কারো কারো জন্য, হাঁপানি একটি ছোটখাটো ঝামেলা হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু কারো কারো জন্য, এটি তাদের দৈনন্দিন জীবনে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে, দুর্বল করে দিতে পারে। হাঁপানিকে প্রায়শই একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হয় এবং কিছুটা হলেও তা হয়। 

 

কিন্তু যারা গুরুতর হাঁপানিতে ভুগছেন তাদের কর্মক্ষেত্রে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করা প্রায়শই খুব কঠিন হয়ে পড়ে। বাড়ির মতো নয়, কর্মক্ষেত্রে আপনার হাঁপানি ট্রিগার করতে পারে এমন কিছু জ্বালাময়ী এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ কম থাকে। যদি সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি জীবন-হুমকিস্বরূপ হাঁপানির আক্রমণের কারণ হতে পারে।

 

যদিও হাঁপানি নিরাময় করা যায় না, তবুও লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার উপায় রয়েছে। কর্মক্ষেত্রে হাঁপানি পরিচালনা করার ৪টি উপায় এখানে দেওয়া হল। 
 

 

আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন

 

 

আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার হাঁপানি সম্পর্কে জানাতে আপনার বাধ্যবাধকতা নেই তবে এটি করা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণের জন্য ছুটির প্রয়োজন হয় অথবা আপনি যদি আপনার হাঁপানিতে অসুস্থ থাকেন, তাহলে আপনার নিয়োগকর্তা যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা সম্পর্কে জানেন তবে তারা আরও বোধগম্য হবেন। 

 

কর্মক্ষেত্রের ট্রিগার থেকে মুক্তি পান

 

যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার হাঁপানির কারণ সম্পর্কে অবগত থাকেন, তাহলে এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য মানব সম্পদ (এইচআর) বিভাগের কারো সাথে কথা বলুন। তারা এই ট্রিগারগুলি থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করার জন্য যুক্তিসঙ্গত সমন্বয় করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অফিসের ধুলোবালিপূর্ণ এলাকায় কাজ করেন, তাহলে তারা আপনাকে অফিসের অন্য কোনও অংশে স্থানান্তর করতে ইচ্ছুক হতে পারে। 

 

তবে, কিছু কর্মক্ষেত্রের ট্রিগার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়, যেমন কারখানার ধোঁয়া বা ধোঁয়া, গুদামের ধুলোবালি বা অফিসের এয়ার কন্ডিশনিং। যদি আপনার মনে হয় যে এই ট্রিগারগুলি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে, তাহলে নতুন চাকরি খোঁজার কথা বিবেচনা করা উচিত। এছাড়াও, কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার ওষুধে পরিবর্তন আনার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 

 

হাঁপানির জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন

 

 

একটি লিখিত হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা আপনাকে হাঁপানির অবনতির লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং হাঁপানির আক্রমণের ক্ষেত্রে আপনাকে বা আপনার সহকর্মীদের কী করতে হবে তা জানাতে সাহায্য করবে। আপনার কর্ম পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত:

 

• আপনার সাধারণ হাঁপানির ওষুধ এবং ডোজের একটি তালিকা
• হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আরও খারাপ হলে কী করতে হবে তার বিস্তারিত নির্দেশাবলী। এর মধ্যে অতিরিক্ত ডোজ বা ওষুধ গ্রহণ এবং ডাক্তার বা হাসপাতালের যেকোনো জরুরি যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত।
• হাঁপানির জরুরি পরিস্থিতিতে কী করতে হবে তার নির্দেশাবলী
• আপনার রিলিভার ইনহেলারের অবস্থান
• আপনার সাথে পরিকল্পনাটি প্রস্তুতকারী ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের নাম
• তারিখ
   
  
  

আপনার হাঁপানি সম্পর্কে আপনার সহকর্মীদের জানান

 

যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে আপনার সহকর্মীদের হাঁপানি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন এবং আপনার হাঁপানির আক্রমণ হলে তাদের কী করতে হবে তা ব্যাখ্যা করুন। তাদের আপনার হাঁপানির কর্মপরিকল্পনার একটি ফটোকপি দিন অথবা টেক্সট করুন যাতে তারা জানতে পারে জরুরি পরিস্থিতিতে কী করতে হবে।