চোখের পিছনে মাথাব্যথা: কারণ, লক্ষণ এবং কার্যকর উপশমের বিকল্প

সাইনাস মাথাব্যথা এবং চোখের ব্যথার সংযোগ

আপনার সাইনাস এবং চোখের মধ্যে একটি শক্ত শারীরবৃত্তীয় সংযোগ রয়েছে। ফাঁকা স্থানগুলি আপনার চোখের উপরে, নীচে, পিছনে এবং মাঝখানে অবস্থিত এবং ব্যথার কারণ হতে পারে যা তাদের পেছন থেকে আসছে বলে মনে হয়।

আপনার সাইনাস সংক্রামিত বা ফুলে যাওয়ার সাথে সাথে ব্যথা আশেপাশের অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। এগুলি ফুলে যায় এবং শ্লেষ্মা দিয়ে পূর্ণ হয়, যা চাপ তৈরি করে। এই চাপের ফলে আপনি পূর্ণতা অনুভব করেন বা আপনার চোখের পিছনে টান অনুভব করেন।

গবেষণা একটি আশ্চর্যজনক তথ্য প্রকাশ করে - এই স্ব-নির্ণিত সাইনাস মাথাব্যথাগুলির মধ্যে একটি ছাড়া বাকি সবগুলিই পরিণত হয় মাইগ্রেন আক্রমণএকই স্নায়ু সাইনাস এবং চোখ, কান, দাঁত এবং চোয়াল উভয়কেই সরবরাহ করে, যা ওভারল্যাপিং লক্ষণ তৈরি করে।

এই লক্ষণগুলি প্রকৃত সাইনাস মাথাব্যথা নির্দেশ করে:

• চোখের পিছনে, গালের হাড় এবং কপালে হালকা ব্যথা

• সামনের দিকে ঝুঁকে পড়লে বা শুয়ে পড়লে ব্যথা আরও বেড়ে যায়

• ঘন, বিবর্ণ নাক পরিষ্কার করা মনে হচ্ছে,

• তোমার ঘ্রাণশক্তি কমে যায়

আপনার চোখের পাতা ফুলে যাওয়া, চোখে ব্যথা এবং কখনও কখনও ঝাপসা দৃষ্টি লক্ষ্য করা যেতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে সাইনাসের সংক্রমণ চোখের টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এর ফলে পেরিওরবিটাল সেলুলাইটিস বা খুব কম ক্ষেত্রেই ক্যাভারনাস সাইনাস থ্রম্বোসিসের মতো গুরুতর অবস্থা দেখা দেয়।

মাইগ্রেন এবং সাইনাসের সমস্যা একই রকম লক্ষণ দেখায়। একজন ডাক্তারের রোগ নির্ণয় আপনাকে সঠিক চিকিৎসার পথ দেখাবে।

যখন চোখের পিছনে মাথাব্যথার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়

বেশিরভাগ মাথাব্যথার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, তবে কিছু লক্ষণের জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এই সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি আপনার দৃষ্টিশক্তি বাঁচাতে পারে।

চোখের পিছনের মাথাব্যথার জন্য অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করেন:

• হঠাৎ তীব্র ব্যথা যা বজ্রপাতের মতো অনুভূত হয়

• দৃষ্টি পরিবর্তন, ঝাপসা কথা বলা, অথবা শরীরের একপাশে দুর্বলতা

• উচ্চ জ্বর, বিভ্রান্তি, ঘাড় শক্ত হওয়া, অথবা দীর্ঘক্ষণ বমি হওয়া

• আক্রান্ত চোখে লালচে ভাব সহ তীব্র চোখে ব্যথা

• ব্যথা যা খেতে বা পান করতে বাধা দেয়

• মাথাব্যথার সাথে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস

এই লক্ষণগুলি গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। অ্যাকিউট অ্যাঙ্গেল-ক্লোজার গ্লুকোমা থেকে হঠাৎ চোখের চাপ বেড়ে গেলে তীব্র ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি এবং দৃষ্টিশক্তির অবনতি হতে পারে। অন্ধত্ব প্রতিরোধের জন্য কয়েক ঘন্টার মধ্যে চিকিৎসা প্রয়োজন।

