার বা আপনার পরিচিত কারোর ক্ষেত্রে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সেবা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক চিকিৎসার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করা যাবে না; এটি জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। মানুষ একটি লক্ষণ বা একাধিক লক্ষণের মিশ্রণে ভুগতে পারে। সাধারণ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• হার্ট অ্যাটাকের বৈশিষ্ট্য হলো বুকের মাঝখানে ব্যথা যা কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় অথবা অল্প সময়ের পরে আবার ফিরে আসে।

• বাহু বা বুক থেকে শুরু হওয়া তীব্র ব্যথা চোয়াল, ঘাড় বা শরীরের পিছনে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

• শ্বাসকার্যের সমস্যা

• বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব

• বুক জ্বালাপোড়া এবং পেটের অস্বস্তি

• হালকা মাথা ঘোরা বা হঠাৎ মাথা ঘোরা

• দুর্বলতা বা উদ্বেগ

• ঠান্ডা ঘাম 

• অবসাদ

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের টিপস | কীভাবে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখবেন

হার্ট অ্যাটাক এড়ানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন যা আপনার হৃদপিণ্ড, রক্তনালী এবং শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করতে পারে। হার্ট অ্যাটাক সফলভাবে প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি হল হৃদরোগ-প্রতিরোধী খাদ্য গ্রহণ, যেকোনো ধরণের তামাক এড়িয়ে চলা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা। নীচে আমরা হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং আপনার হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস শেয়ার করেছি।

• প্রতিদিনের মতো শারীরিক ব্যায়াম করুন, যেমন ৩০ মিনিটের দ্রুত হাঁটা।

• কম সোডিয়াম এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার তৈরি করুন।

• নির্দেশিতভাবে আপনার ওষুধ গ্রহণ করুন এবং আপনার সমস্ত ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

• প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান।

• ধ্যান, যোগব্যায়াম, উষ্ণ স্নান, অথবা একটি ভালো বই বা একটি মজার সিনেমার সাথে একা সময় কাটানোর মতো কাজ করে আরাম করুন এবং চাপমুক্ত থাকুন।

• আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন এবং পুষ্টিকর খাবার, যেমন ফল এবং শাকসবজি, আপনার হাতে রাখুন, যাতে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করতে বা বজায় রাখতে পারেন।

তথ্যসূত্র

• বেঞ্জামিন ইজে, মুন্টনার পি, আলোনসো এ, বিটেনকোর্ট এমএস, ক্যালওয়ে সিডব্লিউ, কারসন এপি, প্রমুখ। হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের পরিসংখ্যান—২০১৯ আপডেট: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি প্রতিবেদন। সার্কুলেশন। ২০১৯;১৩৯(১০):e৫৬–৫২৮।

• ফ্রায়ার সিডি, চেন টিসি, লি এক্স। হৃদরোগের জন্য অনিয়ন্ত্রিত ঝুঁকির কারণগুলির প্রাদুর্ভাব: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, এমডি: জাতীয় স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান কেন্দ্র

• https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/cir.0b013e31828124ad

• https://www.nhlbi.nih.gov/resources/self-care-tips-heart-health

• https://www.nhs.uk/conditions/heart-attack/prevention/a