স্বাস্থ্য উদ্বেগ হল এমন একটি অবস্থা যা গুরুতর চিকিৎসাজনিত রোগ থেকে অসুস্থ হওয়ার এক আবেশী বা অযৌক্তিক ভয় দ্বারা পরিচালিত হয়। এই অবস্থার শিকার একজন ব্যক্তি এইচআইভি বা এমনকি ক্যান্সারের মতো অসুস্থতার লক্ষণগুলি অনুভব করার কথা কল্পনা করতে পারেন, যদিও বাস্তবে তারা সম্পূর্ণ সুস্থ। এটিকে কখনও কখনও অসুস্থতা উদ্বেগও বলা হয়।

 

আপনি কি স্বাস্থ্য উদ্বেগের ঝুঁকিতে আছেন?

কোন নির্দিষ্ট অসুস্থতার ভয় কখন অযৌক্তিকতার সীমায় পৌঁছায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকা স্বাভাবিক এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোও স্বাভাবিক। তবে, দুই সপ্তাহ আগে আপনার নেগেটিভ রিপোর্ট পাওয়া কোনও রোগে আক্রান্ত বলে মনে করা স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের ইঙ্গিত দিতে পারে।

যদি আপনি এই রোগে ভুগছেন, তাহলে আপনাকে বারবার একটি নির্দিষ্ট রোগের পরীক্ষা দিতে হবে। আপনি হয়তো ডাক্তারের ক্লিনিকে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারকে বোঝাতে পারেন যে আপনি অসুস্থ। আপনি অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হতে পারেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার একটি জীবন-হুমকির রোগ আছে। এটি আপনার নিজের এবং অন্যদের প্রতি আপনার আচরণকে প্রভাবিত করবে। আপনার জীবনের মান প্রভাবিত হবে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার দৈনন্দিন কাজ, দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং এমনকি আপনার প্রিয়জনদের সাথে আপনার সম্পর্ক।

আপনি নিয়মিত অনলাইনে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য খুঁজবেন এবং যদি আপনি কোনও নতুন রোগের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি এতে ভুগছেন। মূলত, আপনি হয়তো ভাববেন যে আপনি কোনও অসুস্থতায় ভুগছেন যদিও আপনার কোনও লক্ষণ নেই।

স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ

স্বাস্থ্য উদ্বেগের সঠিক কারণ অজানা, তবে এমন কিছু আচরণ বা কারণ রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্য উদ্বেগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে উদ্বেগ আরও খারাপ হতে থাকে কারণ বয়স্ক ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তির সমস্যা হওয়ার ভয় তৈরি হয়। এই কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি হল:

• আপনি হয়তো শরীরের অনুভূতিগুলিকে কোনও রোগের লক্ষণ বলে ভুল করতে পারেন, যার ফলে আপনি এমন প্রমাণ খুঁজতে শুরু করেন যা আসলে নিশ্চিত করে যে আপনি কোনও অন্তর্নিহিত রোগে ভুগছেন।
• আপনার পরিবারের একজন সদস্য আছেন যিনি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের স্বাস্থ্য নিয়ে ক্রমাগত চাপে থাকেন।
• তুমি শৈশবের একটা গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছো। তাই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, তুমি ক্রমাগত তোমার শারীরিক অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন করো এবং সেগুলো দেখে ভীষণ ভীত হও।

অন্যান্য আচরণ এবং কারণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন একটি চাপপূর্ণ ঘটনা যা আপনি সম্প্রতি সম্মুখীন হয়েছেন বা সম্মুখীন হচ্ছেন, এমন একটি গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনার মুখোমুখি হওয়া যা সামান্য চিকিৎসাযোগ্য হয়ে উঠেছে, এমন একটি ব্যক্তিত্ব থাকা যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে তোলে, আপনার শৈশবের বছরগুলিতে নির্যাতনের শিকার হওয়া এবং অনলাইনে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা করা।

স্বাস্থ্য উদ্বেগের চিকিৎসা

স্বাস্থ্য উদ্বেগের চিকিৎসায় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) খুবই কার্যকর হতে পারে। এটি আপনাকে এই ব্যাধিটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি অসুস্থ নন এবং আপনি স্বাস্থ্য উদ্বেগের সম্মুখীন হচ্ছেন। এই থেরাপি আপনাকে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার শরীরের অনুভূতি এবং লক্ষণগুলি, এবং কীভাবে সেগুলিকে ভিন্নভাবে দেখা যায়। আপনি বারবার চেকআপের জন্য যাওয়া এড়াতে পারেন। আপনার ব্যাধিটি উপলব্ধি করার সাথে সাথে এবং সচেতন হওয়ার সাথে সাথে প্রিয়জনদের সাথে সম্পর্ক উন্নত হবে।

আচরণগত থেরাপি হল আরেকটি ধরণের সাইকোথেরাপি যা আপনাকে এই ব্যাধি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার ডাক্তারের পরীক্ষা অনুসারে আপনার অবস্থা আরও খারাপ বলে মনে হয়, তাহলে চিকিৎসার জন্য আপনাকে ওষুধের সাথে CBT-ও দেওয়া হবে। আপনার মেজাজ এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার ডাক্তার অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টস খাওয়ার পরামর্শ দেবেন।

স্বাস্থ্য উদ্বেগ একটি বাস্তব অবস্থা এবং এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে এর লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, এবং তাই, সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় সম্পর্কের বিঘ্ন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি সহ অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।