অপটিক নিউরাইটিস (চোখের সাথে মস্তিষ্কের সংযোগকারী স্নায়ুর প্রদাহ), মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম, বা অরবিটাল সেলুলাইটিসের মতো জরুরি অবস্থার জন্য হাসপাতালে ভর্তি এবং শিরায় অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়।

মাথাব্যথার ইতিহাস থাকা সত্ত্বেও, যদি আপনার মাথাব্যথার ধরণ, তীব্রতা বা ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। চোখের ব্যথা যা চলতে থাকে, দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করে, অথবা ফোলাভাব সহ আসে, তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসার প্রয়োজন।

বিশেষ করে হঠাৎ দ্বিগুণ দৃষ্টি বা দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের সাথে মাথাব্যথার মতো সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার স্নায়বিক মূল্যায়নের প্রয়োজন।

সেরা চিকিৎসা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

চোখের পেছনের এই যন্ত্রণাদায়ক ব্যথার জন্য সবসময় ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। বাড়িতে এই অস্বস্তিকর অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।

• নিয়মিত ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ হালকা থেকে মাঝারি অস্বস্তিতে সাহায্য করতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ আপনার লক্ষণগুলি কমিয়ে দেবে, তবে যখন আপনার শরীর ওষুধের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তখন মাথাব্যথার তীব্রতা এড়াতে খুব বেশি ব্যবহার করবেন না।

• গুরুতর ক্ষেত্রে প্রেসক্রিপশন চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• পেশী শিথিল

• অ্যান্টিড্রিপ্রেসেন্টস amitriptyline মত

• Anticonvulsants

• মাইগ্রেনের জন্য বিটা-ব্লকার বা ট্রিপটান

• প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি বেশ উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। ভালোভাবে জল গ্রহণ করলে নিরূদন মাথাব্যথা। আপনার কপালে ঠান্ডা কম্প্রেস বা ঘাড়ের পিঠে উষ্ণ কম্প্রেস দিলে প্রায়শই আপনার ব্যথার তীব্রতা কমে যায়।

• অনেকেই স্ব-আকুপ্রেসার, মাথার ত্বকের ম্যাসাজ এবং অন্ধকার ঘরে চুপচাপ সময় কাটানোর মাধ্যমে স্বস্তি পান। ২০-২০-২০ নিয়মটি চোখের চাপের সাথে মোকাবিলা করে এমন লোকদের সাহায্য করে - প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে কিছুর দিকে তাকান।

• এই বিকল্প চিকিৎসাগুলি ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার সাথে ভালোভাবে কাজ করে:

• জৈব প্রতিক্রিয়া এবং চাপ ব্যবস্থাপনা

• জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি

• চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

• মননশীলতা ধ্যান

• স্ক্রিন টাইমের সময় কৃত্রিম অশ্রু আপনার ক্লান্ত চোখকে সতেজ করে তুলতে পারে এবং সঠিক আলো চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। তবুও, লক্ষণগুলি তীব্র হয়ে উঠলে বা অব্যাহত থাকলে আপনার পেশাদার সাহায্য নেওয়া উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী চোখের ব্যথার জন্য প্রতিরোধমূলক টিপস

প্রতিদিনের সহজ অভ্যাসগুলি চোখের পিছনে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্যবহারিক পরিবর্তনগুলি আপনার অস্বস্তি অনেকাংশে কমিয়ে দেবে।

• ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে নিয়মিত স্ক্রিন ব্রেক নিন: আপনার চোখ সতেজ বোধ করবে এবং আপনি ব্যথার দিকে পরিচালিত করে এমন চাপ এড়াতে পারবেন।

• সঠিক কাজের ব্যবস্থা অনেক বড় পার্থক্য তৈরি করে। ভালো আলো, ন্যূনতম স্ক্রিন গ্লেয়ার এবং সঠিক ভঙ্গি সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। ঘরের বাতাস যখন খুব শুষ্ক হয়ে যায় তখন হিউমিডিফায়ার চোখের ব্যথা কমাতে পারে।

• চোখের স্বাস্থ্য অনেকটাই নির্ভর করে আপনি কী খান তার উপর। আপনার শরীরের জন্য স্যামন এবং তিসি থেকে প্রাপ্ত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, গাজর এবং পালং শাক থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন এ এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন। সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখের অস্বস্তি দূর হয়।

• দ্রুত ব্যায়াম দ্রুত আরাম আনতে পারে:

• ৩০ সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘুরান।

• হাতের তালুতে হাত রাখার অনুশীলন করুন: আপনার হাত একসাথে ঘষুন, তারপর বন্ধ চোখের উপর উষ্ণ হাতের তালু রাখুন।

• ২০ বার দ্রুত পলক ফেলুন, তারপর চোখ বন্ধ করে তিনটি গভীর শ্বাস নিন।

• নিয়মিত ধ্যান বা যোগব্যায়াম মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ভালো ঘুমের অভ্যাস এবং অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন কমিয়ে দিলে চোখের ব্যথা আবার হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

বিবরণ

1. আমার চোখের পিছনে মাথাব্যথা হলে এর অর্থ কী?

   চোখের পিছনে ব্যথা সব ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল টেনশন মাথাব্যথা যা আপনার কপালের চারপাশে চাপ তৈরি করে এবং আপনার মাথার উপর ছড়িয়ে পড়ে। অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের মাইগ্রেনের সমস্যা হয় যা এক চোখের পিছনে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং ৭২ ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আপনার সাইনাস প্রদাহিত হতে পারে, যা চোখের পিছনে চাপ সৃষ্টি করে। ক্লাস্টার মাথাব্যথার ফলে কেবল একটি চোখের পিছনে তীব্র বা নিস্তেজ ধড়ফড় হতে পারে।

2. চোখের পিছনে মাথাব্যথা কি গুরুতর?

   চোখের পিছনের বেশিরভাগ মাথাব্যথা বিপজ্জনক নয়, যদিও তা ভয়াবহ মনে হয়। সহজ প্রতিকারগুলি টেনশন মাথাব্যথা বা হালকা চোখের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে, যদি আপনার মাথাব্যথা তীব্র হয় বা চলে না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। যদি জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তি, বা দৃষ্টিশক্তির হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে ব্যথা হয় তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

3. চোখের চাপ কি চোখের পিছনে ব্যথা করতে পারে?

   হ্যাঁ, চোখের ব্যথার কারণে আপনার চোখ অস্বস্তিকর বোধ করা খুবই সাধারণ। স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকার ফলে আপনার চোখ চাপের সম্মুখীন হয়, যা আপনার পলক ফেলার ঘনত্বকে পরিবর্তিত করে। এটি ঘটে কারণ:

   • ছোট ফন্টের আকার

   • খুব বেশি উজ্জ্বল আলো

   • আপনার মুখের খুব কাছাকাছি স্ক্রিন

   • যথেষ্ট পলক ফেলছে না

4. চোখের পেছনের মাথাব্যথা থেকে স্বাভাবিকভাবেই কীভাবে মুক্তি পাবো?

   এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ভালো কাজ করে:

   • আপনার কপালে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান অথবা আপনার ঘাড়ে গরম করুন।

   • বিশ্রামের জন্য একটি অন্ধকার, শান্ত ঘর খুঁজুন

   • আপনার মন্দিরের স্থানগুলিতে আলতো করে চাপ দিন।

   • জলয়োজিত থাকার

   • আরাম করার জন্য ধ্যানের চেষ্টা করুন

   ২০-২০-২০ নিয়মটি ডিজিটাল চোখের চাপ রোধ করতে সাহায্য করে - প্রতি ২০ মিনিটে, ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকান।

5. চোখের পিছনে মাথাব্যথা হলে কখন আমার চিন্তা করা উচিত?

   আপনার মাথাব্যথা হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

   • হঠাৎ বজ্রপাতের মতো আঘাত হানে

   • জ্বর, ঘাড় শক্ত হওয়া, অথবা বমি হওয়া সহ আসে

   • আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে, আপনাকে বিভ্রান্ত করে, অথবা আপনার কথাবার্তাকে প্রভাবিত করে

   • দিন দিন খারাপ হচ্ছে

   • মাথায় আঘাত করার পর দেখা দেয়